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Queremos tanta coisa, todos os dias. Comprometemo-nos a fazê-las mas, na verdade, deixamos muitas para trás das costas. Queremos emagrecer, mas começamos amanhã…. Queremos… E voltamos a querer… Ano Novo, Vida Nova! Do Querer ao Fazer!   2018 é, efetivamente, o ano do fazer!   Se o seu desejo é emagrecer, este é o ano de o fazer! E de o fazer a sério, mas com equilíbrio. De o fazer rápido, mas sem pressas em todo o processo… De o fazer por si, pela sua saúde, pelos que gostam de si, pela sua auto estima…   Nós ajudamos a realizar os seus objetivos! E em 2018 estamos cá para si, para a ajudar a fazer. Temos uma equipa técnica e médica especializada para ajudar a concretizar os 12 desejos de 2018!   Se até o Ronaldo, que é o melhor do mundo, precisa de uma equipa para o ajudar; porque não haveremos nós também de precisar? Se até o Diretor do Lloyds Bank, Horta Osório, faz coaching para conseguir alcançar os seus objetivos, porque não fazemos nós também? O Peter Sagan, o Michael Phelps, a Telma Monteiro, o Lewis Hamilton, todos eles precisam e fazem coaching; têm um treinador da mente. E você quando irá procurar um?

Se mesmo depois de todas as nossas dicas cometeu alguns excessos… Aliás, demasiados excessos… Tenha calma, porque há solução! O que está feito, feito está e não vale a pena “chorar sob o leite derramado”. Os excessos ficam para trás. Agora é um novo presente, vêm aí novos dias e pode fazer algo por si e, sobretudo, pela sua saúde.   Como? Desintoxicando o seu organismo, de forma natural e sem químicos. Com o tratamento Detox, isso é possível. Sabia que temos casos de grande sucesso, a nível de saúde e bem estar, apenas com este tratamento? Sabia que temos casos em que os níveis de colesterol descem substancialmente em apenas algumas semanas? Sabia que temos casos em que o Detox ajuda pessoas a perderem vários quilos?   Tratar do corpo por fora implica tratá-lo por dentro. O detox é um tratamento de desintoxicação orgânica, feita de forma natural, recorrendo a princípios básicos da Física e criando uma precipitação da toxina de dentro do organismo para fora, através da criação de um meio externo de muito baixa densidade. Assim, a toxina precipita do meio mais denso para o meio menos denso. Esta desintoxicação é feita de forma não invasiva, através do sistema linfático. Em menos de meia hora, a água cristalina transforma-se numa água escura. A desintoxicação do organismo melhora o aspeto, luminosidade e brilho da pele. Além disso, tem uma série de vantagens ao nível do sistema linfático e do fígado (o único órgão que sintetiza a gordura), que estão muito sobrecarregados e, com este tratamento, há uma “descarga” de toxinas e é feita uma limpeza ao organismo.   Convencido que este é o tratamento ideal pós Natal e pós excessos? Venha comprovar! Até dia 1 de Janeiro, aproveite a promoção. Compre um tratamento, e a Clínica Em Forma oferece-lhe o segundo.

Todos sabemos que o Natal / Ano Novo são uma época em que é difícil conseguirmos manter o nosso estilo de vida mais saudável e equilibrado. São os almoços e jantares; são os doces que preenchem todas as mesas; o convívio que leva a que bebamos mais um copo de vinho ou de champanhe; os presentes que nos dão,… Enfim, tudo motivos que levam a que o peso se altere mas, acima de tudo, que a nossa saúde fique mais debilitada. Mas, a grande questão aqui é que esta época festiva não precisa, necessariamente de ser sinónimo de más escolhas alimentares ou de dificuldades. Podemos ter um Natal e um Fim do Ano saudáveis e, ao mesmo tempo, deliciosos, sem deixarmos de fazer o que mais gostamos. Como? Siga algumas destas dicas:   O primeiro passo é o EQUILÍBRIO. Pode fazer tudo, mas de forma equilibrada e arranjando algumas compensações. Intensifique o exercício físico nesses dias. Uma corrida matinal, uma caminhada com os filhos que estão de féria ao fim do dia; ou uma aula no seu ginásio preferido. Precisa de queimar calorias, principalmente nesta fase de mais excessos; Beba mais água do que é costume, para hidratar-se ainda mais e sentir menos fome. Pelo menos, beba 2 litros; Inicie todas as refeições com uma boa sopa, para aconchegar o estômago e depois não ter fomes “loucas”. Se preferir fazer a sua própria sopa, até pode levar para a casa dos seus familiares e comê-la antes do almoço/jantar de natal e/ou de fim do ano; Acompanhe as refeições com as verduras e/ou legumes que houver na mesa (ex. couve, saladas, etc.); Quando estiverem a comer as entradas, opte por frutos secos, queijo magro, azeitonas, mas nada em demasia (isto se existirem estas opções na mesa; caso contrário, porque não levar?); Faça uma sobremesa mais saudável. Bem sabemos que o Natal tem doces muito típicos mas, se fizer o seu próprio doce? As suas próprias rabanadas, mas mais saudáveis? Os seus próprios sonhos, mas com menos açúcar? Existem muitas opções e a nossa nutricionista deixou muitas receitas alternativas neste blog; Se abusar num almoço e/ou num jantar, tente compensar no resto do dia, não comendo mais doces/gorduras e fritos e bebendo muita água; Depois do Natal e depois do Ano Novo faça uma desintoxicação ao organismo, para “limpar” tudo o que de mal foi feito; Disfrute. Divirta-se, aproveite esta época festiva e lembre-se: pode comer e beber um bocadinho a mais, mas compense a sua saúde, fazendo aquilo que sugerimos.   Feliz Natal e um ótimo 2018!

A ESCOLHA É SUA!   Estamos avisados que o vírus da gripe nesta estação 2017/18 é particularmente agressivo. Então, o que fazer? Esperar e nada fazer se apanharmos gripe, porque depois logo a tratamos… É uma opção! Mas outros caminhos podemos seguir, fazendo algo antes, para evitar ter gripe e/ou para minimizar/atenuar os seus efeitos, caso a apanhemos. Sou apologista de fazermos algo desde já!!!! Como medidas preventivas poderemos optar pela vacinação, pelo reforço imunitário, ou pela modelação homeopática que, segundo os defensores, é uma forma de vacinação homeopática.   Não querendo entrar aqui em discussões nem sobre a vacinação, nem sobre a Homeopatia, deixo aqui três vias de prevenção da Gripe. Em minha opinião, todas elas válidas para que faça algo desde já. Vacinação – dirija-se ao seu Médico ou Farmacêutico e tome a vacina da gripe. Reforce o seu sistema imunitário – com um sistema imunitário fortalecido a probabilidade de resistir ao vírus é muito maior. Para reforçar o sistema imunitário recomendo a toma de Extrato de Equinacea, ao qual se junta na hora de tomar Extrato de própolis, fazendo 1 vez por dia num pouco de água – 20 gotas de cada. Se estiver de acordo com a sua filosofia de vida pode optar pela homeopatia, utilizando os oscillococcinum, tomando 1 tubinho de 3 em 3 dias como prevenção. Há quem chame a esta posologia a “vacina homeopática”, reforçando para 1 tubo por dia em caso de alguma sintomatologia gripal.   Considero que cada um é responsável pela sua Saúde e deve de atuar de acordo com as suas crenças e convicções! O não fazer nada é a única opção inválida!!!   Inverno Prevenido, Inverno ultrapassado…  

Contamos-lhe hoje a segunda história que marca estes nosso aniversário. A história da Flávia (nome fictício, para proteger a identidade da cliente), é uma história como tantas outras. Uma história que retrata a importância de todas as pessoas terem um tempinho só para si, para estarem consigo mesmas.   “Sinto-me em casa”, a história da “Flávia”! “Tenho uma vida muito stressante. No início, depois de tirar o meu curso, comecei a trabalhar numa multinacional. Já desde aí que as 8 horas diárias passaram a ser 10h ou 12h; que o tempo para fazer alguma coisa era muito reduzido e que a minha dedicação era total. Hoje em dia, continua mais ou menos assim. Assumi um cargo muito importante na empresa e, portanto, o stress ainda é maior, assim como o trabalho. Mas, houve uma altura na minha vida, depois de ter o meu segundo filho, que decidi que teria de ter mais tempo para mim. Era essencial para o meu bem estar comigo própria mas, acima de tudo, para o meu bem estar com os outros. Andava cansada. Estoirada, melhor dizendo. Não tinha tempo para nada, chegava a casa e já nem paciência para os miúdos eu tinha. O trabalho tirava-me tudo isso e, aliado a esta situação, o meu corpo também se ressentia. Até que houve um dia que senti que era necessário dizer basta. Fazer horários mais reduzidos, ter mais tempo para a minha família, viver com menos stress e, sobretudo, cuidar mais de mim. Nem digo fisicamente, pois sempre tive muito cuidado comigo própria; mas sim psicologicamente. Precisava de ter um tempo para mim, para me libertar de todas as pressões do dia a dia, para poder respirar de alívio e tranquilamente. Depois desta decisão, precisava de encontrar um sítio onde pudesse estar em total harmonia comigo própria. Procurei na internet (o que seria eu sem esta ferramenta), e encontrei uma clínica, que dizia ser especialista em tratamentos de celulite, medicinas alternativas, etc. Vi que tinhas massagens de relaxamento e que estava bem considerada neste mercado e contactei-os. Já passaram 10 anos desde que estou na Clínica Em Forma. Já fiz vários tratamentos, até porque as opções são muitas mas, ainda assim, o que me levou até ao espaço foram as massagens de relaxamento onde conseguia abstrair-me de tudo, durante 1 hora. Era só eu, eu e mais eu… Pensava em mim, refletia, por vezes adormecia, mas sentia-me tão bem. E até hoje continuo a fazê-las, porque realmente sinto-me em casa e sinto que é naquele espaço que me encontro comigo própria e que tenho realmente tempo para mim. Obrigada à Clínica Em Forma por me tratarem tão bem e por me ajudarem a descontrair quando mais preciso.” “Flávia”

Para assinalar os nossos 19 Anos, decidimos contar-vos 19 histórias de sucesso, nas mais variadas áreas onde trabalhamos. 19 histórias de sucesso que nos permitiram chegar onde estamos hoje e celebrar com todas as nossas clientes. Porque se estamos onde estamos, é graças aos profissionais que temos mas, acima de tudo, à confiança que as pessoas depositam em nós!   “Ganhei mais vida”, a história da “Filipa”! “Quando comecei a sentir-me mais em baixo, tinha cerca de 35 anos. Era muito nova para me sentir assim. Sentia-me muito cansada, sem energia e com algumas dores nas pernas. Sabia que tinha muita retenção de líquidos e que o meu sistema circulatório e linfático não era o melhor mas, mesmo assim, não achava que houvesse motivo para estes sintomas. Fui ao médico que me disse exatamente isto que já sabia “o seu sistema circulatório está comprometido, deve usar calças mais largas, dormir com as pernas elevadas e fazer caminhadas”. Fiz isso durante uns tempos, notei alguma coisa, mas pouca. E desmotivei. Como sempre. Tinha um pouco de peso a mais, mas nada de especial. Acho que o pior de tudo era a falta de motivação, aliada à falta de algo concreto. Sei lá, um comprimido que me fizesse arrebitar e que me deixasse com menos dores. Houve um dia que, em conversa com uma colega de trabalho, ouvi falar da Clínica Em Forma. Havia um especialista nesta área, bastante conceituado, mas que incidia nas Medicinas Alternativas. Decidi experimentar. Porque não? Gastaria mais dinheiro, é certo, mas se fosse para me sentir melhor e para me dar algum alento… Marquei consulta com a rececionista que é fantástica, uma simpatia extrema. Lá fui. A medo, como vamos sempre aos médicos, mas fui. O Dr. recebeu-me da melhor forma. Contei-lhe toda a minha história clínica, o meu estilo de vida, os meus problemas. Uma consulta que deveria demorar cerca de 30 minutos, demorou quase 2 horas. Ele foi incansável. Principalmente, porque me soube ouvir. Passou-me um plano de tratamentos. Falou-me de uma coisa que nunca tinha ouvido até então: Oxigenioterapia. Um tratamento à base de oxigénio e de princípios ativos, que me ajudaria ao nível da circulação. Acho que eu também deveria fazer detox, um tratamento de desintoxicação do organismo. Achava que o meu organismo estava muito desintoxicado e havia partículas que deveriam ser expulsas, para que pudesse sentir-me melhor. “Ok”, disse eu, “vamos a isso”. Confiei no Doutor e decidi seguir o que ele me disse. Durou cerca de 1 mês e meio. Não sei explicar. Pareceu um milagre. De tratamento para tratamento ia-me sentindo cada vez melhor. Sem químicos, só com coisas naturais. Foi maravilhoso. Ganhei mais energia, mais saúde e parece que as pernas se transformaram em penas, de tão leves que estavam. Com tudo isto, obviamente que me senti logo muito melhor, com mais energia e com mais motivação para tudo aquilo que tenho de enfrentar no meu dia a dia.   Até hoje, sinto-me assim. Bem! Faço tratamentos de manutenção, uma vez por mês, e basta para que as dores e a falta de energia não voltem. Obrigada ao Doutor e a toda a equipa da Clínica Em Forma. Com vocês, ganhei mais vida, sem dúvida!” “Filipa”, Novembro de 2017 (Os nomes usados são fictícios, para não comprometermos a identidade da pessoa em questão).

Apresentamos-lhe o último Pack deste nosso aniversário, o pack de tratamentos de rosto que promete deixá-la (ainda) mais bonita, com uma pele mais hidrata, reafirmada e oxigenada. Este pack comporta 5 tratamentos: 1 Tratamento de Hidratação, para hidratar a pele a um nível muito profundo, que só com os cremes não é possível. 2 Tratamentos Hydronutrition restruturantes, à base de leite de burra – um “botox natural” que melhora o aspeto do rosto, suaviza as rugas, não alterando a expressividade e melhorando o funcionamento dos tecidos. Um tratamento feito com princípios ativos naturais e dermocompatíveis, que oxigena, hidrata e reequilibra a pele, tirando o peso dos anos e das preocupações do dia a dia, mas mantendo a expressividade e a alegria natural de cada um! O Leite de Burra contém Vitaminas, Proteínas e Ácidos Gordos que estimulam a produção de Colagénio na pele humana. Para além de hidratarem, ajudam a formar uma película contínua na superfície da pele, o que provoca um alisamento cutâneo, e a sua utilização estimula a produção de Colagénio na pele e, por tal razão, tem efeitos anti envelhecimento e é um excelente anti rugas natural. 2 Freeze tonificantes e refirmantes – O Freeze é um equipamento completo em tecnologia e aplicações. Graças ao seu aplicador facial, as zonas do rosto podem ser tratadas de forma localizadas, obtendo-se desta forma resultados espectaculares em tratamentos faciais. A rádio-frequência combinada com a emissão de pulsos magnéticos permite ter uma acção sobre as rugas a um nível subdérmico mais profundo, obtendo-se, através da criação de colagénio e elastina, uma aparência rejuvenescida. Do que está à espera para vir fazer estes tratamentos que a deixarão 10 anos mais nova?