Saúde

Frequentemente os problemas de má circulação sanguínea estão associados ao peso e ao inchaço nas pernas, sintomas que evidenciam também retenção de líquidos. Melhorar estes dois problemas é possível graças à alimentação. A insuficiência venosa é um dos efeitos mais assinaláveis da má circulação sanguínea. Excesso de peso, gravidez, a obstipação, o uso de contracetivos orais, mãos e pés frios, celulite e dieta alimentar inadequada, podem ser factores desencadeantes. O consumo de determinados nutrientes, assim como a limitação de outros, pode [...]

A perda de peso é sempre um processo difícil, sejamos sinceros. Na menopausa o processo é ainda mais complicado porque a tudo o demais junta-se a descompensação hormonal e todos os picos de cortisol e glicémias frequentemente associados. Cada caso é um caso, deve ser analisado como tal e feito um protocolo de tratamentos adequado ao caso em concreto. Mas quero hoje partilhar algumas dicas que são sempre importantes. Cuidado com o Stress. Se o Stress desregulado não é bom em nenhuma [...]

Sim, a sanita é o primeiro e mais barato laboratório de análises. Observar a urina e as fezes deve ser um hábito a ter de forma quotidiana e regular para o bem da nossa saúde. Se ingerimos água suficiente ao longo do dia, devemos urinar com proporcionalidade da ingestão e das condições ambientais. A urina deve ser límpida e de cor clara, um amarelado muito esbatido. Sempre que a urina tem uma cor carregada, faz muita espuma, estamos perante uma ingestão de [...]

Regular o Sono Segundo a medicina tradicional chinesa É quando dormimos que o corpo efetua um reset, é recuperada a energia do dia e são asseguradas várias funções hormonais e imunitárias. O corpo precisa de dormir bem para poder restabelecer os vários sistemas e preparar-se para o dia seguinte. O sono pode ser pouco restaurador ou limitado. A insónia é uma perturbação do sono e pode ser definida como: - Insónia inicial – quando há dificuldade em adormecer e iniciar o [...]

Obstipação Cérebro confuso dá mau resultado no Intestino Felizmente cada vez se fala mais da estreita relação entre Cérebro e intestino, ainda bem que assim é. Todos nós já uma vez ou outra tivemos um desarranjo intestinal causado pelo stress, pela ansiedade de um momento difícil, de um exame, de uma prova, de um encontro, seja o que for. Se tem obstipação crónica, para além de tudo o que pode fazer para aliviar /minimizar a situação a nível do intestino, vale [...]

Para que número quer ligar: Para o 112 ou para nós? A escolha é sua e depende de que lado escolhe estar Se do lado da Saúde se do lado da Doença Como em tudo na vida podemos estar de um lado ou de outro mas a escolha que fazemos tem consequência, é assim a vida. Se escolhemos estar do lado da saúde então temos de ser coerentes, temos de cuidar da nossa saúde, temos de ter uma vida equilibrada, temos [...]

O Homem primitivo Vivia no Paleolítico mas o atual vive…No ansiolítico Infelizmente é verdade, hoje vivemos numa sociedade ansiosa, dependemos muito, em exagero, de fármacos ansiolíticos. Estamos em desequilíbrio. Quando necessário é importante recorrer e saber recorrer aos ansiolíticos mas usa-los como pastilha elástica …pode não ser o mais correto. Se a Ansiedade se instalou é preciso pedir ajuda, perceber quais são os focos, onde estão os desequilíbrios, o que fazer para tirar ou reduzir as fontes e as causas do [...]

A rinite e sinusite são duas patologias que têm em comum alguns sintomas, sendo o mais incómodo, a congestão nasal. Podem surgir separadamente mas a sinusite pode ser ainda, uma complicação da rinite.  A rinite ocorre quando a mucosa nasal fica inflamada – “nariz entupido”. A sinusite é, por outro lado, a inflamação do revestimento da mucosa. Os seios nasais ficam obstruídos com muco que dificulta ainda mais a respiração. Se tem rinite (inflamação) a evoluir para sinusite, vai ter ainda mais [...]