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O bicho papão da Adolescência

O período da adolescência pode realmente tornar-se caótico, tanto para os pais como para os próprios adolescentes. Este bicho papão que surge, sem dizer quando nem onde, deve ser encarado de forma tranquila e, acima de tudo, o diálogo e a comunicação devem ser primordiais na relação pais e filhos. Para falarmos na adolescência não…
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Receita caseira para a Anemia

Muitas pessoas, sobretudo do sexo feminino, têm níveis baixos de ferro quando vão fazer análises. As causas são múltiplas , embora o ciclo menstrual, a quem é geralmente atribuída a causa, seja uma de entre elas. É sempre necessário o aconselhamento clínico porque cada caso é um caso. Mas hoje quero partilhar uma receita caseira,…
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44% dos idosos com excesso de peso

A notícia está em vários sites na internet, mas dado o tema e a sua importância, teríamos de frisar este projeto sobre o estado nutricional dos portugueses com mais de 65 anos (Nutrition Up 65). Os dados são alarmantes (recolhidos entre dezembro de 2015 e junho de 2016, com 1500 idosos): Taxa de homens com…
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Como ter força de vontade para emagrecer?

Muitas pessoas falam da força de vontade como algo inalcançável e impossível. “Nunca conseguirei emagrecer porque não tenho força de vontade”; “eu sei tudo o que devo fazer, mas não tenho força de vontade”; “se eu tivesse força de vontade conseguiria todos os meus objetivos na vida”. Toda a gente tem força de vontade. Toda…
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Envelhecimento: erros e novas soluções

O envelhecimento é um processo natural, pelo qual todos passamos. No entanto, há o envelhecimento dito "normal" (devido à idade, ao stress, ao estilo de vida ou a factores ambientes como a poluição) e o envelhecimento devido ao cuidado que tem consigo e com a sua pele. É verdade! Nós temos interferência nisso e podemos fazer algo para mudar. Veja os erros que não deve cometer e encontre as novas soluções:
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Creme de Abóbora

As abóboras têm um baixo índice glicémico (boas para quem sofre de diabetes), são ricas em antioxidantes (ajudam na prevenção do cancro), rica em magnésio (coração) e as suas sementes contêm fitoesteróis (que ajudam na redução do colesterol mau). Quer mais benefícios para incluir a abóbora na sua alimentação?
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