Portugal acima da média de suicídios no mundo
A notícia é alarmante, e é necessário pensar sobre isto. Perto de 800 mil pessoas suicidam-se todos os anos. Em cada quarenta segundos uma pessoa suicida-se, de acordo com os dados publicados no site da OMS. “O suicídio é a segunda principal causa de morte entre os 15 e os 29 anos, globalmente”, diz a OMS. A OMS diz também que a Europa foi a região do mundo com a mais alta taxa de suicídio (14,1 por cada cem mil habitantes), à frente de África (8,8), Américas (9,6), Sudeste asiático (12,9), Mediterrâneo Oriental (3,8) ou Pacífico Ocidental (10,8). Dentro da região Europa, Portugal está ligeiramente abaixo da média europeia mas acima da média global, tendo registado, em 2015, uma taxa de 13,7 mortes por suicídio por cada cem mil habitantes, o que significa, tendo em conta os cerca de dez milhões de habitantes, que cerca de 1.370 pessoas ter-se-ão suicidado. “O suicídio correspondeu a 1,4% de todas as mortes a nível mundial, tornando-o na 17.ª principal causa de morte em 2015. Os indicadores revelam que por cada adulto que morre por suicídio, haverá mais de 20 tentativas”, diz a OMS. É importante trabalhar a prevenção com os meios de comunicação social e não só falar do que podem ou não fazer, para que se transmita a mensagem de que o suicídio não é um tabu e que “pode-se falar dele e procurar ajuda”. A OMS também recomenda que haja cuidado na hora de entrevistar familiares ou pessoas próximas de alguém que se suicidou, já que podem ser boas fontes sobre como educar outros sobre as realidades destas mortes, não esquecendo que estão numa situação de dor que se deve respeitar. (Fonte: http://lifestyle.sapo.pt/saude/noticias-saude/artigos/portugal-acima-de-media-de-suicidios-em-todo-o-mundo)
Regresso às aulas
Hoje começaram as aulas em todo o país... Stress, ansiedade, nervosismo... O que fazer? O que sentir? A Drª Mafalda Leitão explica-nos.
Dispa o Seu Stress
Vive em constante stress? Muita coisa o deixa ansioso ou irritado? Então este artigo é para si. Descubra várias formas para lidar e saber gerir o seu stress.
A Depressão e a relação com os Alimentos
O que é a depressão? Como pode afetar a vida de uma pessoa? Qual a relação entre os alimentos e a depressão? Um artigo da psicóloga Drª Mafalda Leitão e da nutricionista Drª Ana Filipa Baião.
Lesões na coluna são a principal causa de incapacidade, mas podem ser evitadas!
O Drº Manuel Tavares de Matos, ortopedista e presidente da Sociedade Portuguesa de Patologia da Coluna Vertebral, avisa: “Todos os anos, em todo o mundo, mais de 500 mil pessoas sofrem uma lesão na coluna devido a causas evitáveis. Estas lesões na coluna representam mais de 50% das causas de incapacidade física em idade laboral e são uma das principais causas de ausência no trabalho”. Estas são provocadas por causas evitáveis como acidentes rodoviários (de automóvel e/ou moto), quedas, atividades desportivas, mergulhos em águas rasas e atos de violência (incluindo tentativas de suicídio). “Os principais sinais e sintomas de lesão na coluna dependem da gravidade da situação, mas podem incluir dor e rigidez no pescoço, ombros e costas, eventualmente irradiada para os membros, náuseas, cefaleias ou tonturas; alterações da sensibilidade como formigueiros, dormência, diminuição da força nos braços ou pernas; estado de consciência alterado, dificuldades respiratórias e de concentração; perda de controle da bexiga e intestinos”, indica. As lesões da coluna vertebral podem constituir emergências médicas que requerem tratamento imediato para minimizar os danos. “Entre as principais consequências de um acidente ou trauma na coluna vertebral encontram-se as deformidades secundárias ao traumatismo, potencialmente dolorosas e incapacitantes e a paralisia”, conclui o médico. No âmbito das comemorações do Dia Internacional das Lesões na Coluna Vertebral, em todo o mundo, realizam-se iniciativas de consciencialização, dirigidas à sociedade, para alertar para as consequências negativas deste problema e apelar à sua prevenção, relembrando que algumas complicações das lesões na coluna podem ser evitadas ou minoradas com tratamento adequado. (notícia retirada do site lifestyle.sapo.pt) Os tratamentos de Osteopatia são, sem dúvida, uma boa solução para prevenir estas problemáticas e, em casos mais graves, para tratar.
Os figos engordam ou não?
Quais as propriedades nutricionais dos figos? Será que é uma fruta que engorda ou que emagrece? Leia e descubra.
Celulite: Tratar ou Disfarçar?
Tratar a celulite é muito mais que alisar a pele. Não existe o melhor tratamento para a celulite, nem existe o tratamento mais atual para este problema. Existe, sim, o tratamento mais eficaz para cada caso.
Nestas férias descubra a cor que o faz feliz!
O que significam para si as férias? Certamente que, para muitos, esta pode ser uma pergunta descabida; porque férias são somente sinónimo de coisas boas – descanso, diversão, praia, amigos, família, tranquilidade, etc. Mas, no entanto, há muitas outras pessoas para quem isto não é verdade. Há pessoas que vivem para o trabalho (seja por que motivo for) e não querem sequer pensar em deixar de trabalhar. As férias, neste caso, são sinónimo de depressão. Há outras pessoas que não se sentem bem consigo próprias e isolam-se neste período de tempo, em que a praia ou a piscina parecem ser os únicos programas viáveis. Há outras pessoas que não têm ninguém e, portanto, estarem de férias pode significar (ainda) mais tristeza, desamparo, melancolia e sentimento de solidão. Portanto, o significado da palavra férias depende muito do nosso estado emocional e da forma como estamos a viver a nossa vida?! Já parou para pensar na forma como vive o seu dia a dia? Está a fazer aquilo que realmente quer? Aquilo que realmente o poderá fazer feliz? Consegue esboçar um sorriso, todos os dias, e agradecer o facto de estar vivo? Pense nisso! Se for difícil pensar muito nestas coisas, é porque se calhar há algo que tem de ser mudado. Seja em si, seja na sua vida, seja no que o rodeia. Mas (e há sempre um mas) vamos pensar em coisas boas! Mesmo que, neste momento, sinta que toda a sua vida está pintada de cores mais escuras, que o fazem sentir triste e ansioso, procure uma cor que o pode fazer feliz. Pelo menos um bocadinho feliz… Acha que nesse turbilhão de cores escuras, consegue encontrar um cinzento claro? Um branco? Talvez um azul escuro, a tender para o azul claro? Eu sei que é possível. E sabe porquê? Porque há sempre alguma coisa, seja o que for, que nos pode fazer sentir melhor. Sentir que realmente vale a pena estarmos vivos. Quando tudo parece desabar, haverá sempre alguma coisa que nos levará a erguer. Qual é a cor que brilha na sua vida? Qual é a cor que encontra e que o ajudará a viver de forma feliz? Pense nisso! Descubra a sua cor mágica! Seja feliz! E aproveite as férias… Aproveite a vida!
Sumos Detox – Sumos que dão vida
A Drª Ana Filipa Baião, nutricionista nas Clínicas Em Forma, escreveu um artigo para a Revista "Viva Mais Saúde, Viva Melhor" (Edição de Junho de 2015), sobre sumos que nutrem, alimentam, dão energia e ainda põe o organismo a funcionar a 100%. Retirámos alguns excertos e algumas dicas, para que o possam ajudar!