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Antes e Depois… Com muita força de vontade!

Mais uma história de sucesso, com muita força de vontade, muito empenho e dedicação! A "Carla" chegou à nossa clínica com um peso muito acima do que era suposto. Vivia triste com isso, não se sentia bem consigo própria, nem para o espelho sequer conseguia olhar. Decidiu que era tempo de fazer alguma coisa por si própria e procurou-nos.
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Beringela Recheada

Esta é uma receita ideal para normalizar o colesterol e prevenir as doenças cardiovasculares. Além disso, também é uma ótima receita anti envelhecimento. É baixa em calorias e, ao mesmo tempo, muito saciante. Pode acompanhar esta beringela recheada com uma salada colorida. Além de ser um prato visualmente atrativo, também é muito delicioso!
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Iridiologia previne e deteta doenças

No passado Sábado, saiu no Correio da Manhã uma reportagem sobre o método de diagnóstico Iridiologia. A entrevista foi feita à nossa Osteopata e especialista na leitura da íris, Drª Ana Passadeiras. Deixamos-lhe aqui alguns dos pontos essenciais desta reportagem. Desde o século XIX que a Iridiologia é utilizada como método de diagnóstico na medicina natural permitindo, através de uma análise à íris, avaliar o estado geral de saúde. “Analisa-se o físico, psíquico e imunológico, contribuindo para a prevenção de doenças que o indivíduo é predisposto a contrair”, explica a nossa osteopata. É uma avaliação qualitativa, ou seja, através dos sinais/marcas que surgem na íris, pode detetar-se, por exemplo, cancro da mama, colesterol ou diabetes, mas não se sabe quais os valores. Como se faz este diagnóstico? É feito com base na observação das estruturas das fibras e da pigmentação da íris, seguindo um mapa no qual todas as partes do organismo estão representadas na íris. Cada íris representa os órgãos localizados de cada um dos lados do corpo. Por exemplo: o fígado está representado na íris direita, o baço na íris esquerda. Já a tiróide está em ambas. “Tudo o que se passa no nosso organismo deixa marca na íris”, podendo ser uma mancha, uma “lacuna” que significa fragilidade benigna, ou “criptas”, que indicam problemas graves, como tumores. “A íris é constituida por 28.000 terminais nervosos (nervos sérvios), que se relacionam com os restantes órgãos e sistemas do corpo, através do tálamo. E é aí que ele conecta com todas as áreas do corpo, que recebe e transmite informação da íris”. Vários exemplos Fumadores: Quem é fumador, por regra, tem manchas na íris, as quais não significam doença. “Tudo o que é toxicidade deixa manchas na íris. Agora, nem todas as manchas são de cariz maligno. Alguns são sinais de infeções ou desequilíbrios”. Cabeça e Intestinos: São as pessoas entre os 20 e 30 anos que mais procuram as consultas de Iridiologia e que têm maiores benefícios. “O que afeta mais os jovens são problemas psicológicos e gastrointestinais”. Mas os mais novos também podem beneficiar deste tipo de diagnóstico. Demências: “As demências são algo que conseguimos ver com imensa facilidade através da íris e é importante os cuidadores estarem atentos aos seus idosos e à sua forma de estar”. Conselho da Drª Ana Passadeiras Os indivíduos podem comer de tudo, no entanto, “se adoecerem devem mudar os seus hábitos alimentares para o mais próximo das suas origens, para viver com mais saúde”. Mas para um plano nutricional adequado, deve sempre consultar-se um nutricionista. Onde fazer Consulta de Iridiologia? As consultas de Iridiologia são realizadas às Terças e Quintas, a partir das 14:00h, na Clínica Em Forma de Telheiras.
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Vem aí o Verão…

Vem aí o Verão! Já sabe disso e, por vezes, isso até é uma dor de cabeça para si. Sabe que até vai estar de férias, com toda a família e aproveitar o calor; contudo, a ida à praia já está a mexer consigo. Não vai ser fácil. Mais um ano em que vai ter de ir à praia (pois os filhos estão sempre a insistir consigo para ir) e arranjar uma série de truques para se sentir melhor.
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O que comer a meio da manhã?

Os intervalos entre as refeições principais, mais concretamente o intervalo do meio da manhã, constituí um momento do dia de enorme importância no controlo e gestão do peso. A maioria de nós conhece a importância de se comer algo neste intervalo do dia. Mas, saberemos quais os melhores alimentos a ingerir?
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Alcance os objetivos definitivamente!

Acordamos e olhamo-nos ao espelho. O que sentimos em relação a nós e às nossas vidas? Isso traduz-se naquilo que vamos fazer naquele dia – a forma como pensamos em nós próprios, como falamos connosco, como pensamos nos outros e como avaliamos a vida. E onde se reflete, fundamentalmente, o que fazemos é na nossa saúde.
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Clínica Em Forma no programa “Conversa de Mulheres”

No passado dia 20 de Abril, Quinta-feira, a Drª Mafalda Leitão, psicóloga e diretora adjunta da Clínica Em Forma, foi convidada no programa de televisão “Conversa de Mulheres”, do canal Kuriakos Tv, operadora NOS (posição 185) e operadora Vodafone (posição 216). Entre gargalhadas e boa disposição, a Drª Mafalda apresentou a Clínica Em Forma a todos os telespectadores, dando a conhecer os tratamentos que se faziam na clínica e as principais áreas de intervenção. Falou-se de Medicinas Alternativas, nomeadamente da importância da Medicina Quântica no equilíbrio do organismo; e da Osteopatia, com a ajuda nos problemas de costas. Foram apresentados vídeos que exemplificavam e explicavam estas terapias. Falou-se de intolerâncias alimentares e da importância de fazermos um teste de intolerâncias alimentares, para a nossa saúde e bem estar. Mais de 80% da população sofre com esta problemática e é tão fácil perceber quais os alimentos que não nos estão a deixar sentir a 100%. Também nesta temática foi apresentado um vídeo que ilustrava na perfeição o Teste de Intolerâncias Alimentares.   E depois falou-se em celulite… Porque é que temos celulite? Quais as causas, a probabilidade e, acima de tudo, as consequências. Não só a nível físico e estético, mas também a nível emocional. A Drª Mafalda deu a conhecer alguns dos tratamentos que existem na Clínica Em Forma, quer para a celulite, quer para a flacidez; realçando sempre a necessidade de ser feita uma consulta de avaliação, pois cada caso é um caso e temos que avaliar a pessoa no seu todo.   Por fim, falou-se do Programa de Emagrecimento Corpo Mente, salientando a gravidade desta doença chamada obesidade e as graves consequências que tem na saúde, quer física, quer psicológica. Além disso, foi explicado de que forma a Psicologia pode ajudar no tratamento da obesidade, com a modificação dos pensamentos disfuncionais associados à alimentação. Foi um programa deveras interessante e, para quem quiser ver, é só ir ao canal e puxar para trás.   Deixamo-vos o link da página de facebook do programa de televisão “Conversa de Mulheres”: https://www.facebook.com/Conversa-de-Mulheres-1828056784148333/?fref=ts
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3 dicas para emagrecer com a mente!

Dizemos constantemente que emagrecer é muito mais que comer bem e fazer exercício físico. Emagrecer envolve uma mudança de pensamentos e uma mudança de hábitos e rotinas. Se não programamos a nossa mente para essas mudanças, então o resultado será a desistência de mais uma dieta. A psicóloga Mafalda Leitão deixou três conselhos muito úteis para a mudança da mente e para que o processo de emagrecimento seja feito com menos sacrifício e dificuldade.   Visualize! Criamos constantemente sinapses e caminhos neurais para aquilo que desejamos. Através da visualização, antecipamos acontecimentos e, simultaneamente, trabalhamos a prevenção e a recaída. Por exemplo: daqui a uns dias tem um jantar com amigos. Imagina logo tudo aquilo que irá acontecer: quem irá estar no jantar, aquilo que poderá comer, as quantidades, as diferentes opções; quem irá ser a amiga que a vai pressionar a comer determinados alimentos, etc., etc. Portanto, toda a situação é visualizada de ante mão. E sabe o que é melhor? É que poderá organizar e planear mentalmente o comportamento que poderá adotar – por exemplo, em vez de comer um hambúrguer com batatas fritas (porque sabe que de seguida irá sentir-se frustrada), comer uma salada, que também poderá ser deliciosa. Crie metas realistas! Se precisa de perder 20kg não pode colocar como objetivo primordial os 20kg. Para além de demorar a conseguir perdê-los em pouco tempo, sentir-se-á frustrada por nunca mais alcançar o seu objetivo. Defina metas realistas – por exemplo 2 kg numa semana. Isso é possível de ser alcançado e, além disso, irá sentir-se bem quando conseguir alcançar este objetivo em pouco tempo – sentirá que vale a pena, que conseguiu e que terá força e determinação para chegar ao fim do caminho do emagrecimento. Invista em hábitos positivos! Os hábitos são padrões de comportamentos repetitivos a que nos habituamos. Por exemplo, todos os dias lavamos os dentes – isso é um hábito. Já o fazemos inconscientemente e não temos de pensar em todo o processo, ele já é automático. Com a comida isso também é verdade. Muitas vezes come certos alimentos a certas horas somente porque é um hábito. E as suas dietas custam-lhe mais porque ainda não se desapegou destes velhos hábitos e ainda não criou novos hábitos. Como deve ser isto feito? Deve diminuir a frequência dos maus hábitos (que ao fim de um tempo deixam de ser um hábito) e aumentar a frequência dos hábitos positivos, que depois passam a ser uma necessidade. Boa sorte! É mais fácil do que imagina…
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