O Poder do Limão
A Natureza é simples, companheira e cúmplice. E nada melhor que analisarmos as boas propriedades dos alimentos que ela nos fornece. O limão é um dos casos que lhe apresentamos hoje.
Comer é bom, mas sentir-se EM FORMA é ainda melhor!
Muitas vezes, em consultório, várias são as pessoas que me confessam que adoram comer. Que não conseguem perder peso porque realmente adoram um bom prato de comida. E eu pergunto: Que tipo de comida? “Coisas que façam mal”… Portanto aquelas coisas viciantes, como o açúcar, as gorduras, os fritos ou o sal. As coisas que…
Mude a mente, perca peso!
O bom tempo parece que está a chegar… Com ele, chegam também outros pensamentos e memórias, nomeadamente, os calções, saias, biquínis e as idas à praia, onde os olhares parece que estão todos postos em nós… Não temos que continuar com este pensamento e com estas memórias e, por isso mesmo, esta é a altura…
Emagrecer: Ou é 8 ou 80
Durante a nossa vida, temos vários pensamentos negativos e que não estão adaptados à realidade. A isso chamamos distorções cognitivas, ou seja, são pensamentos exagerados e/ou irracionais que a nossa mente arranja, convencendo-nos de algo que não é realmente verdade. Há vários tipos de distorções cognitivas e um deles, que falarei hoje, é o…
Não é “recomeçar” mas sim “continuar”
“Eu quero emagrecer, mas estou cansada de recomeçar novas dietas. Nunca consigo terminar uma dieta e perder o peso que eu quero. A meio, há sempre qualquer coisa que me leva a desistir e a ter que recomeçar tudo novamente.” Isto parece-lhe familiar? É o que se passa consigo? Sabe qual é o problema?…
NÃO à dieta! SIM a um estilo de vida saudável!
Esqueça a palavra dieta. Ela só lhe vai causar mais stress e ansiedade. Dietas há muitas... Estilo de vida só há um! Porque não começarmos a falar num novo estilo de vida? Um estilo de vida mais saudável!
10 dicas para a Obesidade se ir embora
Esta doença chamada de obesidade insere-se num mundo de infinitas perguntas e infinitas respostas. Mas, foquemo-nos em si. O que é para si a obesidade? O que é para si a SUA obesidade? Pense nisto por alguns instantes. A que conclusão chegou? É difícil para si pensar nela, não é? Afinal de contas, ela consegue…
Linha de Apoio ao Emagrecimento
A Linha de Apoio ao Emagrecimento é um serviço gratuito à comunidade das Clínicas Em Forma. Esta linha gratuita foi criada com o intuito de o ajudar. Ajudá-lo a encontrar o seu caminho de sucesso. Ajudá-lo a encontrar as melhores estratégias e a perceber como pode emagrecer de forma saudável e progressiva, sem prejudicar a sua…
Gene da obesidade não é impeditivo para perder peso
Uma das causas desta doença tão perigosa, a obesidade, era a genética. Segundo os estudos científicos, quem tem pai ou mãe com obesidade, tem uma grande probabilidade de vir a ser obeso (e pode manifestar-se logo em criança). Muitas pessoas usavam este facto como uma desculpa para o seu problema. “Eu não consigo emagrecer, porque…