Obesidade | O melhor remédio é a prevenção!

A obesidade é uma doença crónica, considerada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um dos maiores problemas de saúde pública. Em 2025 estima-se que haja 2,3 bilhões de adultos com sobrepeso e mais de 700 milhões de obesos.

Todos somos conhecedores dos males que esta doença nos traz, como por exemplo outro tipo de doenças (diabetes, colesterol, cancro, etc.

Mas o mais importante é a PREVENÇÃO:

• A prática de atividade física é fundamental mas, pode adotar pequenos truques que já ajudam, como por exemplo: estar menos tempo sentada no sofá; ir de escadas em vez de elevador; fazer uma caminhada em vez de levar o carro, etc.
• Dormir bem é fundamental;
• Os hábitos saudáveis são para toda a vida e não apenas durante 1 mês ou 2;
• Ter um plano alimentar correto e equilibrado, onde os excessos devem fazer parte apenas em “dias de festa”;
• Beber água;
• Ter em atenção o sistema circulatório e o sistema linfático;
• Desintoxicar o organismo, de vez em quando.

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