A perda de peso é sempre um processo difícil, sejamos sinceros.
Na menopausa o processo é ainda mais complicado porque a tudo o demais junta-se a descompensação hormonal e todos os picos de cortisol e glicémias frequentemente associados.
Cada caso é um caso, deve ser analisado como tal e feito um protocolo de tratamentos adequado ao caso em concreto.
Mas quero hoje partilhar algumas dicas que são sempre importantes.
Cuidado com o Stress. Se o Stress desregulado não é bom em nenhuma fase da vida, na Menopausa é bem pior porque faz uma exponenciação dos desequilíbrios hormonais tendendo a um descontrole orgânico significativo e de difícil correção.
Dormir bem é fundamental para repor algum equilíbrio hormonal e para desintoxicar o organismo. Não dormir bem nunca é bom mas é bem pior na fase da menopausa.
Ter um plano alimentar adequado ao metabolismo e aos objetivos que se querem alcançar, o evitar comer após as 19h, fazer um jejum intermitente de pelo menos 16h, reduzir a ingestão de hidratos de carbono são medidas muito interessantes na maior parte dos casos, embora, repito cada caso é um caso.
Suplementos como probióticos, Dhea, vitamina B1, Vitamina D3, Magnésio, Onagra e outros podem ser muito interessantes nesta fase da vida.
Mas há uma medida que é a mais importante, Tomar uma decisão, Cuidar de si, JÁ
Se não está bem é hora de fazer algo.
Não deixe para amanhã a Saúde que precisa de tratar hoje porque amanhã pode ser demasiado tarde.
Cuide de Si, Mime-se, Ame-se.
É o nosso conselho.
António Soares Neto
Terapeuta Quântico
Clinicas EM FORMA