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Oportunidades

Receitas saudáveis

Lasanha de legumes

Esta é uma ótima receita para perder ou manter o seu peso. É uma refeição saudável, mas tenha atenção aos hidratos (não abuse desta receita). É uma lasanha antioxidante e preventiva do cancro do cólon. Tem ainda alimentos que reforçam o sistema imunitário. Além disso, é constituída por brócolos, que são anti osteoporose.
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Beringela Recheada

Esta é uma receita ideal para normalizar o colesterol e prevenir as doenças cardiovasculares. Além disso, também é uma ótima receita anti envelhecimento. É baixa em calorias e, ao mesmo tempo, muito saciante. Pode acompanhar esta beringela recheada com uma salada colorida. Além de ser um prato visualmente atrativo, também é muito delicioso!
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Salada de cogumelos com molho de ervas frescas

Salada super atrativa aos olhos e ao paladar! Saciante! De elevado interesse nutricional, pela presença de gordura vegetal, frutos secos e folhas verdes, com destaque para o poder antinflamatório destes alimentos! Interessante para reforço imunitário pela riqueza em cogumelos!
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Doces típicos de Natal

Hoje trazemos-lhe algumas das famosas sobremesas e doces de Natal, tão tradicionais e que já vêm de há tantos anos atrás. A nossa nutricionista, Drª Ana Filipa Baião deixa as suas sugestões. Esperemos que passe um ótimo Natal!
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Biscoitos de Amor (mas sem açúcar)

Hoje trazemos-lhe uma receita de biscoitos de Amor (mas sem açúcar). Uma opção saudável para os lanches da manhã ou da tarde. Experimente e delicie-se.   Ingredientes: 150gr de banana; 60gr de framboesas frescas; 90gr de flocos de aveia; 10gr de bagas de goji; 10gr de amêndoa torrada; 15gr de noz; 1 colher de sopa…
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Creme de Abóbora

As abóboras têm um baixo índice glicémico (boas para quem sofre de diabetes), são ricas em antioxidantes (ajudam na prevenção do cancro), rica em magnésio (coração) e as suas sementes contêm fitoesteróis (que ajudam na redução do colesterol mau). Quer mais benefícios para incluir a abóbora na sua alimentação?
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Salada de alho francês com atum

Os dias quentes parece que ainda estão para ficar. E por isso hoje trazemos-lhe uma sugestão de uma salada deliciosa, fresca e muito fácil de confecionar. Ideal para levar para a praia, para a piscina ou até para o trabalho. Experimente e sinta-se EM FORMA!
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Bolo de Canela

Veja como fazer um Bolo de Canela delicioso, mas com uma redução calórica muito significativa. E isto devido a três fatores. Contamos-lhe tudo já a seguir.
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Bolo de cacau com feijão preto

O seu bolo preferido é o bolo de chocolate? Mas não o faz tantas vezes como gostaria, devido aos açúcares e às calorias que contém, não é? Mas não se preocupe! Temos uma receita que o vai deixar deliciado, sem açúcares e com muito menos calorias que o bolo de chocolate tradicional.
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