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A Liliana Aguiar trata da sua Celulite na Clínica Em Forma!

Na passada semana, a Liliana Aguiar publicou uma fotografia no Facebook, partilhando que fazia os tratamentos de celulite, aqui, na Clínica Em Forma. Dos muitos comentários, alguns com uma pontinha de inveja, diziam que com aquele corpo não precisava de fazer tratamentos de celulite. Ora aí está… É precisamente por ter aquele corpo, por querer conservar a sua forma, que a Liliana Aguiar faz tratamentos de celulite o ano inteiro; e não apenas nos meses de verão.   Para se estar bem, para que a celulite nem pense em surgir, tratar de si o ANO TODO, é o segredo. Este é o segredo da Liliana Aguiar, que lhe permite ter uma forma invejável.
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HYDRONUTRITION – Uma nova geração de tratamentos de rosto!

Nos últimos 20 anos, os tratamentos de rosto, apesar de eficazes, seguiram um rumo com o qual nós, nas Clínicas Em Forma, não nos identificamos. Apostou-se muito em peelings químicos agressivos, para o rejuvenescimento da pele, e na toxina botolinica (botox), para a correção de rugas e socalcos. Não está no nosso “DNA” injetar toxinas no organismo para ter melhor aspeto, ou agredir a pele para que pareça mais jovem. Sempre defendemos que as intervenções a nível estético devem ter associadas uma melhoria do ponto de vista de saúde. A estética em si mesmo não faz sentido, a estética como complemento de saúde é a linha que seguimos. Por isso mesmo, nos últimos anos, sendo a Clínica Em Forma uma clínica de referência em tratamentos de celulite e emagrecimento, nunca enveredamos pelos tratamentos de rosto baseados, quer em botox, quer em peelings químicos. Mas sempre desejamos encontrar uma solução, encontrar um “botox natural” que melhorasse o aspeto do rosto, suavizasse as rugas, não alterando a expressividade e melhorando o funcionamento dos tecidos. Muito investigamos, e com mais intensidade o fizemos nos últimos 4 anos. E eis que hoje vos podemos anunciar os resultados.   É com enorme prazer que vos comunicamos o lançamento da linha de tratamentos de rosto HYDRONUTRITION, um exclusivo das Clínicas Em Forma. Tratamentos feitos com princípios ativos naturais e dermocompatíveis. Oxigenar, hidratar e reequilibrar a pele, tirando o peso dos anos e das preocupações do dia a dia, mas mantendo a expressividade e a alegria natural de cada um, é o resultado que conseguimos com estes tratamentos! De entre os princípios ativos naturais que usamos, destacamos o LEITE DE BURRA.   Há mais de 2100 anos a Rainha Cleópatra VII do Egipto era conhecedora das qualidades tonificantes, hidratantes e rejenuvescedoras da pele que o Leite de Burra proporciona, e dos seus efeitos benéficos sobre a pele. Na Roma antiga, também Pompeia (mulher do imperador Nero) o utilizava para manter a sua pele lisa, macia e conservando a sua juventude. Josefina de Napoleão tinha a mesma prática. A beleza de todas ficou na História.   É fulcral que percebamos as fantásticas propriedades deste princípio ativo. O Leite de Burra contém Vitaminas, Proteínas e Ácidos Gordos que estimulam a produção de Colagénio na pele humana. Para além de hidratarem, ajudam a formar uma película contínua na superfície da pele, o que provoca um alisamento cutâneo, e a sua utilização estimula a produção de Colagénio na pele e, por tal razão, tem efeitos anti envelhecimento e é um excelente anti rugas natural. É também rico em cálcio, ferro, sódio e zinco, e em vitaminas A, C, D e E, das mais procuradas em produtos de beleza pelo seu potencial antioxidante.   O consumo de leite de burra tem sido associado a casos raros de longevidade, como é o caso de María Esther Heredia Capovilla, uma equatoriana, à data com 116 anos, que bebia sempre leite de burra. No estudo “Papel das proteínas na cosmética”, publicado na revista Clinics in Dermatology, em 2008, o autor, Gianfranco Secchi, atesta a capacidade das proteínas de interagir nos níveis de hidratação, firmeza, suavidade e elasticidade da pele. Já a vitamina A intervém na sua regeneração, enquanto as vitaminas F e Complexo B ajudam à renovação cutânea. Anti-rugas natural, as vitaminas C e E desempenham um importante papel antioxidante que retarda o processo de envelhecimento da pele, acelerando os mecanismos de cicatrização e estabilizando a estrutura celular. No seu conjunto, este cocktailvitamínico proporciona um efeito tensor e colabora na hidratação celular ao formar uma película elástica contínua na superfície da pele, provocando um alisamento cutâneo.   Venha experimentar e comprove os resultados! Esperamos por si!
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Porque comemos demais?

Porque comemos demais? Por fome? Por desejo? Por necessidade? As questões são muitas, mas as respostas não são assim tão simples, nem tão fáceis. Há diversos motivos que nos levam a comer demais. Descubra no artigo.
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Bolachas Low Carb

Rápido, fácil, saudável e muito, muito saboroso! Apenas três ingredientes: aveia, banana e frutos vermelhos. Juntar tudo, até fazer uma massa. Colocar em formas e levar ao forno, até ficar dourado. Simples, não é? Experimente, vai-se deliciar!
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Portugueses estão a comprar menos bebidas açúcaradas

A notícia é avançada pela edição impressa do Jornal de Notícias. Em apenas seis meses, depois de instituído o novo imposto sobre os refrigerantes (que entrou em vigor em setembro de 2016 e previa um período de transição para os fornecedores até março de 2017), as vendas das bebidas mais açucaradas caíram 25%. Perante estes resultados, o Ministério Publico quer ir ainda mais longe e alargar a  proibição da venda de alimentos prejudiciais a bares e cantinas dos hospitais; principalmente porque Portugal é o país da Europa com a maior prevalência de diabetes e onde o consumo de sal é o dobro do recomendado – o aconselhado é de 5 gramas por dia e os portugueses consomem cerca de 11 gramas. Boas notícias? Será que começa a haver uma preocupação maior com a saúde? Será que as pessoas, antes de comprar, já pensam duas vezes nas consequências do consumo deste tipo de produtos?  
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A importância da água na nossa saúde!

A água deve ser o nosso primeiro e principal alimento. Se somos compostos por mais matéria liquida (cerca de 60 a 70%) do que sólida, porque comemos mais do que bebemos? A carência de água no organismo é mais grave do que a carência de comida. Morremos primeiro à sede do que à fome. E para estarmos bem nutridos de água, é fundamental uma boa ingesta da mesma e, simultaneamente, uma boa hidratação da pele. A sede é um sinal de alerta e de carência, ou seja, quando temos sede é sinal de que a nível celular e a nível orgânico já existe alguma carência de água. Com o avançar da idade temos de ter atenção redobrada, porque perdemos ou diminuímos a sensação de sede e se só bebemos quando temos sede pode tornar-se uma grave carência. Há pessoas que referem nunca ter sede, mas atenção pois precisam de água, e muita, na mesma.   Que água beber? Temos de ter em atenção dois aspetos: o que é uma água de boa qualidade bacteriologicamente e o que é uma água de boa qualidade bioquimicamente. Deve beber águas que sejam mais indicadas para manter o seu estado de saúde, ou para ajudar a tratar a sua doença. E isto difere de pessoa para pessoa.   Que quantidade de água deve beber? Como referido, o nosso organismo é composto por cerca de 60 a 70% de água. E beber água não pode ser uma opção, mas sim uma obrigatoriedade, pela sua saúde. Somos como os rios, quanto mais água passa por nós, melhor nós estamos. Obviamente que cada pessoa é diferente e tem as suas necessidades específicas, no entanto, podemos dizer que beber 1,5l de água por dia pode ser uma boa média para a grande maioria. Outra excelente fonte de água são as sopas que são, simultaneamente, uma boa fonte de ingesta de vegetais e leguminosas, essenciais para uma alimentação equilibrada. Também na fruta a água está presente, contudo, a fruta deve ser comida com moderação, principalmente pela quantidade de açúcares presentes e pela velocidade de libertação dos mesmos. Como sempre, cada caso é um caso mas, de uma forma geral, recomenda-se a ingesta de 2 a 3 peças de fruta por dia. Relativamente aos chás, se tomar sem açúcar são uma excelente fonte de ingesta de água. Mas, melhor que os chás, temos as tisanas, pois deve-se ter cuidado com o efeito da taina no organismo, que difere de pessoa para pessoa.   Hidratar a Pele – Tão importante como beber água A pele é um dos órgãos que mais sofre com a falta de água. Aliás, o envelhecimento da pele começa precisamente por volta dos 30 anos, com a secura da mesma, e isso deve ser contrariado o mais possível. Não basta colocar cremes, para hidratar o rosto ou o corpo. Eles não conseguem chegar a níveis de maior profundidade da pele, onde é realmente necessário hidratar. O que deve fazer então? Tratamentos com oxigénio, onde a hidratação da pele é não é feita apenas de forma superficial; e onde não criamos apenas uma película hidrófila superficial que parecendo ser hidratante acaba por ser prejudicial.
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Portugal acima da média de suicídios no mundo

A notícia é alarmante, e é necessário pensar sobre isto. Perto de 800 mil pessoas suicidam-se todos os anos. Em cada quarenta segundos uma pessoa suicida-se, de acordo com os dados publicados no site da OMS. “O suicídio é a segunda principal causa de morte entre os 15 e os 29 anos, globalmente”, diz a OMS. A OMS diz também que a Europa foi a região do mundo com a mais alta taxa de suicídio (14,1 por cada cem mil habitantes), à frente de África (8,8), Américas (9,6), Sudeste asiático (12,9), Mediterrâneo Oriental (3,8) ou Pacífico Ocidental (10,8). Dentro da região Europa, Portugal está ligeiramente abaixo da média europeia mas acima da média global, tendo registado, em 2015, uma taxa de 13,7 mortes por suicídio por cada cem mil habitantes, o que significa, tendo em conta os cerca de dez milhões de habitantes, que cerca de 1.370 pessoas ter-se-ão suicidado. “O suicídio correspondeu a 1,4% de todas as mortes a nível mundial, tornando-o na 17.ª principal causa de morte em 2015. Os indicadores revelam que por cada adulto que morre por suicídio, haverá mais de 20 tentativas”, diz a OMS.   É importante trabalhar a prevenção com os meios de comunicação social e não só falar do que podem ou não fazer, para que se transmita a mensagem de que o suicídio não é um tabu e que “pode-se falar dele e procurar ajuda”. A OMS também recomenda que haja cuidado na hora de entrevistar familiares ou pessoas próximas de alguém que se suicidou, já que podem ser boas fontes sobre como educar outros sobre as realidades destas mortes, não esquecendo que estão numa situação de dor que se deve respeitar. (Fonte: http://lifestyle.sapo.pt/saude/noticias-saude/artigos/portugal-acima-de-media-de-suicidios-em-todo-o-mundo)
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Regresso às aulas

Hoje começaram as aulas em todo o país... Stress, ansiedade, nervosismo... O que fazer? O que sentir? A Drª Mafalda Leitão explica-nos.
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Dispa o Seu Stress

Vive em constante stress? Muita coisa o deixa ansioso ou irritado? Então este artigo é para si. Descubra várias formas para lidar e saber gerir o seu stress.
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