Saúde

A chuva e o frio ainda não pararam... O Sol teima em aparecer mas, na verdade, estamos a 1 ou 2 meses das idas à praia. É tempo de cuidar de si e da sua celulite... E isso deve ser feito já hoje!

Hoje deixamos-lhe algumas dicas de conservação de alimentos no frigorífico. Quais os alimentos que não deve conservar e porquê? Que técnicas e dicas poderá utilizar para que os alimentos aguentem mais tempo, sem se estragarem? Leia este artigo e descubra.

Nos dias 7 e 8 de julho, realiza-se a 2ª Feira da Saúde, no Porto, com demonstrações de cozinha, rastreios, música, dança e debates.

Hoje, dia 21 de junho, celebra-se o Dia Mundial do Yoga. Neste dia realizam-se diversas ações relacionadas com esta atividade física, mental e espiritual com mais de 5.000 anos, como sessões de demonstração e aulas ao ar livre. No Dia Mundial do Yoga vários praticantes reúnem-se para celebrar a data e mostrar um pouco mais sobre esta modalidade que pode ser praticada por todas as idades. Nesta data apela-se à paz e fraternidade entre os indivíduos para a construção de um mundo melhor. Em 2014 as Nações Unidas declararam a data oficialmente como “Dia Internacional do Yoga”. Benefícios do Yoga Esta atividade, encarada como uma filosofia de vida, tem como benefícios a adoção de uma postura corporal correta, a melhoria da capacidade respiratória e, consequentemente, a redução da ansiedade e dos níveis de stress. Ao nível do corpo, o yoga exercita todo o corpo, tonificando os músculos, melhorando o sistema digestivo e circulatório. A meditação é uma das componentes mais importantes do yoga, melhorando a capacidade de concentração do praticante.   Portugal é um dos países com mais praticantes de yoga. Existem várias escolas de ensino de yoga e a modalidade é uma das mais procuradas pelo público feminino. Relaxe! Sinta-se bem! Encontre-se…   Fonte: Calendarr

O lançamento oficial do Plano de Ação Mundial para a Promoção da Atividade Física 2018-2030 da Organização Mundial da Saúde (OMS) decorreu no dia 4 de junho, na Cidade do Futebol, em Lisboa. Depois de um momento musical protagonizado pela artista Blaya, coube ao Presidente da Federação Portuguesa de Futebol, Fernando Gomes, dar as boas vindas. O Plano «Pessoas Mais Ativas para um Mundo Mais Saudável», o mote escolhido pela OMS, foi apresentado pelo Diretor-Geral da OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus. Esta iniciativa dará orientações claras aos países para promoverem, numa lógica intersectorial e de saúde em todas as políticas, a atividade física junto das populações, nomeadamente através da criação de ambientes seguros e acessíveis, para pessoas de todas as idades. O Primeiro Ministro, António Costa, discursou sobre a experiência portuguesa na promoção da atividade física e seguiu-se uma mesa redonda sobre as «Perspetivas da Implementação do Plano de Ação Global para a Atividade Física». Fernando Araújo, Secretário de Estado Adjunto e da Saúde, Oi-lan (Scarlett) Pong, Presidente e Conselheira Distrital Sha Tin, 8.ª Conferência Global da Aliança para as Cidades Saudáveis, da Aliança de Doenças Não Transmissíveis da OMS, e Fiona Bull, da Prevenção de Doenças Não Transmissíveis da OMS foram os intervenientes no painel de discussão. O lançamento da Campanha Portuguesa para a Promoção da Atividade Física foi apresentado por Pedro Teixeira, Diretor do Programa de Promoção de Atividade Física da Direção-Geral da Saúde. «Ser ativo é fundamental para a saúde. Mas no mundo moderno, está a tornar-se cada vez mais um desafio isso está se tornando cada vez mais um desafio, em grande parte porque as nossas cidades e comunidades não são projetadas da forma mais correta», explicou Tedros Adhanom Ghebreyesus. Em todo o mundo, um em cada cinco adultos e quatro em cada cinco adolescentes (11-17 anos) não praticam atividade física suficiente. A atividade física regular é fundamental para prevenir e tratar doenças não transmissíveis, que são responsáveis ​​por 71% de todas as mortes em todo o mundo. O Plano de Ação mostra como os países podem reduzir a inatividade física em adultos e adolescentes em 15% até 2030. O documento recomenda um conjunto de 20 áreas políticas que, combinadas, visam criar sociedades mais ativas através da melhoria dos ambientes e das oportunidades para pessoas de todas as idades e habilidades poderem fazer mais caminhadas, ciclismo, desporto, recreação ativa, dança e diversão. «Não é preciso ser um atleta profissional para escolher ser ativo. Subir as escadas em vez do elevador faz a diferença. Ou caminhar ou usar a bicicleta em vez de conduzir até a padaria mais próxima. São as escolhas que fazemos todos os dias que podem manter-nos saudáveis. Os líderes devem ajudar a facilitar essas escolhas», concluiu o Diretor-Geral da OMS.   (Notícia retirada do site: https://www.sns.gov.pt/noticias/)

A celulite incomoda-a? Mas, mesmo assim, não cuida dela? Tem dois caminhos: deixar que a celulite continue a instalar e a comprometer a sua qualidade de vida ou TRATAR da celulite! Vamos a isso!