Emagrecer

O Natal já passou… O que parece não ter passado são as gordurinhas que ficaram com os excessos cometidos naquela época do ano. Umas entradas, um bocadinho de pão aqui e ali, umas sobremesas, uns bombons que adoçaram a noite, etc., etc. Quando dá por si os excessos cometidos foram bem mais do que aqueles que tinha idealizado. E isso reflete-se no corpo. A barriga que ficou maior, os flancos que estão mais salientes… Seja o que for isso já a está a incomodar e ainda agora entramos em 2017. Para trás ficam os excessos cometidos; e para a frente fazemos e traçamos um novo caminho. Numa única sessão de Lipocavitação esses excessos podem libertá-la, de uma vez por todas.   Mas o que é isto da Lipocavitação? A lipocavitação é uma técnica de tratamentos de gorduras localizadas, que geralmente se acumulam na zona abdominal, cintura e coxas. A Cavitação é um fenómeno físico que se manifesta num líquido como resultado de uma variação de pressão provocada por uma onda sonora. Através da tecnologia de ultra sons convergentes consegue-se atingir o efeito cavitacional que destrói a gordura através do rompimento das membranas dos adipócitos com implosão dos mesmos e libertação na corrente de digliceridos que vão ser eliminados pelo organismo através das suas vias normais de excreção, nomeadamente urina e fezes. Claro que cada caso é um caso e devemos avaliar sempre a pessoa que temos à nossa frente; contudo, se o que precisa é de uma lipocavitação, os resultados são geralmente muito notórios na perda de volume, redução do perímetro até cerca de 5 cm logo na 1ª sessão, melhoria da textura da pele e efeito modelado Este é um dos tratamentos em que os efeitos são mais duradouros, diríamos mesmo definitivos, porque há efectivamente a implosão de adipócitos com subsequente drenagem dos diglicéridos, pelo que em definitivo a área tratada fica com menos gordura instalada. Trate já hoje daquilo que a incomoda! Faça da sua vida um poço de felicidade!

Para termos sucesso em alguma coisa na nossa vida tem de haver sacrifício, trabalho, motivação e empenho. Não conseguimos nada sem esforço, e é bem verdade. Vou-vos dar um exemplo. Imaginem um atleta de competição. Para conseguir grandes feitos, como por exemplo, ganhar um campeonato, uma medalha, um torneio, ou algo do género, ele precisa de treinar. Precisa de treinar muito fisicamente, mas também o precisa de fazer mentalmente. Porque nem sempre é fácil. Acham que um atleta de competição, que tem de abdicar de várias coisas ao longo da vida, está sempre motivado para trabalhar, sem vacilar por um segundo? A resposta é óbvia: não! Então como é que ele consegue?   1) Objetivos claros Os atletas sabem exatamente aquilo que querem. Por mais que por vezes seja difícil, massacrante ou frustrante, os objetivos estão muito bem delineados. E nos processos de emagrecimento os objetivos também têm de estar muito bem pensados, para serem mais fáceis de serem executados. Precisa de perder 20 kg e o objetivo são os 20kg. Não! Os objetivos devem ser desenhados step by step. Esta semana temos um determinado objetivo e para a semana já poderemos ter outro. Se nos focarmos apenas nos 20 kg, acabamos por desacreditar e querer desistir. Portanto, objetivos curtos, mas muito bem definidos e tudo será mais simples!   2) Foco O foco está na vitória. Por mais duro e longo que seja o caminho, um dia irão chegar à meta (à vitória) e isso faz com que nunca desistam de lutar. Nos processos de emagrecimento, as coisas devem ser vistas também assim. Deve haver um foco (o emagrecimento) e objetivos definidos. Muitas pessoas que fazem dieta só sabem que querem emagrecer. Mas emagrecer para quê? Qual é o verdadeiro objetivo desse esforço? A resposta a esta pergunta deve ser tão convincente para sim, a ponto de o fazer resistir a todos os momentos de tentação. Seja esse objetivo a saúde, para conseguir estar mais tempo ao lado dos seus filhos; a energia, para conseguir brincar com eles; a auto estima, para se sentir melhor consigo próprio; a felicidade, porque não é o peso que perde, mas sim a vinha que ganha!   2) Preparação, concentração, treino Os atletas erram nos treinos. Vezes sem conta. Mas esse é o objetivo, para aperfeiçoarem todas as suas capacidades. Se ao errar o atleta ficasse chateado e desistisse automaticamente, não ganharia nada. Só frustração, tristeza e outros sentimentos negativos. E nos processos de emagrecimento isto acontece, muitas vezes. Quando cometemos deslizes (que são normais e que toda a gente comete), muitas pessoas desistem de tudo. E desta forma abrem mão daquilo que mais queriam (emagrecer), para se renderem à comida não saudável.   3) Superação Para chegar à vitória, ao grande objetivo, é preciso saber recomeçar. É preciso tentar vezes sem conta. Insistir, persistir; no fundo, superarmo-nos a nós próprios. Quando não acreditamos em nós, o resultado é o fracasso. Mas quando conseguimos superar as nossas expetativas, os nossos medos, as nossas angústias, a vitória poderá ser obtida muito mais facilmente. Imagine que alguém quer ter sucesso num processo de emagrecimento, mas não acredita em si próprio. Como é que se poderá superar, se não acredita sequer que é capaz?   4) Planeamento e disciplina Os atletas têm estratégias para conseguirem vencer o adversário ou para conseguirem alcançar os objetivos definidos. Não estão à espera que chegue o derradeiro momento, para criarem estratégias. Tudo está planeado. Porque se não estivesse, a derrota seria o resultado final, certamente. E nos processos de emagrecimento as coisas também devem ser planeadas e a disciplina deve ser mantida. Só assim conseguem ganhar as batalhas contra os alimentos mais tentadores.   Pense e aja como um atleta de competição! É difícil, claro que sim; mas o que é que conseguimos ao longo da vida sem sacrifício?  

A notícia está em vários sites na internet, mas dado o tema e a sua importância, teríamos de frisar este projeto sobre o estado nutricional dos portugueses com mais de 65 anos (Nutrition Up 65). Os dados são alarmantes (recolhidos entre dezembro de 2015 e junho de 2016, com 1500 idosos): Taxa de homens com excesso de peso – cerca de 50%; Taxa de obesidade nos homens – 30,6% Taxa de mulheres com excesso de peso –  40,3%; Taxa de obesidade nas mulheres – 44,5% Mais de um terço da amostra, estavam desidratados, apresentando os homens uma proporção mais elevada (47,1%), em comparação com as mulheres (30,5%); A grande maioria dos idosos, mais de 85%, consome sal em excesso, sendo o valor mais alto registado nos homens, 91,8%, ficando as mulheres pelos 80,4%; Cerca de sete em cada dez apresenta deficiência em vitamina D, com maior prevalência nas mulheres, com uma percentagem de 72,7%, superior aos 63,7% verificados nos homens. Segundo o investigador da FCNAUP Rui Valdiviesso, as alterações no estado nutricional têm implicações na fragilidade – associada à uma maior morbilidade e mortalidade nos idosos -, apresentando 20,6% dos idosos sinais desse fator, com uma maior incidência nas mulheres (25,5%) comparativamente aos homens (14%).   É urgente a prevenção! É urgente que a alimentação dos portugueses se modifique, optando por uma alimentação saudável e equilibrada, para que a saúde também seja melhor.

Um tratamento inovador, para reafirmar!