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Desintoxicar antes de começar!

Este é um lema que ouvimos frequentemente, nos dias de hoje: “Antes de começar a ter mais cuidado, ou a ter uma alimentação mais equilibrada, tenho de desintoxicar o meu organismo”. Desde famosos, que o partilham nas suas redes sociais, a pessoas comuns, que o fazem no seu dia a dia. O que é certo…
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Como alcançar a motivação para perder peso

Sabemos que a obesidade é uma doença que afeta milhões de pessoas, em todo o mundo; e sabemos também que tem consequências terríveis para a saúde de um indivíduo. Há até mesmo quem defenda que “pela primeira vez na história da sociedade moderna, uma geração está em risco de reverter, em vez de aumentar, a…
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6 Conselhos sobre emagrecimento para um início de ano fantástico

Com a entrada neste novo ano, decidimos deixar-lhe 6 conselhos sobre emagrecimento, para que consiga alcançar todos os seus objetivos, principalmente, a perda de peso!   1) Nada é proibido! Um conceito de crucial importância é a abolição da palavra não! Nada é proibido! Há alimentos que podemos comer com muita frequência, outros moderadamente e outros…
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2018! Do Querer ao Fazer…

Queremos tanta coisa, todos os dias. Comprometemo-nos a fazê-las mas, na verdade, deixamos muitas para trás das costas. Queremos emagrecer, mas começamos amanhã…. Queremos… E voltamos a querer… Ano Novo, Vida Nova! Do Querer ao Fazer!   2018 é, efetivamente, o ano do fazer!   Se o seu desejo é emagrecer, este é o ano…
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Desintoxicação Pós Natal

Se mesmo depois de todas as nossas dicas cometeu alguns excessos… Aliás, demasiados excessos… Tenha calma, porque há solução! O que está feito, feito está e não vale a pena “chorar sob o leite derramado”. Os excessos ficam para trás. Agora é um novo presente, vêm aí novos dias e pode fazer algo por si…
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Dicas para uma época festiva mais saudável

Todos sabemos que o Natal / Ano Novo são uma época em que é difícil conseguirmos manter o nosso estilo de vida mais saudável e equilibrado. São os almoços e jantares; são os doces que preenchem todas as mesas; o convívio que leva a que bebamos mais um copo de vinho ou de champanhe; os…
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Uma massagem de chocolate como presente de Natal!

Não sabe o que oferecer este Natal a quem lhe é mais querido? Parece que a pessoa já tem tudo… Livros não, porque não gosta muito de ler. Chocolates também é um presente simples. Roupa, é muito esquisito. Acessórios é difícil escolher… Então e se fosse algo para ela usufruir e sentir-me melhor, mais relaxada,…
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Esperar pela gripe ou antecipar-se à gripe?

A ESCOLHA É SUA!   Estamos avisados que o vírus da gripe nesta estação 2017/18 é particularmente agressivo. Então, o que fazer? Esperar e nada fazer se apanharmos gripe, porque depois logo a tratamos… É uma opção! Mas outros caminhos podemos seguir, fazendo algo antes, para evitar ter gripe e/ou para minimizar/atenuar os seus efeitos,…
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19 Histórias de Sucesso: “Sinto-me em casa”

Contamos-lhe hoje a segunda história que marca estes nosso aniversário. A história da Flávia (nome fictício, para proteger a identidade da cliente), é uma história como tantas outras. Uma história que retrata a importância de todas as pessoas terem um tempinho só para si, para estarem consigo mesmas.   “Sinto-me em casa”, a história da…
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