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29 12, 2020

Fim de ano sem culpas

2020-12-30T14:08:31+00:00

Além do Natal, o mês de Dezembro traz outra tradição à volta da mesa: a Passagem de Ano. E neste ano de 2020 tão atípico para todos, e que muitos de nós vamos passar em casa, deixo-lhe algumas dicas nutricionalmente equilibradas para a noite de Passagem de Ano. Embora pareça “missão impossível” resistir às tentações, pode sempre fazer trocas saudáveis. Equilibrio é a palavra chave para as festas de final de ano, e com alguns cuidados é possível manter o controlo e [...]

Fim de ano sem culpas2020-12-30T14:08:31+00:00
7 11, 2018

Panquecas de farinha de quinoa

2018-11-07T15:27:59+00:00

Hoje trazemos-lhe uma receita deliciosa, como sugestão de pequeno almoço ou lanche. Muito se fala e muito se têm usado estas novas farinhas mais saudáveis e queremos que experimente porque, além de ser menos gorduroso e calórico, são deliciosas em termos de sabor e em termos nutricionais.   Ingredientes: 100 gramas de farinha de aveia; 50 gramas de farinha de quinoa; 1 ovo inteiro; 2 claras; 100ml de bebida vegetal; Óleo de coco; 20 gramas de bagas de goji; Raspa da casca […]

Panquecas de farinha de quinoa2018-11-07T15:27:59+00:00
31 07, 2018

Saladas “EM FORMA”

2018-07-31T16:20:15+00:00

Com este tempo quente, o que é que nos apetece almoçar? Hum… Uma salada fresca e saudável… Partilhamos convosco a receita! E a maior parte dos alimentos é biológica 🙂 Ingredientes: Pepino Tomate Feijão frade Atum Cebola Ovos cozidos Azeitonas Azeite Vinagre Sal Confeção: Corte o tomate e pepino aos bocadinhos para uma tigela. Junte também a cebola cortada e os ovos aos bocadinhos. Depois junte o atum, o feijão frade e as azeitonas. Tempere tudo com azeite, sal e vinagre e […]

Saladas “EM FORMA”2018-07-31T16:20:15+00:00
9 05, 2018

Açai com banana

2018-05-09T09:00:07+00:00

Hoje trazemos-lhe uma receita de açai com banana, aveia, sementes e frutos secos! Pode fazê-la para o pequeno almoço ou para um lanche. É uma receita muito simples, rápida e saborosa! Vai sentir o sabor fresco do açai congelado, misturado com a banana e o crocante das sementes e frutos secos!

Açai com banana2018-05-09T09:00:07+00:00
23 03, 2018

Amêndoas da Páscoa sem açúcar

2018-03-23T16:12:24+00:00

A receita é retirada do blog https://paleogustativa.wordpress.com; porque realmente quando vimos os olhos “comeram e choraram por mais” e quando experimentamos então… Nem há palavras! Deixamos então aqui a receita para que se deliciem com estas amêndoas saudáveis, sem açúcar, que preenchem qualquer mesa de páscoa!   Ingredientes 200g de amêndoas com pele (preferencia biológicas) 150g de mel (podem reduzir para 100g) biológico 3 colheres de sopa de água mineral Uma vagem de baunilha Canela em pó Como fazer? Colocar as amêndoas numa […]

Amêndoas da Páscoa sem açúcar2018-03-23T16:12:24+00:00
22 01, 2018

Panquecas sem açúcar

2018-01-22T12:42:19+00:00

Para darmos início a uma semana maravilhosa, nada melhor que trazer uma receita sem açúcar, mas de “comer e chorar por mais”. Estas deliciosas panquecas são muito fáceis de fazer e podem ser comidas ao pequeno almoço, juntamente com fruta por exemplo (nós escolhemos romãs).   Ingredientes: 1 ovo 2 colheres de sopa de farinha de alfarroba 1 banana 1 colher de chá de coco ralado 1 colher de chá de açúcar de coco 1 colher de chá de cacau magro Óleo […]

Panquecas sem açúcar2018-01-22T12:42:19+00:00
20 09, 2017

Bolachas Low Carb

2017-09-20T16:35:54+00:00

  Rápido, fácil, saudável e muito, muito saboroso! Apenas três ingredientes: aveia, banana e frutos vermelhos. Juntar tudo, até fazer uma massa. Colocar em formas e levar ao forno, até ficar dourado. Simples, não é? Experimente, vai-se deliciar!

Bolachas Low Carb2017-09-20T16:35:54+00:00
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