Gripes e Constipações

2019-11-26T11:22:13+00:00

Gripes fruto da época… só apanha o fruto quem quer Parece que é uma inevitabilidade apanhar gripes ou constipações nesta época do Ano, mas não é, ou mesmo que as apanhemos elas podem ter um impacto muito mais reduzido ou insignificante na nossa saúde e no nosso dia a dia. Como? Simples…. Não querendo desvalorizar nenhum medicamento ou terapêutica, não nos devemos esquecer que o medicamento mais potente do Mundo todos o temos e todos o devemos conhecer [...]

Gripes e Constipações2019-11-26T11:22:13+00:00

Alimentação macrobiótica

2019-11-27T11:35:09+00:00

O Outono chegou e com ele algumas alterações nas nossas vidas precisam de ser feitas de modo a que o nosso organismo funcione em sintonia com o que nos rodeia. A forma como os nossos órgãos internos têm contacto com o exterior é através dos alimentos que ingerimos e do que os nossos sentidos absorvem. Como não podemos alterar a luz, temperatura, vento ou até mesmo o que o exterior nos faz sentir a melhor forma de estarmos em [...]

Alimentação macrobiótica2019-11-27T11:35:09+00:00

Inverno não tem de ser sinónimo de doença

2019-11-25T19:15:35+00:00

É verdade que o frio, as chuvas, o vento são fatores que por vezes nos acompanham mais desprevenidos e levam-nos a adoecer... mas não têm de ser assim. Em relação à nossa Saúde temos sempre dois caminhos: Agir antes da doença, ou Agir depois da doença. A opção é nossa e cabe a cada um de nós tomá-la, arcando depois com as consequências da nossa decisão. Se agirmos antes da doença, o que podemos fazer? Deixamos aqui algumas [...]

Inverno não tem de ser sinónimo de doença2019-11-25T19:15:35+00:00

Desintoxicar, pela sua SAÚDE !

2019-10-23T11:23:09+00:00

Desintoxicar o organismo envolve um conjunto de técnicas: alimentares, hídricas e comportamentais para reequilibrar o funcionamento do organismo, ao nível: metabólico, hormonal e hídrico. O "meio ambiente" pode, na minha opinião, ser o maior agente "intoxicante", capaz de trazer para o nosso organismo, metais pesados, toxinas, radicais livres, impurezas, gorduras saturadas, trans e hidrogenadas, entre outros fatores, que prejudicam o nosso organismo comprometendo a nossa saúde. Entenda-se por meio ambiente, toda a envolvência a que o sujeito está [...]

Desintoxicar, pela sua SAÚDE !2019-10-23T11:23:09+00:00

A Culpa é do PÃO?

2019-10-15T15:55:43+00:00

Já parou para pensar porque estamos todos mais obesos? A obesidade que se visualizava há anos atrás tem-se distanciado da que verificamos nos dias de hoje. Estamos mais obesos e com uma obesidade mais preocupante e perigosa: a OBESIDADE ABDOMINAL ou melhor falando a OBESIDADE VISCERAL. Parece estranho, estamos todos mais atentos às calorias que ingerimos, esforçamo-nos para praticar mais exercício físico, basta analisarmos que os ginásios estão cheios e como horários mais alargados, temos marginais cheias de pessoas a caminharem, as [...]

A Culpa é do PÃO?2019-10-15T15:55:43+00:00

Veganismo | O que deve conhecer antes de adotar este estilo de vida

2019-09-24T10:50:05+00:00

Está na ordem do dia a urgência na alteração dos hábitos alimentares! É conhecido por todos que a nossa sociedade está doente, que a principal causa de morte no nosso país está relacionada com as doenças do aparelho circulatório, nomeadamente as doenças cerebrovasculares, também conhecidas por acidentes vasculares cerebrais (AVC), e a doença isquémica do coração (enfarte do miocárdio). Sabemos que as gerações mais novas já apresentam sinais de risco, como o excesso de peso/ obesidade, cuja taxa de incidência nos faz [...]

Veganismo | O que deve conhecer antes de adotar este estilo de vida2019-09-24T10:50:05+00:00

Novo Ano Letivo | Vamos pensar em Lancheiras Saudáveis?

2019-09-17T11:13:37+00:00

As férias terminaram, começam agora os primeiros preparativos para o regresso às aulas: tentar regularizar o período de descanso noturno, voltar às rotinas de leitura, preparar manuais, mochilas, estojos…e a Lancheira! Começam agora as “dores de cabeça”, para muitos pais, relativamente ao que enviar de lanches para os mais novos. Não é uma tarefa fácil, requer aprendizagens e método. Deixo-vos algumas dicas: Converse com a criança sobre a importância de lanches que melhorem a memória, o raciocínio e que lhes dê energia [...]

Novo Ano Letivo | Vamos pensar em Lancheiras Saudáveis?2019-09-17T11:13:37+00:00

4 sopas para comer este verão

2019-07-29T11:27:02+00:00

A nossa nutricionista, Ana Filipa Baião, deixa-lhe uma sugestão fantástica: 4 sopas para comer este verão. Gaspacho  Creme de nabo com hortelã - basta juntar nabos jovens, xuxu, 1 dente de alho e hortelã fresca no final Sopa de gengibre (há várias receitas na internet) Sopa de alho francês, courgete e coentros Dê asas à imaginação e delicie-se com estas sopas.  

4 sopas para comer este verão2019-07-29T11:27:02+00:00

5 alimentos para este verão!

2019-07-24T10:40:32+00:00

Perguntamos à nossa nutricionista, Ana Filipa Baião, quais os 5 alimentos que escolheria para consumirmos este verão. As respostas foram rápidas e concisas. Veja a seguir: 1 - Quinoa A quinoa é muito completa, do ponto de vista de gorduras polissaturadas que saciam. Tem muita fibra e proteína de alto valor biológico. É muito interessante também para levar para a praia ou piscina, como uma salada. 2 - Ovo É uma fonte de proteína. É muito prático, para levar para onde quiser, [...]

5 alimentos para este verão!2019-07-24T10:40:32+00:00