Blog | Clínicas em forma

28 de Abril: Dia Mundial do Sorriso

Hoje celebra-se o Dia Mundial do Sorriso! Sorria... Todos os dias! A toda a hora! Sempre que lhe apetecer! Sempre que tiver uma motivo para isso. Não se canse de sorrir porque, no fundo, a vida é feita de sorrisos...

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Nuggets de frango saudáveis

Hoje trazemos-lhe uma sugestão muito saudável de nuggets, para contrariar os nuggets de fast food que geralmente encontra, com muita gordura! São adicionadas sementes de linhaça e sésamo, nutricionalmente muito ricas, pois são boas fontes de minerais, vitaminas, proteínas, fibra e gordura, essencialmente insaturada. O consumo regular de sementes, pode contribuir para a prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade. A carne de frango surge também como uma opção mais saudável às carnes em geral, sendo que é ricos em proteínas; em vitamina B3 (indispensável ao sistema respiratório e na dilatação de vasos sanguíneos); e em ferro e fósforo (promovendo o fortalecimento do organismo).

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Testemunho Real: Maria Gestrudes

Hoje trazemos-lhe um testemunho real de uma senhora que escreveu uma carta à TVI a pedir ajuda, para lutar contra a doença que tinha: a obesidade. As Clínicas Em Forma decidiram oferecer todos os tratamentos à D. Gestrudes. Mais uma vez, o sucesso está à vista, devido à garra e empenho da D. Gestrudes, mas também a uma equipa multidisciplinar das Clínicas Em Forma - médico (Drº António Soares Neto); nutricionista (Drª Ana Filipa Baião); Psicóloga (Drª Mafalda Leitão) e equipa de estética (Inês Coelho; Herieta Petalas; Sílvia Pereira e Sofia Gomes).

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Salada de pimentos e pepino

Esta é uma salada ideal para acompanhar a sua refeição de peixe ou carne. É uma salada fresca, ideal para os dias mais quentes de Primavera e/ou Verão. É baixa em calorias e o sumo de limão transmite-lhe um sabor refrescante. Confira as vantagens de usar pimento vermelho e pepino.

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E depois da Páscoa?

A Páscoa é mais uma altura festiva, em que toda a família se reúne e, com isso, vêm os ataques aos açúcares, gorduras e fritos. Uma época festiva que, como em todas as outras, não consegue controlar. Apesar de ter prometido, no dia 1 de Janeiro de 2015, que este ano ia ser diferente. O que deve fazer então?

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Páscoa Feliz

E chegou a Páscoa... Com ela chegam também os almoços e jantares de família. Os ovos e as amêndoas. Enfim, uns dias recheados de comida, açúcares e convívio! Mas não desespere e não se prive de conviver, de rir e de ser feliz na Páscoa! Siga algumas destas dicas.

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A história da Rita

Hoje trazemos-lhe mais uma história verídica. A história da Rita (vamos chamar-lhe assim). Uma história que, como tantas outras, tem a obesidade como principal factor. Uma história que, como tantas outras, pode ter um final feliz.

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Dia Mundial do Chocolate – Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate

Hoje celebra-se o Dia Mundial do Chocolate... O chocolate! Aquele pecado que, tantas vezes, nos faz sentir bem e, ao mesmo tempo, culpados! Mas o chocolate, quando consumido em moderação, não é assim tão mau. Mas atenção, falamos de chocolate preto (quanto mais cacau tiver melhor), e não chocolate de leite ou chocolate branco, que contêm muito açúcar.

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22 de Março: Dia Mundial da Água

Os conselhos já são mais que conhecidos e as dicas também. No entanto, nunca é demais lembrar o quão importante é beber água, para o seu corpo e para a sua saúde.

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A importância de ter olhos azuis

A iridologia é um auxiliar precioso no diagnóstico das perturbações anatómicas, biológicas e funcionais mas, através da observação da íris, podemos também aprender como tirar partido das nossas forças, evitando as nossas fraquezas, de forma a mantermo-nos mais saudáveis. Porque é que alguns de nós temos olhos azuis, outros temos olhos castanhos ou verdes? E que influência pode ter na nossa vida a cor da nossa íris?

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