Será a comida mais forte do que eu?
Acha que a comida é mais forte que nós próprios ou que, pelo contrário, conseguimos escolher o que comemos e quando comemos? Leia este artigo e siga algumas destas dicas.
Celebre o nosso Aniversário: Tratamentos para a Celulite!
Fazemos 18 anos, mas as prendas são para si! Hoje continuamos a mostrar alguns dos nossos tratamentos que poderá adquirir até ao dia 9 de Dezembro com 50% desconto. Tratamentos de rosto e de corpo. Falamos-lhe da Endermologia LPG, um dos melhores tratamentos para a eliminação da celulite. A Endermologia LPG é uma técnica que consiste no enrolamento e desenrolamento da prega cutânea com sucção simultânea, num aparelho de alta tecnologia computadorizado (Endermologie® LPG, a original), desencadeando um processo natural de drenagem de sobrecargas adiposas. O resultado é a eliminação da Celulite, um Corpo mais esbelto, os tecidos mais reafirmados e um aumento de Saúde e Bem Estar. A Endermologia, baseando-se em princípios fisiológicos, reduz a retenção de água, favorecendo o funcionamento dos sistemas venoso e linfático, sendo capaz de moldar o corpo e reduzir volume, potencializando a lipólise nos níveis mais profundos da gordura. Quanto ao nível epidérmico, a Endermologia realiza uma esfoliação que elimina as células mortas e devolve à pele o seu brilho natural. A Endermologia é um tratamento que funciona de dentro para fora, promovendo a remoção da celulite instalada, mesmo a que se encontra nas camadas mais profundas. Venha experimentar a Endermologia LPG e sentir-se melhor consigo própria! Adquira até dia 9 de Dezembro 2016 com 50% desconto e utilize quando quiser, sem prazo de validade.
Celebre o nosso Aniversário: Tratamento de pernas pesadas e inchadas
Fazemos 18 anos, mas as prendas são para si! Hoje contamos-lhe mais acerca do nosso tratamento à base da Oxigenioterapia, para pernas pesadas, inchadas e doridas. Quase sempre em situações de pernas pesadas, doridas e inchadas há um problema moderado ou grave de Circulação Linfática e frequentemente de Circulação Venosa e Arterial, com moderado ou forte comprometimento dos tecidos e da sua vida celular. Ora aqui reside um dos problemas: se temos os tecidos com baixa vida celular , tudo o que se tome vai fazer pouco efeito quer porque vai ter dificuldade de lá chegar quer porque a metabolização a nível celular vai ser baixa . Temos uma nova abordagem , com excelentes resultados. É um tratamento não evasivo e sem efeitos secundários, o que fazemos é melhorar as condições funcionais dos tecidos afetados, neste caso, dos membros inferiores , projetando oxigénio de forma externa e veiculando nesse oxigénio quer água ionizada, que vai hidratar os tecidos e chegar com mais facilidade à célula, quer princípios ativos naturais, que vão descongestionar e melhorar a circulação nos tecidos. No fundo associamos a técnica de oxigenoterapia muito usada na Medicina Desportiva e na Medicina Anti aging com princípios de naturopatia de veiculação de agua de baixo ORP (baixa densidade molecular) e extratos naturais que melhoram a circulação. Esta nova técnica pode ajudar muitas pessoas , quer de uma idade mais avançada, quer cada vez mais pessoas na flor da idade que já apresentam comprometimento a nível dos membros inferiores acentuado. Experimente e sinta-se mais leve! Aproveite até dia 9 de Dezembro 2016 a nossa promoção. 50% desconto em todos os tratamentos. Compre hoje e utilize quando quiser, sem data de validade.
Sentimentos que pesam toneladas
Tudo ou quase tudo aquilo que fazemos no nosso dia a dia está associado aos sentimentos. Se estamos mais tristes, temos um determinado comportamento; se estamos mais contentes, temos outro. Isto porque os sentimentos influenciam a nossa perceção e a nossa interpretação sobre determinados acontecimentos, sobre a nossa motivação, sobre o nosso humor e também sobre a maneira como nos comportamos em certas situações. Nem as pessoas mais “frias” conseguem desvincular-se dos sentimentos; podem é agir de forma diferente. Então que tipo de sentimentos cultivamos dentro de nós? Que tipo de sentimentos cultiva dentro de si? Vou-lhe dar um pequeno exemplo. Imagine que está num processo de emagrecimento. Está a seguir a dieta que o nutricionista lhe passou; mas teve ontem uma festa de anos e não resistiu e comeu duas fatias do bolo de aniversário e ainda uma fatia de pão. Como interpretou este seu comportamento? Se o interpretou como um fracasso e sentiu-se um derrotado, então irá agir como tal. O próximo passo será cometer mais deslizes e, posteriormente, deixar a dieta e a tentativa de emagrecer. Mas imagine outro cenário. Imagine que interpretava este comportamento como uma nova oportunidade de aprender e de não fazer novamente. O que acontecerá? Desenvolverá estratégias para evitar ter mais este tipo de deslizes. Ou seja, sentirá que evoluiu. Apesar do tal deslize, o seu pensamento foi outro, assim como os seus sentimentos. Em vez de se sentir frustrado e sem confiança em si mesmo, sentiu que poderia ter forças para não voltar a fazê-lo novamente e principalmente forças para não desistir da dieta. Ou poderá ainda pensar que foi apenas um deslize, mas que estes deslizes fazem parte e todos nós somos seres humanos e cometemo-los. Uma asneirinha hoje, mas que não põe em causa nada do que já fez até aqui e do que irá fazer futuramente. Não pode é entrar no ciclo vicioso, “já que fiz ontem uma asneira, vou fazer hoje também”; “agora que fiz isto já não vale a pena continuar a dieta”; etc., etc. O problema não é o problema! Mas sim a forma como pensa sobre o problema. Isso sim faz toda a diferença e isso sim influenciará todas as suas emoções e sentimentos. Portanto, chega de pensar que é fraco, que não vai conseguir, que emagrecer não é para si, etc. etc. Tenha outra atitude! Não desista de si próprio! Pensamentos bons, levam-nos a ter sentimentos bons; sentimentos que vão deixar de pesar toneladas nos seus ombros!
Celebre o nosso Aniversário: Tratamentos de Rosto
Fazemos 18 anos, mas as prendas são para si! Como lhe tinhamos contado, temos 50% desconto em todos os tratamentos de estética de corpo e rosto. E hoje apresentamos-lhe os tratamentos de rosto, para ficar ainda mais bonita. Tratar e cuidar do rosto é essencial à nossa saúde física e psicológica. É a nossa imagem de marca, o nosso cartão de visita e, por isso mesmo, devemos cuidar o melhor possível do nosso rosto. Temos falado em vários artigos sobre a importância de cuidarmos, ao longo da vida, de nós e simultaneamente da nossa cara. Para isso, as Clínicas EM FORMA têm diversos tratamentos de rosto. Contudo, foram inovadoras ao implementar em Portugal o Tratamento de Rosto por Oxigenoterapia, em que os resultados são potenciados com o oxigénio. Repôr a hidratação, elasticidade e permeabilidade do rosto são condicionantes muito importantes para evitar as rugas e manchas resultantes do desequilíbrio dérmico continuado. E só desta forma se consegue manter um rosto jovem com as expressividades tão próprias de cada pessoa. Não espere que as rugas pesem em demasia… Não espere para ter o rosto todo desequilibrado e manchado… Para fazer intervenções mais radicais, muitas das quais, obrigatoriamente, vão diminuir a sua expressividade. Mais anos de vida significa também maior capacidade para nos tratarmos e cuidarmos, para que esses mesmos anos tenham vida, cada vez mais vida, em cada ano. Se quer que o espelho lhe diga que parece que tem menos 10 anos… Se quer surpreender as suas amigas… Se quer sentir-se bem consigo própria… Se quer aumentar a sua auto estima… Reequilibre o seu rosto com a ajuda das nossas técnicas especializadas em tratamentos de rosto! 6 Tratamentos de rosto por 204€, em vez de 408€!
18º Aniversário das Clínicas EM FORMA
E fazemos 18 anos! Nestes 18 anos tratámos mais de 12 mil pessoas, quer nas áreas médicas, de onde destacamos a Diabetologia, Emagrecimento, Psicologia Clínica e Nutrição; quer nas áreas da medicina complementar, onde fomos pioneiros, destacando a Osteopatia na resolução de problemas de coluna e articulares, a Homeopatia, Acupuntura, Naturopatia e Medicina Quântica. Mas foi, sem dúvida, na área da Estética Clínica que ganhamos projeção nacional, desde logo tendo sido considerados num estudo com cliente mistério que envolveu cerca de 20 clinicas em todo o País, os melhores no tratamento da Celulite. É com orgulho e satisfação que recebemos, nas nossas clínicas, pessoas vindas de todo o País e Estrangeiro . O sucesso que atingimos impele-nos a fazer melhor a desenvolver novas soluções . Neste 18º Aniversário as prendas são para si! Temos 50% em todos os tratamentos estéticos de corpo e rosto, até dia 9 de Dezembro 2016. E temos ainda três tratamentos novidade, que lhe daremos a conhecer esta semana. Fique atenta! Este é um momento de grande Felicidade! Com amizade estamos cá, todos os dias para cuidar de si e da sua família! A Equipa EM FORMA!
Biscoitos de Amor (mas sem açúcar)
Hoje trazemos-lhe uma receita de biscoitos de Amor (mas sem açúcar). Uma opção saudável para os lanches da manhã ou da tarde. Experimente e delicie-se. Ingredientes: 150gr de banana; 60gr de framboesas frescas; 90gr de flocos de aveia; 10gr de bagas de goji; 10gr de amêndoa torrada; 15gr de noz; 1 colher de sopa de canela em pó. Confeção: Triture as bagas de goji, a amêndoa torrada e a noz, até obter uma farinha e reserve. Aqueça as bananas e as framboesas no microondas. Depois de quentes, aproveite para as desfazer, com a ajuda de um garfo. Misture a este preparado a “farinha” de goji, amêndoa e noz e também os flocos de aveia. Num tabuleiro revestido com papel vegetal, coloque esta pasta e dê asas à imaginação. A nossa ajudante mais pequena preferiu corações para o lanche. Leve tudo ao forno a 180ºC por 20 minutos. Bom apetite, cheio de amor
Fígado – Um órgão muitíssimo importante!
Qual a importância do fígado? O Drº António Soares Neto conta-lhe tudo.
Ter sucesso… Na dieta!
Para termos sucesso em alguma coisa na nossa vida tem de haver sacrifício, trabalho, motivação e empenho. Não conseguimos nada sem esforço, e é bem verdade. Vou-vos dar um exemplo. Imaginem um atleta de competição. Para conseguir grandes feitos, como por exemplo, ganhar um campeonato, uma medalha, um torneio, ou algo do género, ele precisa de treinar. Precisa de treinar muito fisicamente, mas também o precisa de fazer mentalmente. Porque nem sempre é fácil. Acham que um atleta de competição, que tem de abdicar de várias coisas ao longo da vida, está sempre motivado para trabalhar, sem vacilar por um segundo? A resposta é óbvia: não! Então como é que ele consegue? 1) Objetivos claros Os atletas sabem exatamente aquilo que querem. Por mais que por vezes seja difícil, massacrante ou frustrante, os objetivos estão muito bem delineados. E nos processos de emagrecimento os objetivos também têm de estar muito bem pensados, para serem mais fáceis de serem executados. Precisa de perder 20 kg e o objetivo são os 20kg. Não! Os objetivos devem ser desenhados step by step. Esta semana temos um determinado objetivo e para a semana já poderemos ter outro. Se nos focarmos apenas nos 20 kg, acabamos por desacreditar e querer desistir. Portanto, objetivos curtos, mas muito bem definidos e tudo será mais simples! 2) Foco O foco está na vitória. Por mais duro e longo que seja o caminho, um dia irão chegar à meta (à vitória) e isso faz com que nunca desistam de lutar. Nos processos de emagrecimento, as coisas devem ser vistas também assim. Deve haver um foco (o emagrecimento) e objetivos definidos. Muitas pessoas que fazem dieta só sabem que querem emagrecer. Mas emagrecer para quê? Qual é o verdadeiro objetivo desse esforço? A resposta a esta pergunta deve ser tão convincente para sim, a ponto de o fazer resistir a todos os momentos de tentação. Seja esse objetivo a saúde, para conseguir estar mais tempo ao lado dos seus filhos; a energia, para conseguir brincar com eles; a auto estima, para se sentir melhor consigo próprio; a felicidade, porque não é o peso que perde, mas sim a vinha que ganha! 2) Preparação, concentração, treino Os atletas erram nos treinos. Vezes sem conta. Mas esse é o objetivo, para aperfeiçoarem todas as suas capacidades. Se ao errar o atleta ficasse chateado e desistisse automaticamente, não ganharia nada. Só frustração, tristeza e outros sentimentos negativos. E nos processos de emagrecimento isto acontece, muitas vezes. Quando cometemos deslizes (que são normais e que toda a gente comete), muitas pessoas desistem de tudo. E desta forma abrem mão daquilo que mais queriam (emagrecer), para se renderem à comida não saudável. 3) Superação Para chegar à vitória, ao grande objetivo, é preciso saber recomeçar. É preciso tentar vezes sem conta. Insistir, persistir; no fundo, superarmo-nos a nós próprios. Quando não acreditamos em nós, o resultado é o fracasso. Mas quando conseguimos superar as nossas expetativas, os nossos medos, as nossas angústias, a vitória poderá ser obtida muito mais facilmente. Imagine que alguém quer ter sucesso num processo de emagrecimento, mas não acredita em si próprio. Como é que se poderá superar, se não acredita sequer que é capaz? 4) Planeamento e disciplina Os atletas têm estratégias para conseguirem vencer o adversário ou para conseguirem alcançar os objetivos definidos. Não estão à espera que chegue o derradeiro momento, para criarem estratégias. Tudo está planeado. Porque se não estivesse, a derrota seria o resultado final, certamente. E nos processos de emagrecimento as coisas também devem ser planeadas e a disciplina deve ser mantida. Só assim conseguem ganhar as batalhas contra os alimentos mais tentadores. Pense e aja como um atleta de competição! É difícil, claro que sim; mas o que é que conseguimos ao longo da vida sem sacrifício?
Conversas Em Forma – Alimentação saudável
Hoje a nossa nutricionista, Drª Ana Filipa Baião, fala sobre alimentação saudável, na rubrica semanal Conversas Em Forma!