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Psicologia / Psicoterapia

Nestas férias descubra a cor que o faz feliz!

O que significam para si as férias? Certamente que, para muitos, esta pode ser uma pergunta descabida; porque férias são somente sinónimo de coisas boas – descanso, diversão, praia, amigos, família, tranquilidade, etc. Mas, no entanto, há muitas outras pessoas para quem isto não é verdade. Há pessoas que vivem para o trabalho (seja por…
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A Felicidade traz-lhe mais saúde!

Boas notícias!!! A felicidade traz mesmo saúde! Já sabemos que a saúde psicológica está muito dependente das emoções e agora, num novo estudo entre investigadores da Universidade de Virginia, Universidade de Utah e da Universidade da Califórnica, também ficamos a saber que estar feliz é um sinónimo de mais saúde física. Publicado na revista científica…
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Não tenho tempo para emagrecer!

Muitas vezes a falta de tempo é a desculpa perfeita que arranjamos para não dar o tal passo que nos poderá fazer mudar de vida. Sabemos que precisamos de emagrecer, mas sabemos que é um caminho difícil e que nos assusta. Então ficamos na nossa vida monótona e na nossa rotina que nos faz engordar…
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As 3 perguntas mágicas que o ajudarão a emagrecer!

Todos sabemos que estar num processo de emagrecimento é muito difícil e há momentos (como em tudo na vida), que só nos apetece desistir e dizer basta! Todas as conquistas e vitórias, nesses momentos, não valem nada; e só conseguimos percecionar a parte negativa e as dificuldades de fazer dieta ou de tentar ter um…
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O que fazer quando o mundo desabar?

Muitas pessoas têm uma vida difícil, com problemas, stress, preocupações e situações a que muitos chamam de “azar”. Obviamente, que todos nós temos problemas e dias piores que outros, mas há pessoas a que esses dias aparecem constantemente. E o que provoca isso em nós? O que sentimos e o que pensamos quando estamos perante…
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A vitimização no processo de emagrecimento!

Muitas vezes, quando estamos num processo de emagrecimento a nossa cabeça não pára, com todo o tipo de pensamentos, uns mais desajustados que outros. Fazer-se de vítima ou sentir-se uma vítima porque está a emagrecer é um desses pensamentos. E como é que isto acontece? Pensar por exemplo “vou comer isto, porque há uma semana…
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“Os fins de semana são a minha desgraça”

Estar num processo de emagrecimento não é fácil, principalmente quando só nos preocupamos com aquilo que comemos, com as horas a que comemos e com as calorias que perdemos. O processo de emagrecimento é bem mais do que isso; e para que tudo seja mais fácil há que fazer uma restruturação cognitiva associada à alimentação.…
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Sofre de Fome Emocional?

“Atualmente, para além de comermos porque o nosso organismo precisa de ser alimentado para sobreviver, comemos por prazer, por razões sociais, por pressão de outros, por desejo ou porque os estados psicológicos assim nos exigem. Na verdade, o prazer de comer está a tornar-se, dia após dia, mais forte do que qualquer outra motivação para…
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