Saúde | Clínicas em forma

OXIGENOTERAPIA: Um tratamento de sucesso!

O oxigénio e a água são a base da Oxigenoterapia aplicada a pernas pesadas e acne e na hidratação do rosto. “Em apenas seis meses, pelo menos 120 pessoas já experimentaram esta ténica com resultados excelentes”, garantiu António Soares Neto, naturopata e Diretor das Clínicas Em Forma. De acordo com o especialista, há anos que a hidratação celular com águas de baixa densidade molecular é utilizada na medicina tradicional japonesa. “Pegando neste conceito, fizemos o casamento entre água e oxigénio e adicionamos princípios ativos para cada situação. No caso das pernas pesadas, é o Aloe Vera”. Mas para o naturopata é importante clarificar que “nenhum problema de circulação linfática tem cura” e que este tratamento visa, no caso das pernas pesadas, reduzir a dor, o formigueiro e inchaço. Quando os vasos sanguíneos não drenam devidamente, aparecem edemas – inchaço resultado da retenção de líquidos-, sobretudo nos tornozelos e pés, aumentando a sensação de pernas pesadas. A técnica utilizada consiste na projeção de água e oxigénio sobre os tecidos. Desta forma, acelera-se o metabolismo celular, desintoxicam-se e hidratam-se os tecidos. “E ao adicionar o princípio ativo, o efeito é potenciado, porque se trabalha em cima do tecido com o metabolismo melhorado”, explica o naturopata António Soares Neto. Entrevista D. Conceição Gomes, cliente das Clínicas Em Forma Ao fim de quatro sessões de Oxigenoterapia, Conceição Gomes, de 70 anos, garante sentir-se bastante melhor do edema das pernas. “Estou muito satisfeita. Sou hipertensa e tinha receio de ser operada como me foi sugerido. Por isso procurei esta alternativa”, contou ao Correio da Manhã, enquanto se preparava para a quinta sessão de Oxigenoterapia. “A sensação é muito agradável”, diz a reformada, no momento em que a esteticista Inês Coelho inicia o tratamento. “Antes de começar a fazer as sessões, sentia dores e um formigueiro pelas pernas acima. Sentia dificuldades em andar e cansava-me muito, mesmo que andasse pouco”, recordou. Atualmente, Conceição Gomes “corre# as ruas de Lisboa: “No outro dia, eu e o meu marido corremos Campolide de uma ponta à outra e ainda fomos à Infante Santo, a pé”. Entrevista Drº António Soares Neto (ASN), Naturopata e Diretor Clínicas Em Forma O que faz, na prática, este tratamento? ASN – Este tratamento oxigena e hidrata os tecidos, o que é algo que todos precisamos de fazer. 2. É possível curar edemas? ASN – Não. Todo o dano linfático é irreversível. Pessoas que aos 60-70 anos têm dificuldade em andar, às vezes são celulites que não se trataram aos 30-40 anos. 3. A água utilizada não é da torneira? ASN – Não. Mas não deixa de ser H2O. São águas de baixa densidade molecular que penetram muito bem nos tecidos, o que permite uma hidratação muito maior e uma melhor condução de princípios ativos. (Notícia retirada do Jornal Correio da Manhã, Sábado, 28 de Janeiro de 2017)

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Não use Papel de Alumínio!

Usamos frequentemente o papel de alumínio para embrulhar comida (ex. sandes, fruta, legumes,…) ou até mesmo para preparar alimentos (ex. carne no forno; peixe ao vapor,…). Achamos que não há qualquer tipo de problema; no entanto, há vários alertas que salientam a gravidade deste tipo de uso do papel de alumínio. O papel de alumínio liberta uma neurotoxina de metais pesados, que pode causar uma diminuição da capacidade mental; além de perda de equilíbrio, falha de memória ou até mesmo Alzheimer. E o que é que acontece quando usamos papel de alumínio para cozinhar? As toxinas acumulam-se nos nossos ossos e podem reduzir a quantidade de cálcio que estes são capazes de absorver. Os médicos revelam ainda que se a fumaça proveniente dos alimentos preparados com o papel de alumínio for inalada, podem surgir vários problemas respiratórios. A Organização Mundial de Saúde (OMS) considera seguro ingerir apenas 1 miligrama do alimento envolto em papel de alumínio, por kg de peso de uma pessoa (por semana). Ou seja, uma pessoa de 70 kg poderia ingerir 70 miligramas por semana. Um estudo publicado no International Journal of Electrohemical Science mediu a quantidade de alumínio transferido para o alimento, quando se prepara carne moída no forno com papel de alumínio. Os resultados revelaram que quanto mais tempo o alimento fica no forno envolto no alumínio, mais partículas nocivas são transferidas para a comida. os pesquisadores perceberam ainda que se usassem molhos ácidos ou apimentados, a dissolução de partículas nocivas do alumínio duplicava. Realizaram então um teste com um pedaço de carne com molho de tomate e vinagre. O resultado mostrou que foram absorvidos 465 miligramas da substância nociva, lou seja, quase 8 vezes mais do que o recomendado pela OMS para uma pessoa com 60kg

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Mãos Frias, Coração Quente!

O frio do Inverno profundo está aí, com as temperaturas muito baixas, fazendo com que os casacos quentes, as luvas, os cachecóis e os gorros saiam, todos os dias, do roupeiro. E a sensação não é, de todo, agradável! Mal saímos da cama está frio; depois do banho está frio, a estender a roupa está frio, a ir para o trabalho está frio; enfim, está frio em todo o lado e em todas as nossas actividades. E, consequentemente, vêm os espirros, a tosse, o nariz vermelho, as frieiras nas mãos e as febres altas. E só conseguimos pensar no Sol, no Verão e naqueles dias quentes de praia, que tardam em chegar. E a melancolia é cada vez maior… E é normal sentir-se assim. Vários estudos já comprovaram isso mesmo. Por exemplo, num estudo em 2009, concluiu-se que em temperaturas quentes (comparando a temperaturas frias) a percepção e o julgamento das pessoas acerca dos outros e de si próprios são mais positivas. E, por exemplo, em temperaturas quentes, a sociabilização e a vontade de estar com os outros é maior, do que em temperaturas frias. Portanto, a falta de luz é um factor que pode contribuir para as pessoas ficarem mais deprimidas no Inverno. Mas não desanime! Houve um estudo, com 2396 homens que chegou à conclusão que a adaptação a ambientes físicos extremos (ex. Temperaturas muito baixas), pode proporcionar benefícios na saúde a longo prazo, em certas pessoas. Afinal de contas, todos os anos passa por este frio e há que aprender a lidar com ele! Há que saber tirar proveito deste tempo para, quando chegar ao Verão, ter também uma certa melancolia destes meses “menos quentes”. Vou-lhe dar algumas dicas para que, apesar das mãos frias, o coração esteja sempre quente. Aproveitar as tardes frias de Domingo, para deitar-se no sofá, enrolado na manta, a ver filmes (se tiver fome, opte por snacks saudáveis); Aproveitar todos os momentos únicos que o Inverno e este tempo frio lhe proporcionam: por exemplo, a época de Natal; ou a neve e os desportos na neve; o Halloween; o dia de Todos os Santos e o “Pão por Deus” e o Carnaval. São tantas coisas, que tem mesmo de as aproveitar da melhor forma. As roupas de Inverno são uma tentação, por isso use e abuse das mesmas! Desde os casacos grandes e quentes, às luvas, cachecóis e gorros, tudo é desculpa para comprar e ficar ainda mais bonito! E não se esqueça das botas lindas que existem e dos pijamas e mantas quentinhos… Eu sei que não consegue resistir e só tem estes meses para poder usá-los! Hidrate-se! Beba muita água, todos os dias. Hidrate o seu corpo, a sua pele e a sua alma. Faça uma alimentação saudável! Aproveite esta altura para comer sopas quentes e saborosas que, provavelmente, não lhe sabem tão bem no Verão. Temos algumas receitas no nosso site: www.emforma.pt; Pratique exercício físico! O frio não é desculpa. E, agora com a entrada no novo ano, há que cumprir esse 7objectivo (que tenho a certeza que era um dos que estava na sua lista de objectivos para 2017). Faça caminhadas, vá ao ginásio, à natação ou a aulas de dança. O importante é que se mexa, que faça o que gosta e, acima de tudo, que se sinta bem consigo próprio, sem stress e muito relaxado! Cuide de si! Para além de todas as dicas que já lhe dei anteriormente, tenha rituais de beleza. Esta é uma altura em que a sua pele, por exemplo, está muito sensível (devido ao frio). Pode tomar um banho quente de imersão (vai logo sentir-se melhor) e, depois, fazer uma máscara de pele caseira ou uma máscara para o cabelo! Hidrate a sua pele com creme e cuide sempre de si! Não para os outros, mas para si próprio… Tire um tempo para fazer uma atividade de que gosta e que o faça sentir bem e feliz. Por exemplo, ir ter com os amigos; ler um livro; fazer uma viagem; cozinhar; ouvir música, o que mais gostar. Tente fazer isso o maior número de vezes possível. Assim, está sempre contente. Aproveita a luz solar! Se possível, aproveite para ir à rua ver a luz do dia; para apanhar 5 minutos de sol ou, simplesmente, para ver o céu azul. Isso vai-lhe dar logo outro ânimo. Cuidado com o ar condicionado! Tenha especial atenção com os aquecedores, ar condicionado e/ou lareiras. Cuidado também com as diferenças de temperatura. Esta é uma época em que as gripes e constipações não perdoam. Apaixone-se! Por si, pelos outros, pelo trabalho, por tudo o que o rodeia e, principalmente, pelo frio! Viva feliz, apaixonado, sem stress e olhe-se ao espelho, todos os dias, e impressione-se consigo próprio! Siga algumas destas dicas, para que passe um Inverno saudável, feliz e quente! Pelo menos, sempre com o coração quente.

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Como combater a Celulite

A Clínica Em Forma é uma das referências nacionais nos tratamentos para a Celulite, tenho ganho já vários prémios a esse nível. O Dr António Soares Neto, especialista em Medicina Quântica, fala-nos um bocadinho sobre as formas de combater a celulite. Com mais de 18 anos de experiência nesta área que afeta milhares de mulheres, o Dr António deixa-lhe alguns factos e dicas sobre este problema de saúde. A celulite afeta a grande maioria das mulheres (9 em cada 10 pessoas), logo passado a adolescência ou até mesmo durante este período. A celulite está muito relacionada com a auto estima e a saúde e, por isso, é muito mais do que um problema estético. Pode ser tratada com relativa facilidade, quando atacada de forma precoce; no entanto, se deixar evoluir pode ter graves complicações de saúde. Por exemplo, pessoas com 60 ou 70 anos que tenham graves dificuldades de mobilidade ou que tenham as pernas muito inchadas e pouca qualidade de vida, pode ser devido a celulites não tratadas há 20 ou 30 anos atrás. E porquê? Porque passamos a vida a adiar… É o deixa andar; ou o “começo para o ano seguinte” e, quando damos por isso, já estamos com o tecido muito comprometido. O tratamento da celulite começa sempre com uma coisa muito simples: um diagnóstico correcto e um programa adequado àquela pessoa. Aliando os tratamentos, a uma alimentação correcta, a aspectos alimentares, assim como psicológicos (já sabemos que a parte psíquica está muito relacionada com a parte física), com o exercício físico e uma desintoxicação do organismo, as coisas podem, efectivamente, resolver-se. E se nos perguntar sobre os cremes anti celulíticos? São ótimos, mas para quando não temos celulite ou temos uma celulite pequena e pouco instalada, ou seja, como prevenção. Mas, ainda assim, use-os, pois também são cremes hidratantes, e fazem um efeito 2 em 1. Todavia, não se esqueça que não é com cremes anti celulíticos que tratará uma celulite que já está muito instalada e o tecido e a vida celular já estão muito comprometidos. Sabia que há pessoas que fazem exercício e, mesmo assim, têm celulites? Personal trainer com celulite? Isto porque quando a celulite já está mais instalada e já há comprometimento do tecido, tem que se trabalhar como deve ser, com tratamentos adequados. Há questões de saúde, de circulação, de oxigenação do tecido, de vida celular, de metabolismo celular que estão comprometidos e, aí, só com tratamentos. Nunca se esqueça que falamos de celulite e, inevitavelmente, falamos de saúde. Não só de estética, mas de saúde: física e psicológica!

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Linha de Apoio ao Emagrecimento

A Linha de Apoio ao Emagrecimento é um serviço gratuito à comunidade das Clínicas Em Forma. Esta linha gratuita foi criada com o intuito de o ajudar. Ajudá-lo a encontrar o seu caminho de sucesso. Ajudá-lo a encontrar as melhores estratégias e a perceber como pode emagrecer de forma saudável e progressiva, sem prejudicar a sua saúde. Do outro lado da linha estão especialistas prontos a ajudá-lo. Nutricionistas, psicólogos especializados em coaching do emagrecimento e uma vasta equipe médica e técnica das Clínicas Em Forma. Se precisar não hesite, estamos aqui para o ajudar! 91 44 500 12 Todos os dias úteis, das 10:00 às 18:00h.

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Como conseguir realizar os 12 desejos para 2017?

Soavam as 12 badaladas… De forma apressada, comia as 12 passas, ao mesmo tempo que pedia os 12 desejos para 2017. Muitos já tinham esses desejos memorizados; outros iam pensando na hora de os pedir; outros escreveram papelinhos e iam lendo, um por um, à medida que comiam as “passas milagrosas”. O dia 1 de Janeiro começou da melhor forma possível. Fez tudo “bem feito”; bebeu água, comeu de forma mais equilibrada, dormiu bem e até teve tempo para fazer uma caminhada com a família. Mas os dias vão passando e a motivação inicial para a concretização dos objetivos também vai passando e dissipando-se. Primeiro que tudo temos que analisar quais são os seus objetivos, os seus sonhos. E perceber que todos são possíveis de concretizar, temos é de saber defini-los. Por exemplo, imagine que o seu objetivo para 2017 é emagrecer. Vamos então perceber como pode realizar esse desejo (isto aplica-se não só para o emagrecimento, como para os restantes desejos): 1) Definir o objetivo primordial Primeiro que tudo é fulcral definir o objetivo primordial: emagrecer. Objetivo definido no papel mas, acima de tudo, objetivo definido na nossa mente. Eu quero emagrecer e vou emagrecer! O pensamento tem de mudar já nesta primeira fase. 2) Definir pequenos objetivos para chegar ao grande objetivo O seu grande objetivo é emagrecer. Contudo, não deve colocar como objetivo a perca de 30 kg, para não se sentir frustrado e dececionado. O verdadeiro sentimento de “eu consegui realizar o meu objetivo” só aparece quando esse objetivo é realizado. Ora, emagrecer 30kg demora tempo e todo esse tempo até à concretização desse objetivo vai ser passado em sofrimento. Defina pequenos objetivos, para que a sensação de confiança e de alegria por ter conseguido apareça rapidamente. Por exemplo: – Na primeira semana o meu objetivo é perder 2 kg; – Na segunda semana o meu objetivo é perder 3 kg de massa gorda; – Na quarta semana o meu objetivo é começar a ir ao ginásio, pelo menos, duas vezes semana; E assim por adiante… Crie então pequenas metas. Elas vão ajudá-lo a vencer a grande “guerra”. 3) Foco “Não existe vento favorável para o marinheiro que não sabe aonde ir”. Para onde é que você quer ir? Pense nisso! Depois de definir os objetivos, tem de se manter focado naquilo que quer e pretende. “Eu só quero emagrecer 5kg, apesar de toda a gente dizer que preciso de emagrecer 10kg”. Então o seu foco está nos 5kg e é isso que terá de trabalhar. É isso que lhe dará a motivação para conseguir. Se colocar o seu foco nos objetivos dos outros, irá sentir-se pior e talvez nem consiga. Quais os motivos que o levam a querer emagrecer? Sejam quais forem, serão fundamentais para conseguir chegar ao fim da meta com sucesso. Foque-se nos pequenos objetivos. Foque-se naquilo que quer para a sua vida. Foque-se naquilo que o irá fazer feliz! 4) Execute Faça acontecer, faça valer a pena! Procure ajuda se não conseguir sozinho. Procure motivação! Vai valer a pena! 5) Fique feliz com as pequenas vitórias Há dias que vão correr melhor que outros. O fundamental é que não desista naqueles dias em que tudo parece estar a correr mal. Vai haver dias em que irá cometer excessos, fazer asneiras e querer desistir de tudo. Nestes dias, todo este processo vai coloca-lo à prova; para ver se é mesmo capaz de fazer isto acontecer. Tendo em conta que os seus pensamentos têm vindo a ser treinados para mudar, a sua resposta também irá ser diferente. “Não consegui hoje, mas amanhã é um novo dia e ainda tenho tempo para concretizar este pequeno objetivo”. Desistir nunca! 6) Mudar! A palavra mudança é fundamental para todos estes processos, porque para concretizarmos sonhos e objetivos, muitas vezes temos que mudar. Mudar de estilo de vida, mudar de roupa, mudar de amigos, mudar de carro… Enfim, mudar! Mas a grande questão que se coloca é o medo que todas as pessoas têm da mudança. Estamos programados para viver de determinada forma, em determinado sítio e para fazermos determinadas coisas. Criamos hábitos e mudá-los (ou criar novos hábitos) é muito difícil, cria-nos tensão, frustração, medo. Vou-lhe contar um segredo: o mais difícil é somente o início, aquela fase em que nos começamos a habituar e ainda pensamos em tudo o que fazemos, como fazemos e onde fazemos. Só temos que forçar estes comportamentos diferentes, para desbloquear determinadas situações; para se criar um novo padrão de pensamento. Depois, ao longo do tempo e do treino que iremos fazer, as coisas começam a tornarem-se um hábito. “No início custava-me muito fazer dieta, comer aqueles alimentos horríveis. Achava eu. Depois comecei a treinar a minha mente para perceber que aquilo era o meu novo estilo de vida. Agora adoro legumes e verduras e mantenho um peso saudável. Não me custa minimamente, pois já é um hábito. Agora custa-me sair desta minha rotina, porque a minha mente já não está virada para isso” SIC “Rita”

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Gene da obesidade não é impeditivo para perder peso

Uma das causas desta doença tão perigosa, a obesidade, era a genética. Segundo os estudos científicos, quem tem pai ou mãe com obesidade, tem uma grande probabilidade de vir a ser obeso (e pode manifestar-se logo em criança). Muitas pessoas usavam este facto como uma desculpa para o seu problema. “Eu não consigo emagrecer, porque a minha família toda tem obesidade”; “Comigo não funciona, porque tenho genes de obesidade”, etc., etc. Contudo, 30 cientistas de vários países participaram numa investigação científica, publicada recentemente no British Medical Journal, do Reino Unido, onde chegaram à conclusão que as pessoas com tendência genética para a obesidade podem perder peso com exercício ou dietas da mesma maneira do que quem não tem essa predisposição. Estes investigadores descobriram que quem tem o gene FTO, que faz aumentar o peso corporal, responde da mesma maneira que o resto das pessoas à dieta, ao exercício e aos medicamentos para perder peso. Acrescentam ainda que a origem étnica, o sexo, o índice de massa corporal inicial ou a idade também não tiveram influência nos resultados. Este estudo foi feito com mais de 10.000 pessoas. Esta doença que afeta mais de 2.000 milhões de adultos em todo o mundo deve ser travada a tempo e, para isso, médicos, nutricionistas e psicólogos fazem um trabalho fundamental!

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Elimine os excessos de Natal numa única sessão

O Natal já passou… O que parece não ter passado são as gordurinhas que ficaram com os excessos cometidos naquela época do ano. Umas entradas, um bocadinho de pão aqui e ali, umas sobremesas, uns bombons que adoçaram a noite, etc., etc. Quando dá por si os excessos cometidos foram bem mais do que aqueles que tinha idealizado. E isso reflete-se no corpo. A barriga que ficou maior, os flancos que estão mais salientes… Seja o que for isso já a está a incomodar e ainda agora entramos em 2017. Para trás ficam os excessos cometidos; e para a frente fazemos e traçamos um novo caminho. Numa única sessão de Lipocavitação esses excessos podem libertá-la, de uma vez por todas. Mas o que é isto da Lipocavitação? A lipocavitação é uma técnica de tratamentos de gorduras localizadas, que geralmente se acumulam na zona abdominal, cintura e coxas. A Cavitação é um fenómeno físico que se manifesta num líquido como resultado de uma variação de pressão provocada por uma onda sonora. Através da tecnologia de ultra sons convergentes consegue-se atingir o efeito cavitacional que destrói a gordura através do rompimento das membranas dos adipócitos com implosão dos mesmos e libertação na corrente de digliceridos que vão ser eliminados pelo organismo através das suas vias normais de excreção, nomeadamente urina e fezes. Claro que cada caso é um caso e devemos avaliar sempre a pessoa que temos à nossa frente; contudo, se o que precisa é de uma lipocavitação, os resultados são geralmente muito notórios na perda de volume, redução do perímetro até cerca de 5 cm logo na 1ª sessão, melhoria da textura da pele e efeito modelado Este é um dos tratamentos em que os efeitos são mais duradouros, diríamos mesmo definitivos, porque há efectivamente a implosão de adipócitos com subsequente drenagem dos diglicéridos, pelo que em definitivo a área tratada fica com menos gordura instalada. Trate já hoje daquilo que a incomoda! Faça da sua vida um poço de felicidade!

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Desejo 8: Como vou ter mais saúde e ser mais saudável?

Pedir saúde e que nada de mal nos aconteça a nós ou aos nossos talvez seja o desejo mais solicitado em todas as passagens de ano. E realmente, sem saúde não somos nada nem ninguém. Mas o que é ter saúde? Ou melhor… Como podemos nós ter mais saúde e sermos mais saudáveis? O primeiro passo é mesmo esse: decidirmos, para nós próprios, que queremos ter mais saúde e ser mais saudáveis. A partir do momento em que definimos esse objetivo nas nossas vidas, o resto vem por acréscimo, nomeadamente, ter atitudes mais saudáveis e equilibradas. Deixamos aqui algumas dicas para que concretize um dos objetivos para 2017: Ter uma alimentação variada e equilibrada, dando preferência aos legumes e verduras; Faça, pelo menos 2 vezes por semana, uma caminhada (no mínimo 40 minutos); Desintoxique o seu organismo! Pode fazê-lo de várias formas. Experimente, por exemplo, o detox, o tratamento de desintoxicação orgânica, com a drenagem de toxinas e metais pesados, via sistema linfático; Beba todos os dias água e chás – mínimo 1,5l; Faça um check up anual – pode por exemplo fazer uma consulta de Medicina Quântica (check up por bioressonância quântica), para analisar o estado de equilíbrio de cada órgão e reequilibrando eletrofisiologicamente o organismo. Assim, é possível modelar o organismo para se defender da doença e estimulá-lo para combater a doença (no caso em que esteja presente); E a saúde psicológica? Se há algo que o incomode, resolve esse problema. Se não o conseguir fazer sozinho, procure a ajuda de um psicólogo. Às vezes a solução do problema é mais simples do que aquilo que pensamos, mas como já estamos tão envolvidos nesse problema, nem conseguimos perceber isso mesmo; É frequente sentir-se inchado, com dores abdominais, azia? Faça um teste de intolerâncias alimentares e retire aqueles alimentos que estão a provocar-lhe desconforto; Sorria e seja feliz, todos os dias.

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Desejo 6: Como vou cuidar mais de mim?

Continuamos a falar de desejos e objetivos para 2017. O que pedimos ao ecoar das 12 badaladas? O que mais queremos e precisamos em 2017 para sermos felizes? Se um dos seus desejos foi cuidar mais de mim próprio então trazemos-lhe algumas sugestões para que isso se torne realidade. Mas, no fundo, não é preciso muito para aprendermos a cuidar mais de nós próprios. Aliás, depois de aprendermos a gostar mais de nós mesmos, o cuidar do nosso físico e do nosso psicológico será o passo seguinte. E como fazemos isso? Tire uma hora por dia só para si. Se isso já é pedir muito, então tire apenas 30 minutos. É exequível, todos sabemos disso. 30 minutos para pensar em si, na sua vida, na forma como está a aproveitá-la e a vivê-la. Se o mundo acabasse amanhã, o que gostaria de fazer? Como gostaria de aproveitar os últimos minutos? Faça uma massagem de relaxamento; um tratamento de rosto ou corpo; uma consulta de psicologia para aprofundar o autoconhecimento e a autoconfiança… Enfim… Há uma panóplia de coisas que pode (e deve) fazer para se sentir melhor consigo próprio. E nunca se esqueça que se não gostar de si, quem gostará…

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