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“Tenho medo e sinto-me ansioso vezes em demasia”: A ansiedade nos adolescentes

Todos sabemos que a adolescência é um período crítico, principalmente devido às mudanças físicas e biológicas e às novas adaptações psicológicas e sociais que têm de ser feitas. Nesta fase, muitos adolescentes (se não quase todos) experienciam várias emoções e sentimentos, nomeadamente a ansiedade. A ansiedade, que pode ocorrer em todas as fases da vida…
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Muitas crianças consomem mais sal que os pais

Recentemente, saiu um estudo sobre o consumo de sal nas crianças, levado a cabo por Jorge Cotter, que contou com mais de 300 crianças entre os 10 e os 15 anos, de uma escola básica 2,3 de Guimarães. “A ingestão de sal continua a ser muito acima do que é recomendável e não há qualquer evolução…
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O que andamos nós a comer?

“Somos o que comemos”. Não há nenhuma dúvida para pensarmos assim. Estudos comprovam-nos; a genética comprova-o e, nós próprios, conseguimos entende-lo. Mas, independentemente daquilo que comemos, o que será que está por detrás desses alimentos? Será que, ao comprarmos um frango no talho do supermercado estamos, efectivamente, a comer de forma saudável? Como será que…
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Pequenos almoços para ter energia!

Diz-se que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia e, por esse motivo, é importante escolher os melhores alimentos. Hoje trazemos-lhe três pequeno almoços diferentes, para lhe darem energia, ao longo do dia. Experimente e delicie-se! Pequeno almoço quente: Para quem gosta de começar o dia com comidas quentes (especialmente nesta época…
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Entrega do Prémio Cinco Estrelas

No dia 9 de Fevereiro, ao fim da tarde, na Fundação Champalimaud celebrou-se a Entrega de Prémios Cinco Estrelas, às empresas e personalidades que venceram o ano de 2017. Com o sol a pôr-se no rio Tejo, este momento prometia ser fantástico, tanto para os representantes que se encontravam no auditório, como para toda a…
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6 estratégias nutricionais para prevenir o Cancro!

O cancro é uma doença que atinge milhares de pessoas, hoje em dia. A prevenção é fulcral e oferecemos-lhe algumas dicas alimentares para prevenir, em vez de remediar. Preencha sempre o prato com bastantes vegetais, hortaliças e legumes. Pense na Roda dos Alimentos (mais de metade desta ferramenta de Educação Alimentar está relacionada com produtos…
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Massagem de chocolate para o Dia dos Namorados

O Dia dos Namorados está a chegar. E que tal oferecer uma massagem de chocolate à sua cara metade? Quando comemos chocolate, despertam uma série de sensações, nomeadamente, calma, tranquilidade, prazer, doçura, bem estar e um aroma intenso. O único senão é que o chocolate é muito calórico; se comermos 30 gramas de chocolate negro estamos a ingerir…
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Não é “recomeçar” mas sim “continuar”

“Eu quero emagrecer, mas estou cansada de recomeçar novas dietas. Nunca consigo terminar uma dieta e perder o peso que eu quero. A meio, há sempre qualquer coisa que me leva a desistir e a ter que recomeçar tudo novamente.” Isto parece-lhe familiar? É o que se passa consigo?   Sabe qual é o problema?…
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OXIGENOTERAPIA: Um tratamento de sucesso!

O oxigénio e a água são a base da Oxigenoterapia aplicada a pernas pesadas e acne e na hidratação do rosto. “Em apenas seis meses, pelo menos 120 pessoas já experimentaram esta ténica com resultados excelentes”, garantiu António Soares Neto, naturopata e Diretor das Clínicas Em Forma. De acordo com o especialista, há anos que…
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