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# Clínicas em forma

Especializados em tratamentos clínicos e estéticos em Lisboa

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## Artigos

- [O Poder do Subconsciente: esse poder é teu](https://www.emforma.pt/o-poder-do-subconsciente-esse-poder-e-teu/) - O Poder do Subconsciente: esse poder é teu Quem conduz a tua vida? Já te perguntaste, com verdadeira honestidade, quem conduz a tua vida? És tu? São os outros? É o medo? A necessidade de agradar? As opiniões que foste ouvindo desde criança? Ou aquela voz interior que te diz que não és capaz, mesmo
- [Ansiedade: cuidar de si antes que o alerta tome conta da sua vida](https://www.emforma.pt/ansiedade-cuidar-de-si-antes-que-o-alerta-tome-conta-da-sua-vida/) - Há pessoas que vivem há tanto tempo em estado de alerta que já nem se recordam de como é sentir calma. Acordam cansadas, mesmo depois de uma noite inteira na cama. Sentem um aperto no peito sem saber porquê. Antecipam problemas antes de eles existirem. Imaginam conversas, discussões, perdas, falhas e desilusões. Estão constantemente a
- [Biologia ou Espiritualidade?](https://www.emforma.pt/biologia-ou-espiritualidade/) - Biologia ou Espiritualidade: Alma ou Memória Celular? De onde vêm os padrões que parecem não ter começado em nós? Uma reflexão integrativa sobre memória celular, trauma transgeracional, alma, vidas passadas e cura emocional. Há perguntas que nos obrigam a olhar para o ser humano com mais profundidade. Uma delas é esta: aquilo que carregamos dentro
- [Será que sabemos comunicar?](https://www.emforma.pt/sera-que-sabemos-comunicar/) - A conversa mais importante da sua vida pode estar a acontecer… dentro de si. Todos acreditamos que sabemos comunicar. Falamos, escrevemos mensagens, fazemos chamadas telefónicas, participamos em reuniões, discutimos ideias, damos opiniões. Passamos grande parte da vida a comunicar. Mas será que comunicar é apenas falar? A resposta é claramente não. Comunicar é transmitir uma
- [Criança Interior , o nosso maravilhoso Ser emocional](https://www.emforma.pt/crianca-interior-o-nosso-maravilhoso-ser-emocional/) - "Dentro de cada adulto continua a existir uma parte emocional que aprendeu a sentir, a amar, a confiar, a ter medo e a relacionar-se com o mundo quando era criança. Embora o corpo tenha crescido, muitas dessas aprendizagens emocionais continuam ativas e influenciam as nossas reações atuais." Uma metáfora simples Costumo comparar a criança interior
- [Perder peso](https://www.emforma.pt/perder-peso/) - O que é preciso para perder peso? - Reduzir a ingestão de calorias - Fazer exercício físico - Compreender a fome emocional Alimentarmo-nos para garantir o bom funcionamento do nosso corpo é diferente de comer para satisfazer necessidades emocionais. Alimentarmo-nos saudavelmente é comermos os alimentos nas quantidades necessárias para o funcionamento do corpo, preferindo os
- [Tratamento facial para manchas: o que resulta](https://www.emforma.pt/tratamento-facial-para-manchas/) - Saiba como escolher o tratamento facial para manchas certo para o seu caso, com avaliação personalizada e opções não invasivas eficazes.
- [Não és preguiçoso. Estás emocionalmente sobrecarregado.](https://www.emforma.pt/nao-es-preguicoso-estas-emocionalmente-sobrecarregado/) - Há pessoas extremamente inteligentes… mas emocionalmente cansadas. Pessoas cheias de talento… mas constantemente bloqueadas. Pessoas trabalhadoras… mas sem energia para avançar. E muitas vezes o problema não está na falta de capacidade. Está no excesso de peso emocional que carregam dentro de si. A maior parte das pessoas tenta melhorar a produtividade através da força
- [Plano alimentar para emagrecimento saudável](https://www.emforma.pt/plano-alimentar-para-emagrecimento-saudavel/) - Saiba como criar um plano alimentar para emagrecimento saudável, com equilíbrio, saciedade e resultados duradouros sem dietas radicais.
- [EFT para bloqueios emocionais resulta?](https://www.emforma.pt/eft-para-bloqueios-emocionais/) - Saiba como a EFT para bloqueios emocionais pode ajudar a reduzir stress, ansiedade e padrões repetitivos com apoio terapêutico personalizado.
- [Psicoterapia integrativa para ansiedade](https://www.emforma.pt/psicoterapia-integrativa-para-ansiedade/) - A psicoterapia integrativa para ansiedade ajuda a tratar sintomas e causas com uma abordagem personalizada, humana e orientada para resultados.
- [Hipnose para deixar de fumar funciona?](https://www.emforma.pt/hipnose-para-deixar-de-fumar-funciona/) - Hipnose para deixar de fumar funciona? Perceba em que casos ajuda, o que esperar das sessões e porque o acompanhamento faz diferença real.
- [Programa para deixar de fumar resulta?](https://www.emforma.pt/programa-para-deixar-de-fumar/) - Saiba como um programa para deixar de fumar pode reduzir recaídas, tratar gatilhos emocionais e criar mudanças duradouras.
- [Tratamento para pernas cansadas e circulação](https://www.emforma.pt/tratamento-pernas-cansadas-circulacao/) - Saiba qual o melhor tratamento para pernas cansadas e circulação, com soluções personalizadas para aliviar peso, inchaço e desconforto.
- [Como eliminar retenção de líquidos](https://www.emforma.pt/como-eliminar-retencao-de-liquidos/) - Saiba como eliminar retenção de líquidos com estratégias seguras, hábitos diários e apoio especializado para resultados duradouros.
- [Tratamento pós-parto para flacidez abdominal](https://www.emforma.pt/tratamento-pos-parto-para-flacidez-abdominal/) - Saiba qual o melhor tratamento pós-parto para flacidez abdominal, quando começar e como recuperar firmeza com segurança e apoio especializado.
- [Melhor tratamento para papada sem cirurgia](https://www.emforma.pt/melhor-tratamento-para-papada-sem-cirurgia/) - Saiba qual o melhor tratamento para papada sem cirurgia, o que resulta em cada caso e como reduzir volume e flacidez com segurança.
- [Como rejuvenescer o rosto sem cirurgia](https://www.emforma.pt/como-rejuvenescer-o-rosto-sem-cirurgia/) - Descubra como rejuvenescer o rosto sem cirurgia com tratamentos não invasivos, hábitos certos e um plano personalizado para resultados naturais.
- [Tratamentos não invasivos para flacidez](https://www.emforma.pt/tratamentos-nao-invasivos-para-flacidez/) - Saiba como os tratamentos não invasivos para flacidez ajudam a tonificar rosto e corpo com segurança, tecnologia e planos personalizados.
- [Como reduzir celulite nas pernas](https://www.emforma.pt/como-reduzir-celulite-nas-pernas/) - Saiba como reduzir celulite nas pernas com estratégias eficazes, hábitos certos e tratamentos personalizados para resultados mais duradouros.
- [Tratamento para gordura localizada na barriga](https://www.emforma.pt/tratamento-gordura-localizada-barriga/) - Saiba qual o melhor tratamento para gordura localizada barriga, quando resulta e porque a avaliação personalizada faz toda a diferença.
- [Consulta de nutrição para emagrecer vale a pena?](https://www.emforma.pt/consulta-de-nutricao-para-emagrecer/) - Saiba como a consulta de nutrição para emagrecer ajuda a perder peso com segurança, plano personalizado e resultados duradouros.
- [O que está por trás da ansiedade?](https://www.emforma.pt/o-que-esta-por-tras-da-ansiedade/) - A maior parte das pessoas não sofre de ansiedade… sofre de uma vida que deixou de fazer sentido O que está por trás da ansiedade? A ansiedade é hoje uma das queixas mais pesquisadas no Google. Termos como “ansiedade sintomas”, “como tratar ansiedade” ou “ansiedade constante” crescem todos os meses. Mas há uma questão essencial
- [Panquecas de farinha de quinoa](https://www.emforma.pt/panquecas-farinha-quinoa/) - Hoje trazemos-lhe uma receita deliciosa, como sugestão de pequeno almoço ou lanche. Muito se fala e muito se têm usado estas novas farinhas mais saudáveis e queremos que experimente porque, além de ser menos gorduroso e calórico, são deliciosas em termos de sabor e em termos nutricionais. Ingredientes: 100 gramas de farinha de aveia;
- [Endermologie® depois dos 50](https://www.emforma.pt/endermologie-depois-dos-50/) - Muito além da estética — uma terapia mecânica profunda para prevenir inflamação e preservar a saúde dos tecidos A partir dos 50 anos o corpo entra numa fase em que a fisiologia muda de forma significativa: a circulação torna-se mais lenta, os tecidos ficam mais rígidos, o metabolismo celular reduz a sua eficiência e o
- [Tratamento 50+](https://www.emforma.pt/tratamento-50/) - Tratamento 50+ Anti Aging Integrativo para uma Maturidade Ativa e Plena A partir dos 50 anos, o corpo e a mente entram numa fase profundamente transformadora. A pele perde densidade, a energia vital muda, o metabolismo abranda e o impacto emocional acumulado ao longo de décadas torna-se mais evidente. Porém, a maturidade atual não se
- [Emagrecer pelo Fígado](https://www.emforma.pt/emagrecer-pelo-figado/) - É verdade, o Fígado é um órgão central no processo de emagrecimento embora frequentemente pouco valorizado. É no fígado que se dá a metabolização de gorduras e toxinas antes de serem expelidas pelo organismo, logo se o fígado está a funcionar mal , ou carregado de toxinas e gorduras vai metabolizar de forma deficiente o
- [Trate a Obstipação com Medicina Tradicional Chinesa](https://www.emforma.pt/trate-a-obstipacao-com-medicina-tradicional-chinesa/) - A obstipação não é algo normal e pode ser tratada com a Medicina Tradicional Chinesa É muito comum, em consulta, ouvir pacientes dizerem: “Só evacuo de dois em dois dias, mas isso é normal… sempre foi assim.” Mas a verdade é outra: a obstipação não deve ser considerada normal. O nosso intestino deve funcionar diariamente.
- [Haverá Vida para além da Morte](https://www.emforma.pt/havera-vida-para-alem-da-morte/) - Dúvidas e interrogações Quando sinto algo… mas a minha mente diz que é impossível Uma abordagem da Psicoterapia Holística É muito comum ouvirmos pessoas dizerem: “Eu sinto isto… sinto mesmo… mas quando penso sobre o que sinto digo a mim própria: isso é impossível.” Esta vivência surge com especial frequência em temas que ultrapassam o
- [O verdadeiro sentido do Natal: uma abordagem terapêutica através da música e da elevação vibracional](https://www.emforma.pt/o-verdadeiro-sentido-do-natal-uma-abordagem-terapeutica-atraves-da-musica-e-da-elevacao-vibracional/) - O Natal, na sua essência mais profunda, não nasceu como um evento de consumo, mas como um tempo simbólico de recolhimento, renovação interior e reconexão com valores universais como o amor, a compaixão, a partilha e a esperança. Ao longo das últimas décadas, esta dimensão foi sendo progressivamente abafada por uma lógica materialista que associa
- [Freeze Tratamento da Papada e Flacidez dos Braços sem Cirurgia](https://www.emforma.pt/freeze-tratamento-da-papada-e-flacidez-dos-bracos-sem-cirurgia/) - A papada e a flacidez dos braços estão entre as principais queixas estéticas de quem procura soluções para melhorar a firmeza da pele. São zonas particularmente difíceis de tratar apenas com exercício ou cosméticos. Na Clínica EM FORMA, em Telheiras, Lisboa, somos pioneiros no uso do Freeze, uma tecnologia de radiofrequência multipolar com campos eletromagnéticos
- [A Verdadeira Linguagem da Lei da Atração: Porque o Sentir é Mais Forte que o Querer](https://www.emforma.pt/a-verdadeira-linguagem-da-lei-da-atracao-porque-o-sentir-e-mais-forte-que-o-querer/) - A Lei da Atração é um dos conceitos mais fascinantes e controversos do desenvolvimento pessoal. Muitas pessoas acreditam que basta pensar positivo para atrair o que desejam. No entanto, a experiência clínica e a observação da vida real mostram que há muito mais por trás deste processo. A chave está na linguagem que o universo
- [Ainda está a tempo de salvar esta época balnear!](https://www.emforma.pt/ainda-esta-tempo-salvar-esta-epoca-balnear/) - Ainda está a tempo de salvar esta época balnear. Não acredita? Já perdeu todas as esperanças? Nós ajudamos, descubra como neste artigo!
- [Para Perder Peso é preciso Desintoxicar](https://www.emforma.pt/para-perder-peso-e-preciso-desintoxicar/) - Para Perder Peso é preciso Desintoxicar Tratar o Fígado Gordo A causa de muito insucesso na perda de peso passa precisamente por aqui, começar restrições alimentares, suplementação ou medicação, novos hábitos de vida, exercício físico, mas…o princípio, a primeira coisa a fazer, não foi feita …. Desintoxicar o organismo! Se existe excesso de peso, haverá
- [REFEIÇÕES RÁPIDAS E SAUDÁVEIS](https://www.emforma.pt/refeicoes-rapidas-e-saudaveis/) - Num dia a dia cada vez mais acelerado combinar a falta de tempo com uma alimentação saudável, torna-se complicado e desesperante. Para que lhe seja mais fácil, siga as dicas que lhe deixamos. Ter sempre disponível legumes congelados e na sua dispensa as leguminosas (feijão/grão, ervilha/ lentilha) e as conservas (atum, sardinha, lulas) que facilitam
- [Legumes Assados](https://www.emforma.pt/legumes-assados/) - Uma opção saudável para acompanhar outros pratos.
- [Salada de pimentos e pepino](https://www.emforma.pt/salada-de-pimentos-e-pepino/) - Esta é uma salada ideal para acompanhar a sua refeição de peixe ou carne. É uma salada fresca, ideal para os dias mais quentes de Primavera e/ou Verão. É baixa em calorias e o sumo de limão transmite-lhe um sabor refrescante. Confira as vantagens de usar pimento vermelho e pepino.
- [Massa sem glúten com legumes](https://www.emforma.pt/massa-sem-gluten-com-legumes/) - Hoje trazemos-lhe uma receita de massa sem glúten, com espinafres, cogumelos e frutos secos. É uma receita saudável, prática e saborosa. Pode ser destinada a pessoas que não podem consumir produtos com glúten (celíacos) - mas tenha atenção aos rótulos dos alimentos, neste caso dos frutos secos, se podem ou não conter algum vestígio de glúten.
- [Hambúrgueres de Lentilhas](https://www.emforma.pt/hamburgueres-de-lentilhas/) - Hoje trazemos-lhe uma receita prática, simples de fazer e muito saborosa. É uma opção rica em proteína de alto valor biológico, sendo ideal para reduzir o colesterol. Não tem gordura saturada. Ideal para um almoço acompanhado, por exemplo, por uma salada; ou para um lanche na praia, por apresentar proteção solar, devido ao caroteno.
- [Salada de Verão](https://www.emforma.pt/salada-de-verao/) - Hoje trazemos-lhe uma receita de uma salada muito simples de fazer, muito saciante e, além disso, ideal para levar para a praia!
- [Salada de tomate com molho de romã](https://www.emforma.pt/salada-de-tomate-com-molho-de-roma/) - Hoje trazemos-lhe uma receita de salada de tomate com molho de romã! Ideial para acompanhar um peixe grelhado! Esperemos que goste!
- [Feijoada Vegetariana](https://www.emforma.pt/feijoada-vegetariana/) - É fã da típica feijoada portuguesa que, além de tantas calorias, o deixa sempre indisposto, não é? Experimente este delicioso prato.
- [Molho de Espinafres](https://www.emforma.pt/molho-espinafres-2/) - Os espinafres são muito antioxidantes e previnem uma série de doenças - como o cancro - e o envelhecimento precoce. Use este molho a acompanhar outros pratos.
- [Salada de cogumelos com molho de ervas frescas](https://www.emforma.pt/salada-de-cogumelos-com-molho-de-ervas-frescas/) - Salada super atrativa aos olhos e ao paladar! Saciante! De elevado interesse nutricional, pela presença de gordura vegetal, frutos secos e folhas verdes, com destaque para o poder antinflamatório destes alimentos! Interessante para reforço imunitário pela riqueza em cogumelos!
- [Lasanha de legumes](https://www.emforma.pt/lasanha-de-legumes/) - Esta é uma ótima receita para perder ou manter o seu peso. É uma refeição saudável, mas tenha atenção aos hidratos (não abuse desta receita). É uma lasanha antioxidante e preventiva do cancro do cólon. Tem ainda alimentos que reforçam o sistema imunitário. Além disso, é constituída por brócolos, que são anti osteoporose.
- [Dia Mundial da Pizza - Receita Saudável](https://www.emforma.pt/dia-mundial-da-pizza-receita-saudavel/) - Hoje celebra-se o Dia Mundial da Pizza. A data surgiu no Brasil, mas celebra-se também em Portugal.
- [Saladas "EM FORMA"](https://www.emforma.pt/saladas-em-forma/) - Com este tempo quente, o que é que nos apetece almoçar? Hum... Uma salada fresca e saudável... Partilhamos convosco a receita! E a maior parte dos alimentos é biológica :) Ingredientes: Pepino Tomate Feijão frade Atum Cebola Ovos cozidos Azeitonas Azeite Vinagre Sal Confeção: Corte o tomate e pepino aos bocadinhos para uma tigela. Junte
- [Frango Verde na Wok](https://www.emforma.pt/frango-verde-na-wok/) - Uma forma diferente de fazer frango. Experimente.
- [Couve Lombarda Recheada de Carne](https://www.emforma.pt/couve-lombarda-recheada-de-carne/) - Adora aqueles canellonis italianos mas que têm tantas calorias? Experimente esta receita e veja se não sabe tão bem (ou melhor). É preciso é ser criativo!
- [Bife com Cogumelos](https://www.emforma.pt/bife-com-cogumelos/) - Uma versão diferente dos conhecidos bifes com cogumelos. Experimente, vai adorar.
- [Sopa de Nabiças](https://www.emforma.pt/sopa-de-nabicas/) - Dias mais frios levam a pratos mais quentes. Experimente esta deliciosa receita de sopa de nabiças.
- [Sopa de Agriões](https://www.emforma.pt/sopa-de-agrioes/) - Uma boa opção para o seu jantar. Sabia que o fenitil isotiocianato (composto responsável pelo sabor levemente picante do agrião) é capaz de suprimir o desenvolvimento de células cancerígenas do cancro da mama? Use e abuse deste alimento.
- [Sopa fria de Pepino com Iogurte magro](https://www.emforma.pt/sopa-fria-pepino-iogurte-magro-2/) - O calor está a chegar, juntamente com o Verão. Os pratos leves são os mais apetecidos, nesta altura. Deixamos-lhe uma receite leve e deliciosa, para experimentar!
- [Sopa de Tomate](https://www.emforma.pt/sopa-de-tomate/) - Uma sopa deliciosa, para os dias mais frios. Aproveite pois o tomate é muito baixo em calorias e rico em licopeno (ajuda na prevenção do cancro).
- [Creme de couve portuguesa com feijão branco](https://www.emforma.pt/creme-de-couve-portuguesa-com-feijao-branco/) - Trata-se de uma Sopa HIPOCALÓRICA, portanto é uma excelente hipótese para quem pretende corrigir o peso ou manter o peso atingido.
- [Receitas de Natal: Canja de Natal](https://www.emforma.pt/receitas-de-natal-canja-de-natal/) - Hoje a Receita de Natal que lhe trazemos é a típica Canja de Galinha, para nos aquecer (ainda mais) esta época natalícia! E será possível tornar esta receita mais saudável? Leia as dicas da nossa nutricionista, Drª Ana Filipa Baião e descubra!
- [Creme de nabos aromatizado com cogumelos e coentros](https://www.emforma.pt/creme-de-nabos-aromatizado-com-cogumelos-e-coentro/) - Hoje trazemos-lhe uma receita de uma sopa ideal para estes dias mais frios e para reforço do seu sistema imunitário. Experimente e delicie-se!
- [Creme de Abóbora](https://www.emforma.pt/creme-abobora-2/) - As abóboras têm um baixo índice glicémico (boas para quem sofre de diabetes), são ricas em antioxidantes (ajudam na prevenção do cancro), rica em magnésio (coração) e as suas sementes contêm fitoesteróis (que ajudam na redução do colesterol mau). Quer mais benefícios para incluir a abóbora na sua alimentação?
- [Receita de sopa depurativa](https://www.emforma.pt/receita-de-sopa-depurativa/) - https://www.emforma.pt/wp-content/uploads/2023/07/sopa_depurativa.jpg Uma Receita para o seu dia a dia que contribuirá para uma cútis livre de impurezas. Experimente! Sopa Depurativa: Ingredientes para 2-3 doses: 2 chávenas de brócolos 1 cebola, 1 talo de aipo ou de alho francês, 1 curgete, 1 punhado de espinafres, 1 dente de alho, salsa/ cebolinho (opcional), azeite
- [Arroz Doce](https://www.emforma.pt/arroz-doce/) - Mais um típico doce português ao qual não consegue resistir. Confira esta receita saudável que lhe oferecemos. Não vai resistir.
- [Bavaroise de Pêssego](https://www.emforma.pt/bavaroise-de-pessego/) - O que fazer com pêssegos? Adora esta fruta mas não sabe como a pode incluir nas suas sobremesas? Veja esta receita.
- [Encharcada de Requeijão](https://www.emforma.pt/encharcada-de-requeijao/) - Se gosta de requeijão, esta é a opção ideal para si. Experimente.
- [Leite Creme](https://www.emforma.pt/leite-creme/) - Um doce típico português, que também pode ser consumido de forma mais saudável com esta receita.
- [Cheesecake](https://www.emforma.pt/cheesecake/) - Adora cheesecake mas tem muitas calorias? Esta é uma receita de cheesecake adaptada de forma mais saudável, para que possa saborear esta sobremesa, com a mesma vontade.
- [Lanche para ficar sem barriga](https://www.emforma.pt/lanche-para-ficar-sem-barriga/) - Esta é uma receita saciante e baixa em calorias. Além disso, é uma boa fonte de proteína vegetal e de fibra alimentar. Interessante para a manutenção da saúde feminina. E é também uma excelente sugestão para o seu intestino.
- [Dia Mundial do Chocolate - Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate](https://www.emforma.pt/dia-mundial-do-chocolate-bolo-de-cenoura/) - Hoje celebra-se o Dia Mundial do Chocolate... O chocolate! Aquele pecado que, tantas vezes, nos faz sentir bem e, ao mesmo tempo, culpados! Mas o chocolate, quando consumido em moderação, não é assim tão mau. Mas atenção, falamos de chocolate preto (quanto mais cacau tiver melhor), e não chocolate de leite ou chocolate branco, que contêm muito açúcar.
- [Gelado Light com Sementes de Sésamo Pretas](https://www.emforma.pt/gelado-light-com-sementes-de-sesamo-pretas/) - erão, sol, praia, calor, férias... Enfim, tudo a pedir algo refrescante, saboroso e, se possível, saudável. Os gelados, por norma, contêm muito açúcar e/ou natas; contudo, hoje trazemos-lhe uma receita de um gelado fácil de preparar (cerca de 5 minutos) e muito saudável, com uma série de benefícios para o seu organismo.
- [Bolo de Aveia com Nozes](https://www.emforma.pt/bolo-de-aveia-com-nozes/) - Como dias não são dias... Como defendemos que a alimentação deve ser um jogo de equilíbrios... E como também sabe bem, às vezes... Trazemos-lhe uma receita de um bolo com aveia e nozes. Que tal experimentar para a sobremesa da Páscoa?
- [Bolo de cacau com feijão preto](https://www.emforma.pt/bolo-cacau-feijao-preto/) - O seu bolo preferido é o bolo de chocolate? Mas não o faz tantas vezes como gostaria, devido aos açúcares e às calorias que contém, não é? Mas não se preocupe! Temos uma receita que o vai deixar deliciado, sem açúcares e com muito menos calorias que o bolo de chocolate tradicional.
- [Bolo de Canela](https://www.emforma.pt/bolo-canela-2/) - Veja como fazer um Bolo de Canela delicioso, mas com uma redução calórica muito significativa. E isto devido a três fatores. Contamos-lhe tudo já a seguir.
- [Biscoitos de Amor (mas sem açúcar)](https://www.emforma.pt/biscoitos-amor-sem-acucar/) - Hoje trazemos-lhe uma receita de biscoitos de Amor (mas sem açúcar). Uma opção saudável para os lanches da manhã ou da tarde. Experimente e delicie-se. Ingredientes: 150gr de banana; 60gr de framboesas frescas; 90gr de flocos de aveia; 10gr de bagas de goji; 10gr de amêndoa torrada; 15gr de noz; 1 colher de sopa
- [Doces típicos de Natal](https://www.emforma.pt/doces-tipicos-natal/) - Hoje trazemos-lhe algumas das famosas sobremesas e doces de Natal, tão tradicionais e que já vêm de há tantos anos atrás. A nossa nutricionista, Drª Ana Filipa Baião deixa as suas sugestões. Esperemos que passe um ótimo Natal!
- [Bolachas Low Carb](https://www.emforma.pt/bolachas-low-carb/) - Rápido, fácil, saudável e muito, muito saboroso! Apenas três ingredientes: aveia, banana e frutos vermelhos. Juntar tudo, até fazer uma massa. Colocar em formas e levar ao forno, até ficar dourado. Simples, não é? Experimente, vai-se deliciar!
- [Panquecas sem açúcar](https://www.emforma.pt/panquecas-sem-acucar/) - Para darmos início a uma semana maravilhosa, nada melhor que trazer uma receita sem açúcar, mas de "comer e chorar por mais". Estas deliciosas panquecas são muito fáceis de fazer e podem ser comidas ao pequeno almoço, juntamente com fruta por exemplo (nós escolhemos romãs). Ingredientes: 1 ovo 2 colheres de sopa de farinha
- [Amêndoas da Páscoa sem açúcar](https://www.emforma.pt/amendoas-da-pascoa-sem-acucar/) - A receita é retirada do blog https://paleogustativa.wordpress.com; porque realmente quando vimos os olhos "comeram e choraram por mais" e quando experimentamos então... Nem há palavras! Deixamos então aqui a receita para que se deliciem com estas amêndoas saudáveis, sem açúcar, que preenchem qualquer mesa de páscoa! Ingredientes 200g de amêndoas com pele (preferencia biológicas) 150g
- [Bacalhau no Forno com Couve](https://www.emforma.pt/bacalhau-no-forno-com-couve/) - Excelente opção para a Noite de Consoada, rica em fibras solúveis e insolúveis, que permitem baixar o índice glicémico deste prato. Boa sugestão para quem deseja reduzir a ingestão de gordura, pois a adição de gordura é bastante reduzida, evitando-se assim o comportamento tradicional de o "bacalhau a nadar em azeite".
- [Lombinhos de Salmão com Couve Salteada](https://www.emforma.pt/lombinhos-de-salmao-com-couve-salteada/) - Já conhece os benefícios do salmão, certo? Principalmente por ser rico em ómega 3, é ideal que o consuma regularmente. Experimente este prato, adicionando a couve salteada.
- [Tamboril com Camarão](https://www.emforma.pt/tamboril-com-camarao/) - Um prato muito saboroso, que pode fazer numa ocasião especial. A família e amigos vão adorar.
- [Camarão com Brócolos e Espargos Verdes](https://www.emforma.pt/camarao-com-brocolos-e-espargos-verdes/) - Experimente esta deliciosa conjugação de sabores: o camarão com estes legumes, que têm tantas propriedades vantajosas ao seu organismo.
- [Arroz de Ervilhas com Filete no Forno](https://www.emforma.pt/arroz-de-ervilhas-com-filete-no-forno/) - Se gostar de ervilhas, esta é uma opção muito saborosa e original. O filete também é uma opção muito saudável.
- [Receitas de Natal: Bacalhau com batatas e couves](https://www.emforma.pt/receitas-de-natal-bacalhau-com-batatas-e-couves/) - Até ao Natal vamos apresentar-lhe as receitas mais típicas de Natal, mas com um comentário da nossa nutricionista, Drª Ana Filipa Baião; para que consiga passar um Natal com os pratos e doces típicos, mas que os excessos sejam menores.
- [Receitas de Natal: Polvo](https://www.emforma.pt/receitas-de-natal/) - Para acabar esta semana, trazemos-lhe a última receita de pratos típicos de Natal, o Polvo, com as dicas da nossa nutricionista, Drª Ana Filipa Baião. Para a semana, começamos com os comentários aos doces e sobremesas de Natal!
- [Gratinado de Pescada com Brócolos](https://www.emforma.pt/gratinado-de-pescada-com-brocolos-2/) - Sabia que o consumo frequente de pescada melhora a tensão arterial diastólica e ajuda na redução do peso e do perímetro abdominal? Experimente esta receita.
- [Atum marinado com Alho e Bacon](https://www.emforma.pt/atum-marinado-alho-bacon/) - Ingredientes Para 4 pessoas Grau de dificuldade: fácil 400g de atum fresco 45g bacon cortado 2 pimentos vermelhos 2 colheres de sumo de limão 2 dentes de alho 1 folha de louro 1 couve - coração 1 c. sopa de azeite Pimenta moída q.b 1 colher de chá de sal Preparação Tempo de marinada: 5
- [Salada de alho francês com atum](https://www.emforma.pt/salada-alho-frances-atum/) - Os dias quentes parece que ainda estão para ficar. E por isso hoje trazemos-lhe uma sugestão de uma salada deliciosa, fresca e muito fácil de confecionar. Ideal para levar para a praia, para a piscina ou até para o trabalho. Experimente e sinta-se EM FORMA!
- [Souflé de Bacalhau com espinafres](https://www.emforma.pt/soufle-bacalhau-espinafres/) - Hoje trazemos-lhe uma receita de bacalhau!
- [Combinações improváveis: Carne e Cerveja](https://www.emforma.pt/combinacoes-improvaveis-carne-e-cerveja/) - Agora nos dias quentes, quem não gosta de fazer um churrasco de carne e, para acompanhar, uma cervejinha fresca? É um ótimo petisco, não é? Mas já sabe que a cerveja engorda, que faz barriga, celulite, etc., etc. Pois bem, hoje trazemos-lhe uma novidade. Quiçá, algo em que nunca tinha pensado.
- [Nuggets de frango saudáveis](https://www.emforma.pt/nuggets-de-frango-saudaveis/) - Hoje trazemos-lhe uma sugestão muito saudável de nuggets, para contrariar os nuggets de fast food que geralmente encontra, com muita gordura! São adicionadas sementes de linhaça e sésamo, nutricionalmente muito ricas, pois são boas fontes de minerais, vitaminas, proteínas, fibra e gordura, essencialmente insaturada. O consumo regular de sementes, pode contribuir para a prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade. A carne de frango surge também como uma opção mais saudável às carnes em geral, sendo que é ricos em proteínas; em vitamina B3 (indispensável ao sistema respiratório e na dilatação de vasos sanguíneos); e em ferro e fósforo (promovendo o fortalecimento do organismo).
- [Receitas de Natal: Cabrito no forno](https://www.emforma.pt/receitas-de-natal-cabrito-no-forno/) - Hoje trazemos mais uma receita típica desta época Natalícia, o Cabrito assado no forno, com os comentários nutricionais da Drª Ana Filipa Baião.
- [Receitas de Natal: Perú Assado](https://www.emforma.pt/receitas-de-natal-peru-assado/) - O Peru assado é um dos pratos mais típicos desta altura do ano. Deixamos-lhe a receita e os comentários nutricionais da Drª Ana Filipa Baião, para que passe um Natal mais saudável e equilibrado.
- [Rolo de Vegetais e Peru](https://www.emforma.pt/rolo-de-vegetais-e-peru/) - Receita fácil, rápida, original e deliciosa. Comprove e delicie-se.
- [Gratinado de Couve-Flor com Costeletas de Porco](https://www.emforma.pt/gratinado-de-couve-flor-com-costeletas-de-porco/) - A couve-flor é um alimento muito nutritivo, com poucas calorias e de fácil digestão. Experimente este delicioso prato.
- [Salada de Frango e Ananás](https://www.emforma.pt/salada-frango-ananas/) - E que tal preparar uma salada de frango com ananás? Combinações improváveis? Experimente, vai deliciar-se.
- [Legumes assados com rolinhos de peru e bacon](https://www.emforma.pt/legumes-assados-rolinhos-peru-bacon-2/) - Porque o bacon não é só sinónimo de gordura e calorias, experimente esta receita.
- [Beringela Recheada](https://www.emforma.pt/beringela-recheada/) - Esta é uma receita ideal para normalizar o colesterol e prevenir as doenças cardiovasculares. Além disso, também é uma ótima receita anti envelhecimento. É baixa em calorias e, ao mesmo tempo, muito saciante. Pode acompanhar esta beringela recheada com uma salada colorida. Além de ser um prato visualmente atrativo, também é muito delicioso!
- [Vaca com Ananás](https://www.emforma.pt/vaca-com-ananas/) - Porque é possível comer carne com fruta, damos-lhe a conhecer esta maravilhosa receita de vaca com ananás. Esta mistura de sabores vai adoçar-lhe o apetite.
- [Creme de Favinhas com Costeletas de Cabrito](https://www.emforma.pt/creme-de-favinhas-com-costeletas-de-cabrito/) - A combinação das favas e do cabrito é fantástica! Experimente e comprove.
- [Entrega do Prémio Cinco Estrelas](https://www.emforma.pt/entrega-do-premio-cinco-estrelas/) - No dia 9 de Fevereiro, ao fim da tarde, na Fundação Champalimaud celebrou-se a Entrega de Prémios Cinco Estrelas, às empresas e personalidades que venceram o ano de 2017. Com o sol a pôr-se no rio Tejo, este momento prometia ser fantástico, tanto para os representantes que se encontravam no auditório, como para toda a
- [Bem Vindo Setembro!](https://www.emforma.pt/bem-vindo-setembro/) - Vamos começar o Setembro em grande?
- [Vote! Em Si!](https://www.emforma.pt/vote-em-si/) - Tratamentos Vote! Em Si! https://www.emforma.pt/wp-content/uploads/2019/05/Vote-in-the-EGM-400×200.jpg No domingo há eleições… Todos “correm” às urnas para votar no partido ou na pessoa em que acreditam e depositam confiança! Mas… E quando é que chega o dia em que Votamos em nós próprias? Sim, em nós… Na nossa felicidade, no nosso bem estar, na nossa auto estima… Devíamos
- [Todos Nós temos um lado Sombra](https://www.emforma.pt/todos-nos-temos-um-lado-sombra/) - Todos nós temos um lado sombra Na relação com os outros o egoísmo pode estar presente, e frequentemente está, mas por vezes de uma maneira bem diferente , bem disfarçada, manifestando o nosso lado sombra, que todos nós temos. É sempre desconfortável abordar este lado sombra, mas, porém, necessário. É incomodo falar de egoísmo, mas
- [A importância do Despertar no equilíbrio do dia a dia](https://www.emforma.pt/a-importancia-do-despertar-no-equilibrio-do-dia-a-dia/) - A forma como acordas e geres os primeiros momentos do dia são determinantes para a qualidade ou falta dela que vais ter no decorrer do dia A Importância de um Despertar Tranquilo: Como Evitar o Pico de Cortisol e Proteger a Saúde Na sociedade moderna, muitas pessoas começam o dia de forma abrupta: despertadores estridentes,
- [As "Doenças da Terceira Idade”](https://www.emforma.pt/as-doencas-da-terceira-idade/) - Na prática naturopática, um dos equívocos mais recorrentes é a crença de que existem doenças inerentes à terceira idade. No entanto, ao analisarmos a fisiologia humana sob uma perspetiva holística e eletrofisiológica, compreendemos que a maioria das patologias que se manifestam numa fase mais avançada da vida não são um fenómeno repentino, mas sim o
- [Anti Aging - Envelhecimento Saudável](https://www.emforma.pt/anti-aging-envelhecimento-saudavel/) - Envelhecer é Bom, é sinal de que estamos vivos. O que não é bom, o que não gostamos, é da degradação física,, psíquica e emocional frequentemente associadas como inevitáveis ao envelhecimento. Mas terá que ser mesmo assim? Será que não podemos envelhecer sem essas perdas abruptas de capacidades físicas e cognitivas? Tenho uma boa resposta,
- [Sê Saudável! A escolha é tua.](https://www.emforma.pt/se-saudavel-a-escolha-e-tua/) - É preocupante a falta de Qualidade de Vida da maioria da população portuguesa após os 75 anos. A esperança de vida em Portugal tem vindo a aumentar acompanhando os melhores indicadores europeus, mas o mesmo não é verdade nos índices de qualidade de vida e autonomia nos últimos anos de vida. Saber envelhecer é algo
- [Dias de Sol... Ou dias de Escuridão?](https://www.emforma.pt/dias-sol-dias-escuridao/) - A nossa psicóloga Mafalda Leitão escreveu um artigo sobre estados de humor mais negativos, para o Sapo Saúde Lifestyle. Deixamos-lhe o artigo.
- [Excesso de gases](https://www.emforma.pt/excesso-de-gases/) - Costuma ter a barriga inchada? Ou, então, a barriga a fazer muitos barulhos, constantemente? Isto pode ser excesso de gases. E, mais uma vez, tudo começa com a alimentação que temos. E porquê?
- [Uma sesta de 10 minutos apenas](https://www.emforma.pt/uma-sesta-de-10-minutos-apenas/) - Sabia que com apenas 10 minutos de sesta, o seu corpo restaura a energia e fica pronto para uma tarde de trabalho intensivo? Descubra porquê.
- [Refrigerantes Diet: cuidado!](https://www.emforma.pt/refrigerantes-diet/) - Adora refrigerantes e não os consegue tirar da sua alimentação. Nem que seja apenas uma vez por semana. Não consegue! Mas, como sabe que faz mal à saúde e ao seu corpo, decide optar pelos refrigerantes diet. Dizem que tem menos açúcar e, dessa forma, não deve fazer tão mal. Errado!
- [Dia dos Namorados](https://www.emforma.pt/dia-dos-namorados/) - E o que é o amor?
- [Será que temos OGMs na Alimentação Humana](https://www.emforma.pt/sera-que-temos-ogms-na-alimentacao-humana/) - A Europa tem estado a salvo da cultura agrícola de OGMs mas… E há sempre um mas…
- [Atenção: conservantes BHA e BHT](https://www.emforma.pt/atencao-conservantes-bha-e-bht/) - O BHA (2,3-terc-butil-4-hidroxianisol) e o BHT (di-terc-butil metil fenol ou hidroxitolueno butilado) são químicos que impedem os produtos de se estragarem, aumentando o prazo de validade. Assim, não há perda de sabor, cor ou aroma, no entanto, têm consequências para a nossa saúde.
- [Sal e Açúcar](https://www.emforma.pt/sal-e-acucar/) - Já são conhecidas as desvantagens da utilização do sal e do açúcar em excesso. Além de poderem contribuir para a origem de várias doenças, ainda estão associados à obesidade e ao vício. Sim, ao vício. Quanto mais açúcar e sal consumir, mais o seu corpo lhe vai pedir; ou, neste caso, a sua mente (que já está habituada a estes "petiscos").
- [Emagreça a pão e água - 1ª Parte](https://www.emforma.pt/emagreca-a-pao-e-agua-1a-parte/) - Calma, não se assuste! Não vamos recomendar que para emagrecer tenha de ficar fechada(o) numa masmorra a pão e água, como se fazia na idade média para “tratar”os doentes diabéticos. Não, nada disso; aqui, só queremos relacionar o emagrecimento com dois nutrientes tão importantes e estruturantes da alimentação, o PÃO e a ÁGUA.
- [Sexo... O Livro que o revolucionou (50 sombras de Grey)](https://www.emforma.pt/sexo-o-livro-que-o-revolucionou-50-sombras-de-grey/) - Quando pensamos nas Cinquentas Sombras de Grey, depressa somos transportados para um mundo erótico, de desejo e sensualidade. Um mundo em que é tão dificil de entrar, para tantas mulheres. Um mundo desconhecido, quiçá, mas intenso e, ao mesmo tempo, libertador. Libertador de desejos ocultos; libertador de intimidade e sensualidade; libertador de timidez e extravagâncias. E, desta forma, as Cinquenta Sombras de Grey tornam-se um fenómeno mundial. Mas, porquê este fenómeno? Há tantos livros de teor sexual, de cariz mais íntimo e sensual. Porquê as Cinquentas Sombras de Grey?
- [A importância de ter olhos azuis](https://www.emforma.pt/a-importancia-de-ter-olhos-azuis/) - A iridologia é um auxiliar precioso no diagnóstico das perturbações anatómicas, biológicas e funcionais mas, através da observação da íris, podemos também aprender como tirar partido das nossas forças, evitando as nossas fraquezas, de forma a mantermo-nos mais saudáveis. Porque é que alguns de nós temos olhos azuis, outros temos olhos castanhos ou verdes? E que influência pode ter na nossa vida a cor da nossa íris?
- [22 de Março: Dia Mundial da Água](https://www.emforma.pt/22-de-marco-dia-mundial-da-agua/) - Os conselhos já são mais que conhecidos e as dicas também. No entanto, nunca é demais lembrar o quão importante é beber água, para o seu corpo e para a sua saúde.
- [A história da Rita](https://www.emforma.pt/a-historia-da-rita/) - Hoje trazemos-lhe mais uma história verídica. A história da Rita (vamos chamar-lhe assim). Uma história que, como tantas outras, tem a obesidade como principal factor. Uma história que, como tantas outras, pode ter um final feliz.
- [Páscoa Feliz](https://www.emforma.pt/pascoa-feliz/) - E chegou a Páscoa... Com ela chegam também os almoços e jantares de família. Os ovos e as amêndoas. Enfim, uns dias recheados de comida, açúcares e convívio! Mas não desespere e não se prive de conviver, de rir e de ser feliz na Páscoa! Siga algumas destas dicas.
- [E depois da Páscoa?](https://www.emforma.pt/e-depois-da-pascoa/) - A Páscoa é mais uma altura festiva, em que toda a família se reúne e, com isso, vêm os ataques aos açúcares, gorduras e fritos. Uma época festiva que, como em todas as outras, não consegue controlar. Apesar de ter prometido, no dia 1 de Janeiro de 2015, que este ano ia ser diferente. O que deve fazer então?
- [Testemunho Real: Maria Gestrudes](https://www.emforma.pt/testemunho-real-maria-gestrudes/) - Hoje trazemos-lhe um testemunho real de uma senhora que escreveu uma carta à TVI a pedir ajuda, para lutar contra a doença que tinha: a obesidade. As Clínicas Em Forma decidiram oferecer todos os tratamentos à D. Gestrudes. Mais uma vez, o sucesso está à vista, devido à garra e empenho da D. Gestrudes, mas também a uma equipa multidisciplinar das Clínicas Em Forma - médico (Drº António Soares Neto); nutricionista (Drª Ana Filipa Baião); Psicóloga (Drª Mafalda Leitão) e equipa de estética (Inês Coelho; Herieta Petalas; Sílvia Pereira e Sofia Gomes).
- [O Programa de Emagrecimento 5²](https://www.emforma.pt/o-programa-de-emagrecimento-5²/) - A obesidade é uma doença que afecta, de muitas formas, a vida das pessoas. Por vezes, ela chega de “mansinho” e, quando dá por isso, invade-o fisicamente e psicologicamente. E, para o ajudar, da melhor forma possível e com as melhores técnicas possíveis, criamos o programa de emagrecimento 5², que engloba uma equipa multidisciplinar a trabalhar por si e para si.
- [28 de Abril: Dia Mundial do Sorriso](https://www.emforma.pt/28-de-abril-dia-mundial-do-sorriso/) - Hoje celebra-se o Dia Mundial do Sorriso! Sorria... Todos os dias! A toda a hora! Sempre que lhe apetecer! Sempre que tiver uma motivo para isso. Não se canse de sorrir porque, no fundo, a vida é feita de sorrisos...
- [Testemunho Real: "Mariana"](https://www.emforma.pt/testemunho-real-mariana/) - Hoje trazemos-lhe mais um testemunho real de alguém que não se sentia bem consigo própria; fez algo para mudar e, os resultados foram visíveis! O mais difícil é dar o primeiro passo. Depois disso, tudo será mais fácil e mais vantajoso...
- [O sono das Crianças](https://www.emforma.pt/o-sono-das-criancas/) - Hoje a Doutora Mafalda Leitão, psicóloga da saúde, foi falar à TVI no "Diário da Manhã" sobre o sono das crianças e deixa algumas dicas, para o poder ajudar a ultrapassar, da melhor forma possível, essas situações.
- [Sumo Detox Proteinado](https://www.emforma.pt/sumo-detox-proteinado/) - Hoje trazemos-lhe uma receita de um sumo Detox proteinado. Ideal para um almoço ou um jantar substituindo, assim, a refeição, pois contém todos os nutrientes que o seu organismo necessita.
- [Super Imunidade](https://www.emforma.pt/super-imunidade/) - O que é isto da Super Imunidade? Como podemos nós ganhar mais imunidade e proteger-nos mais de vírus e bactérias? Estará isso, nas nossas mãos? E de que forma?
- [O ABC da Celulite](https://www.emforma.pt/o-abc-da-celulite/) - No dia 18 de Maio, o Drº António Soares Neto foi à TVI, ao programa "A Tarde é Sua" falar sobre celulite. Hoje, deixamos-lhe alguns excertos do que foi dito, assim como algumas dicas para que a possam ajudar.
- [Dia Nacional da Luta contra a Obesidade](https://www.emforma.pt/dia-nacional-da-luta-contra-a-obesidade/) - Hoje celebra-se o Dia Nacional da Luta contra a Obesidade. Leia este artigo que lhe trazemos.
- [Dia Nacional da Luta contra a Obesidade - Nutrição](https://www.emforma.pt/dia-nacional-da-luta-contra-a-obesidade-nutricao/) - Um artigo da nossa nutricionista para relembrar este dia.
- [Super Alimentos: Farro](https://www.emforma.pt/super-alimentos-farro/) - O farro é uma semente ainda muito desconhecida na alimentação. É cultivado na Europa, há mais de 2000 anos e digamos que é um "primo" afastado do trigo. Estas pequenas sementes castanhas, com uma textura consistente, podem ser um substituto perfeito do arroz.
- [A Cobra e o Cão : A Obesidade e a Psicologia](https://www.emforma.pt/a-cobra-e-o-cao-a-obesidade-e-a-psicologia/) - Uma "história" sobre a obesidade e a psicologia.
- [A Erva de Trigo](https://www.emforma.pt/a-erva-de-trigo/) - Hoje trazemos-lhe um superalimento, ideal para fazer sumos desintoxicantes: a erva trigo.
- [A Obesidade... E a Televisão!](https://www.emforma.pt/a-obesidade-e-a-televisao/) - Já sabemos todas as consequências que advêm da obesidade. Aliás, da consequência que é a própria obesidade. Hoje falamos sobre a obesidade... E a televisão. Qual a relação entre as duas?
- [Fim das férias em beleza](https://www.emforma.pt/fim-das-ferias-em-beleza/) - A nossa nutricionista, Drª Ana Filipa Baião, foi ao programa da tarde da SIC dar alguns conselhos para acabar as férias em beleza!
- [Obesidade... Que consequências?](https://www.emforma.pt/obesidade-que-consequencias-2/) - Todos nós pensamos saber quais são as consequências da obesidade. O risco de contrair algumas doenças é maior, a pessoa fica com menos energia e mais pesada e não gostará tanto de si. Mas, será que é só isto? Será que a obesidade estará associada apenas a estas questões? E, se assim for, terão estas questões uma conotação tão banal, como lhe estamos agora a dar? Veja a seguinte lista das várias causas a que a obesidade poderá estar ligada; sem nunca se esquecer das proporções que esta doença pode alcançar, seja a nível físico ou mesmo a nível psicológico.
- [O bullying... E a obesidade infantil!](https://www.emforma.pt/o-bullying-e-a-obesidade-infantil/) - Um artigo da nossa psicóloga, Drª Mafalda Leitão, que saiu na Revista "Viva Mais Saúde Viva Melhor" sobre o bullying e a obesidade infantil. Deixamos-lhe parte desse artigo.
- [Dia Mundial do Coração](https://www.emforma.pt/dia-mundial-do-coracao/) - Hoje celebra-se o Dia Mundial do Coração. Qual é a importância do coração nas nossas vidas? De que forma podemos ajudá-lo a estar mais saudável? Leia este artigo e descubra.
- [Dia Internacional do Idoso](https://www.emforma.pt/dia-internacional-do-idoso/) - Hoje celebra-se o Dia Internacional das Pessoas Idosas. Uma sociedade para "todas as idades" é o lema que temos de defender e em que devemos apostar. Porque somos todos iguais... Porque precisamos todos uns dos outros... Porque não devemos nem podemos discriminar ninguém... Porque a experiência e o conhecimento são peças fundamentais, em que devemos
- [O perigo do açúcar](https://www.emforma.pt/o-perigo-do-acucar/) - Na edição da Revista Viva Mais Saúde Viva Melhor, o Drº António Soares Neto falou sobre o açúcar e os mal que este pode fazer à nossa saúde. Deixamos-lhe alguns excertos dessa entrevista.
- [Com que cara quer chegar ao Natal?](https://www.emforma.pt/com-que-cara-quer-chegar-ao-natal/) - O rosto é das partes mais importantes do ser humano, pois é o que nos define. Com a Terapia por Oxigénio, tire anos de cima e viva a vida!
- [Quando o desejo se submete à necessidade de comer: Dia Mundial da Alimentação](https://www.emforma.pt/quando-o-desejo-se-submete-a-necessidade-de-comer-dia-mundial-da-alimentacao/) - Leia este artigo da Drª Mafalda Leitão, psicóloga, a assinalar o Dia Mundial da Alimentação, numa perspetiva diferente: equilíbrio entre mente e corpo!
- [Dia Mundial do Combate ao Bullying - 20 de Outubro](https://www.emforma.pt/dia-mundial-do-combate-ao-bullying-20-de-outubro/) - Hoje celebra-se o Dia Mundial do Combate ao Bullying. Deixamos-lhe algumas dicas de como atuar nestes tipos de situações.
- [Bactérias Multirresistentes](https://www.emforma.pt/bacterias-multirresistentes/) - Estamos todos em sobressalto com o que se está a passar no Hospital de Gaia. Infelizmente, nos últimos tempos, tem sido relativamente frequente as notícias de bactérias multirresistentes em meio hospitalar - situação de muito difícil controlo, face aos conhecimentos atuais e que tem, inclusive, conduzido a mortes. O que fazer?
- [Alimentos que a vão deixar mais nova](https://www.emforma.pt/alimentos-que-a-vao-deixar-mais-nova/) - Falamos constantemente da importância de ter um rosto cuidado e protegido. Para isso, é necessário fazer uma boa limpeza e hidratação, conciliando com tratamentos de rosto. Hoje trazemos-lhe algumas dicas sobre alimentos que podem ajudar a deixá-la mais nova.
- [Dia de São Martinho](https://www.emforma.pt/dia-de-sao-martinho/) - Hoje, dia 11 de Novembro, celebra-se o Dia de São Martinho. Conheça a lenda de São Martinho, assim como os benefícios das castanhas que se comem neste dia.
- [Dia Mundial do Não Fumador](https://www.emforma.pt/dia-mundial-do-nao-fumador/) - Hoje celebra-se o Dia Mundial do Não Fumador. Como pode deixar de fumar? Quais as vantagens que tem em deixar de fumar? Leia e descubra!
- [Aniversário Clínicas EM FORMA](https://www.emforma.pt/aniversario-clinicas-em-forma/) - As Clínicas EM FORMA celebram o seu 17º aniversário de 23 de Novembro a 9 de Dezembro. Veja a promoção única e exclusiva só para si!
- [Pack Emagrecimento e Desintoxicação](https://www.emforma.pt/pack-emagrecimento-e-desintoxicacao/) - As Clínicas EM FORMA celebram o seu aniversário de 23 de Novembro a 9 de Dezembro e, para isso, estão a ser feitas promoções exclusivas! Esta semana iremos apresentar os packs exclusivos que foram feitos a pensar em si e nas suas necessidades. Hoje apresentamos o Pack Emagrecimento e Desintoxicação!
- [Pack Celulite](https://www.emforma.pt/pack-celulite/) - Hoje apresentamos-lhe um novo Pack exclusivo das Clínicas EM FORMA: o Pack Celulite com 50% desconto!
- [Pack Tratamento de Rosto: Hidratação, Oxigenação e Reafirmação](https://www.emforma.pt/pack-tratamento-de-rosto-hidratacao-oxigenacao-e-reafirmacao/) - Hoje trazemos-lhe um novo pack. O Pack Tratamento de Rosto: Hidratação, Oxigenação e Reafirmação; exclusivo das Clínicas EM FORMA, agora com 50% de desconto.
- [Pack Celulite e Reafirmação](https://www.emforma.pt/pack-celulite-e-reafirmacao/) - Apresentamos hoje o último pack de tratamentos da Clínica EM FORMA, para celebrar o 17º Aniversário. Com 50% de desconto nos tratamentos, este pack é constituído por 10 Reactions.
- [Presentes de Natal](https://www.emforma.pt/presentes-de-natal/) - Prendas de última hora? As Clínicas EM FORMA têm a solução e ainda lhe oferecem uns miminhos. Descubra!
- [Tradições de Ano Novo](https://www.emforma.pt/tradicoes-de-ano-novo/) - O novo ano está aí à porta! Já pensou nos 12 desejos que vai pedir? No que quer mudar? Nas cor das cuecas que vai utilizar? Já comprou as passas e o champanhe? E o porquê de tudo isto, destas tradições todas? Hoje vamos contar-lhe um bocadinho sobre o porquê de se fazerem certos rituais no Ano Novo.
- [Novo objetivo para 2016: Deixar de Fumar](https://www.emforma.pt/novo-objetivo-para-2016-deixar-de-fumar/) - O Dr António Soares Neto, Naturopata nas Clínicas EM FORMA, falou para a TVI sobre a importância de deixar de fumar neste novo ano e como poderá fazer isso. Deixamos-lhe aqui alguns excertos da entrevista, para que o possam motivar, também a si!
- [A dieta do grupo sanguíneo](https://www.emforma.pt/a-dieta-do-grupo-sanguineo/) - Hoje trazemos-lhe um artigo escrito pela nossa nutricionista, Drª Ana Filipa Baião, sobre a dieta do grupo sanguíneo, para a Revista Viva Mais Saúde - Viva Melhor, do mês de Outubro.
- [Obesidade, eu quero mudar!](https://www.emforma.pt/obesidade-eu-quero-mudar/) - Quer mudar? Quer deixar a obesidade para trás? Então chegou a hora de ler este artigo e começar a pensar mais em si e na sua felicidade.
- [Afinal o que mudou com o novo ano?](https://www.emforma.pt/afinal-o-que-mudou-com-o-novo-ano/) - Muita coisa iria mudar com o início do ano de 2016, não era? Já tinha feito e refeito a lista com os 12 desejos, depois de pensar muito bem em cada um deles. Este é que seria o ano. O que é que já mudou? Leia este artigo da Drª Mafalda Leitão sobre a mudança de comportamentos.
- [Os 12 desejos para 2016!](https://www.emforma.pt/os-12-desejos-para-2016/) - "Este ano é que vai ser"; "Este ano farei tudo diferente". Portanto, este é o ano certo? O ano em que a palavra MUDANÇA estará presente, para a seguir vir logo a FELICIDADE! Para isso, as Clínicas EM FORMA irão ajudá-lo na realização destes 12 desejos para 2016. E como? Descubra já a seguir.
- [Obesidade Infantil: "Pesadelo Explosivo"](https://www.emforma.pt/obesidade-infantil-pesadelo-explosivo/) - A notícia é muito recente. Segundo a Organização Mundial de Saúde, a obesidade nas crianças menores de cinco anos atingiu taxas "alarmantes" e tornou-se "um pesadelo explosivo" nos países em desenvolvimento.
- [Eu Consigo!](https://www.emforma.pt/eu-consigo/) - Como é que pode começar a acreditar que é capaz de perder peso? Como é que pode perder peso "para sempre"? Como é que a comida pode chegar a ser um vício? Descubra tudo neste artigo.
- [Dia Mundial da Luta contra o Cancro: 4 de Fevereiro](https://www.emforma.pt/dia-mundial-luta-contra-cancro-4-fevereiro/) - O cancro chega de mansinho, sem avisar nada nem ninguém! E como é que se lida com isso? Há alguma ferramenta que nos permita aceitar esta doença e lutar contra ela mesmo que, por vezes, pensemos que não temos forças para tal? As emoções estão à flor da pele e são elas que nos vão dar força e esperança para vencermos!
- [Dia Mundial da Luta contra o Cancro: Alimentação e Cancro](https://www.emforma.pt/4-de-fevereiro-alimentacao-e-cancro/) - Neste dia, relembramos a luta contra a mais temida das doenças, o Cancro. Sabemos que ainda muito temos a descobrir sobre a origem desta doença, e sabemos que não existe um fator único para o seu aparecimento: fatores externos (como a alimentação, sedentarismo e comportamentos de adição) e internos (genéticos e hormonais) podem condicionar o seu desenvolvimento.
- [A auto-estima nas crianças](https://www.emforma.pt/a-auto-estima-nas-criancas/) - Desde muito cedo que a educação e os valores que transmitimos aos nossos filhos têm um papel fulcral no desenvolvimento da sua personalidade, identidade e… auto estima! Mas como podemos nós trabalhar a auto-estima com as crianças? Descubra no artigo.
- [Batata Doce](https://www.emforma.pt/batata-doce/) - Quando comparada com os restantes tubérculos, a batata-doce está na moda devido às suas caraterísticas nutricionais. Descubra-as neste artigo da nutricionista Drª Filipa Baião.
- [Nova geração de iogurtes](https://www.emforma.pt/nova-geracao-de-iogurtes/) - Já reparou nos novos iogurtes? Prometem mais sabor e saciedade com as mesmas calorias! A indústria alimentar tenta a todo momento aproximar-se o mais possível das necessidades dos consumidores, que se mostram mais informados e com escolhas e comportamentos alimentares mais saudáveis.
- [Depressão: onde está a luz ao fundo do túnel?](https://www.emforma.pt/depressao-onde-esta-luz-ao-fundo-tunel/) - Muitas vezes sentimo-nos tristes e perdidos. Não sabemos mais o que fazer e como fazer. Achamos que é normal isso acontecer, devido a uma situação mais grave na nossa vida (por exemplo, a morte de alguém). Concordo consigo e a tristeza, nessas situações é, de facto, uma reacção normal e muito importante.
- [Dia do Pai](https://www.emforma.pt/dia-do-pai/) - Mime o seu Pai, neste Dia tão especial... Descubra como!
- [E depois da Páscoa?](https://www.emforma.pt/da-pascoa-2/) - Este foi um fim de semana de excessos? Foi um fim de semana em que não se quis privar de nada e, por esse motivou, abusou um bocadinho? Um bocadinho grande? Descubra o que pode fazer.
- [Medicina Tradicional Japonesa](https://www.emforma.pt/medicina-tradicional-japonesa/) - Hoje vimos dar-lhe a conhecer a nova Medicina Alternativa que temos nas nossas Clínicas: a Medicina Tradicional Japonesa, feita pelo Drº Marco Vieira, às Quartas e Sextas. Fique a conhecer do que se trata já a seguir.
- [Aprenda a preparar o seu Prato!](https://www.emforma.pt/aprenda-preparar-prato/) - A nossa Nutricionista, Drª Ana Filipa Baião, e a nossa Psicóloga, Drª Mafalda Leitão, escreveram em conjunto o artigo "Aprenda a preparar o seu prato"; para a Revista Viva Mais Saúde Viva Melhor. Veja já de seguida, alguns pontos relevantes do que foi publicado.
- [Porque é possível ter o corpo perfeito...](https://www.emforma.pt/possivel-ter-corpo-perfeito/) - Hoje trazemos-lhe uma história verídica e de sucesso. O que distingue esta história das outras é a motivação com que as coisas foram feitas, a “facilidade” e a rapidez. Não estamos a falar em perdas de 40 kg (aí, obviamente, que as coisas demoram sempre mais tempo), mas estamos a falar em perdas, efectivamente. E,
- [A Celulite não desaparece e o Sol está a chegar...](https://www.emforma.pt/celulite-nao-desaparece-sol-esta-chegar/) - O Verão está a chegar... E a celulite começa a incomodá-la novamente, não é? Descubra o que deve fazer.
- [Terapias Japonesas](https://www.emforma.pt/terapias-japonesas/) - Como já lhe tinhamos contado, temos o Drº Marco Vieira, especialista em Medicina Tradicional Japonesa, a trabalhar na Clínica EM FORMA. Hoje vamos dar-lhe a conhecer alguns instrumentos utilizados nas terapias japonesas, para também ficar a conhecer o que é feito e como é feito.
- [Dia da Mãe](https://www.emforma.pt/dia-da-mae/) - O que oferecer à sua Mãe neste dia tão especial? Está sem ideias? Nós ajudamos...
- [Acupuntura para Bebés sem Agulhas](https://www.emforma.pt/acupuntura-bebes-sem-agulhas/) - Descubra o que é a acupuntura para bebés sem agulhas, com o Drº Marco Vieira, especialista em Medicina Tradicional Japonesa.
- [Sal na alimentação: proteja-se do seu inimigo diário](https://www.emforma.pt/sal-na-alimentacao-proteja-do-inimigo-diario/) - Porque é que o sal é o seu inimigo diário? O Drº António Soares Neto explica-lhe neste artigo.
- [Poções mágicas... Existem?](https://www.emforma.pt/pocoes-magicas-existem/) - Será que existem poções mágicas para emagrecer? O que devo começar por fazer, caso seja esse o meu objetivo?
- [Batidos](https://www.emforma.pt/batidos/) - Os batidos... Será que são bons ou não? Será que fazem bem à sua saúde ou não? Descubra já a seguir.
- [E se desintoxicássemos também a nossa mente?](https://www.emforma.pt/desintoxicassemos-tambem-nossa-mente/) - A palavra detox é uma moda recorrente nos dias de hoje... Para nos desintoxicarmos fisicamente, por dentro... Mas... E se desintoxicássemos também a nossa mente?
- [Ervas aromáticas e especiarias](https://www.emforma.pt/ervas-aromaticas-especiarias/) - As ervas aromáticas e as especiarias, são um conjunto muito variado de substâncias de origem vegetal, com propriedades e utilizações diversas. Pelo seu desprezível valor energético e pela riqueza em antioxidantes em algumas delas (canela, gengibre, cravinho, orégãos, entre outras), as especiarias e ervas aromáticas são, na culinária actual, um óptimo substituto do SAL e vão
- [A história da Mariana](https://www.emforma.pt/a-historia-da-mariana/) - Hoje trazemos-lhe uma nova história de sucesso, empenho, motivação e dedicação. Esperemos que goste e que o inspire!
- [A febre dos Pokemon](https://www.emforma.pt/febre-dos-pokemon/) - O jogo da caça aos Pokemon invadiu o mundo inteiro! Todos falam disso, todos querem ver como é, todos têm a curiosidade em experimentar mas, como explicar esta febre?
- [Dia Mundial dos Avós](https://www.emforma.pt/dia-mundial-dos-avos/) - Hoje celebra-se o Dia Mundial dos Avós! As Clínicas EM FORMA decidiram oferecer-lhe um miminho. Descubra!
- [Pele seca e desidratada](https://www.emforma.pt/pele-seca-desidratada/) - Com a exposição solar, a nossa pele danifica; e muito! Veja o que deve fazer e aproveite a nossa promoção!
- [A importância da massagem na Osteopatia](https://www.emforma.pt/importancia-da-massagem-na-osteopatia/) - Qual a importância da massagem na Osteopatia? A Drª Ana Passadeiras, Osteopata, explica-nos já de seguida.
- [Em Agosto está por cá? Nós também!](https://www.emforma.pt/agosto-esta-ca-nos-tambem/) - Veja a promoção exclusiva que temos para si esta semana.
- [Oxigenoterapia: o tratamento das estrelas de Hollywood!](https://www.emforma.pt/oxigenoterapia-tratamento-das-estrelas-hollywood/) - O tratamento das estrelas de Hollywood, a Oxigenoterapia, chegou agora a Portugal! Nós explicamos-lhe tudo e damos a conhecer os benefícios deste tratamento inovador.
- [Gestrudes: um caso de sucesso](https://www.emforma.pt/uma-caso-de-sucesso/) - Conheça o caso de sucesso da Gestrudes. Um caso de perda de peso, com a ajuda da Clínica EM FORMA. Hoje ela deixa-nos o seu testemunho.
- [Medicina Quântica](https://www.emforma.pt/medicina-quantica/) - Numa Consulta de Terapia Quântica, fazemos um Check-up por Biorresonância Quântica; onde analisamos o equilíbrio de cada órgão e reequilibramos electro fisiologicamente o organismo. Conseguimos modelar o organismo para se defender da doença e estimulá-lo para combater a doença, no caso em que ela esteja presente. Sabemos, hoje em dia, que o Ser Humano funciona
- [Olá Setembro...](https://www.emforma.pt/ola-setembro/) - Novo mês... Novas metas... Novos objetivos... O que fazer neste mês de Setembro que, para muitos, é sinónimo de vida nova?
- [Excessos nas férias? Não os deixe acumular!](https://www.emforma.pt/excessos-nas-ferias-nao-os-deixe-acumular/) - Cometeu excessos durante as férias? E agora o que fazer? Nós contamos-lhe tudo.
- [Alimentação e Cancro](https://www.emforma.pt/alimentacao-e-cancro/) - Qual a relação entre o cancro e a alimentação que fazemos hoje em dia? Descubra tudo neste artigo da nutricionista Drª Ana Filipa Baião.
- [Ser saudável! Um passo antes de adoecer...](https://www.emforma.pt/saudavel-adoecer-escolha/) - Vivemos num meio onde tudo, ou quase tudo, é propício à doença. Apesar da evolução da sociedade, a evolução pode não ter sido assim tão vantajosa. Um artigo da nossa psicóloga Mafalda Leitão.
- [A Osteopatia e os problemas de coluna](https://www.emforma.pt/osteopatia-os-problemas-coluna/) - Os problemas da coluna vertebral afetam mais de 70 por cento da população portuguesa, sendo responsáveis por mais de 50 por cento das incapacidade física na população ativa e uma das principais causas do absentismo.
- [Comer melhor no regresso às aulas](https://www.emforma.pt/comer-melhor-no-regresso-as-aulas-2/) - O regresso às aulas está aí! A nossa nutricionista dá-lhe dicas alimentares para os seus filhos levarem para a escola.
- [A Solução para as pernas pesadas, cansadas, doridas](https://www.emforma.pt/solucao-as-pernas-pesadas-cansadas-doridas/) - Temos uma nova abordagem para pernas pesadas, inchadas e doridas que ajuda (e muito) toda esta problemática. Fique a conhecer o tratamento e venha experimentar!
- [Envelhecimento: erros e novas soluções](https://www.emforma.pt/envelhecimento/) - O envelhecimento é um processo natural, pelo qual todos passamos. No entanto, há o envelhecimento dito "normal" (devido à idade, ao stress, ao estilo de vida ou a factores ambientes como a poluição) e o envelhecimento devido ao cuidado que tem consigo e com a sua pele. É verdade! Nós temos interferência nisso e podemos fazer algo para mudar. Veja os erros que não deve cometer e encontre as novas soluções:
- [Tratamento de reafirmação com colagénio](https://www.emforma.pt/tratamento-reafirmacao-colagenio/) - Um tratamento inovador, para reafirmar!
- [Como ter força de vontade para emagrecer?](https://www.emforma.pt/ter-forca-vontade-emagrecer/) - Muitas pessoas falam da força de vontade como algo inalcançável e impossível. “Nunca conseguirei emagrecer porque não tenho força de vontade”; “eu sei tudo o que devo fazer, mas não tenho força de vontade”; “se eu tivesse força de vontade conseguiria todos os meus objetivos na vida”. Toda a gente tem força de vontade. Toda
- [44% dos idosos com excesso de peso](https://www.emforma.pt/44-dos-idosos-excesso-peso/) - A notícia está em vários sites na internet, mas dado o tema e a sua importância, teríamos de frisar este projeto sobre o estado nutricional dos portugueses com mais de 65 anos (Nutrition Up 65). Os dados são alarmantes (recolhidos entre dezembro de 2015 e junho de 2016, com 1500 idosos): Taxa de homens com
- [O que tomar para não adoecer?](https://www.emforma.pt/tomar-nao-adoecer/) - O que tomar para não adoecer? O Drº António Soares Neto conta-lhe o segredo.
- [Receita caseira para a Anemia](https://www.emforma.pt/receita-caseira-anemia/) - Muitas pessoas, sobretudo do sexo feminino, têm níveis baixos de ferro quando vão fazer análises. As causas são múltiplas , embora o ciclo menstrual, a quem é geralmente atribuída a causa, seja uma de entre elas. É sempre necessário o aconselhamento clínico porque cada caso é um caso. Mas hoje quero partilhar uma receita caseira,
- [O bicho papão da Adolescência](https://www.emforma.pt/o/) - O período da adolescência pode realmente tornar-se caótico, tanto para os pais como para os próprios adolescentes. Este bicho papão que surge, sem dizer quando nem onde, deve ser encarado de forma tranquila e, acima de tudo, o diálogo e a comunicação devem ser primordiais na relação pais e filhos. Para falarmos na adolescência não
- [Surto Gripal! Como passar ao lado?](https://www.emforma.pt/surto-gripal-passar-ao-lado/) - Vale mais prevenir que remediar. Vários aspetos e cuidados a ter para prevenir: alimentação, comer mais fruta com vitamina C, comer mais legumes de folha verde escura nomeadamente couves, comer mais cogumelos, usar e abusar do alho e cebola, comer sopas.
- [Viver com olhos castanhos](https://www.emforma.pt/viver-olhos-castanhos/) - Pela observação da íris podemos perceber o que não está bem, tanto ao nível físico como psicológico, mas podemos igualmente descobrir como devemos proceder para nos mantermos mais saudáveis ou mesmo tratar algumas doenças.
- [8 conselhos para viver melhor](https://www.emforma.pt/8-conselhos-viver-melhor/) - O Drº António Soares Neto hoje traz-lhe 8 conselhos para viver melhor. Descubra quais são!
- [Programa de Emagrecimento Corpo Mente](https://www.emforma.pt/programa-emagrecimento-corpo-mente/) - Conheça o novo programa de emagrecimento corpo mente, das Clínicas EM FORMA!
- [Tudo o que precisa de saber sobre CASTANHAS](https://www.emforma.pt/tudo-precisa-saber-castanhas/) - Chegou a altura das quentes e boas! A nossa nutricionista conta-lhe tudo sobre as castanhas e ainda lhe deixa duas receitas deliciosas, com este fruto seco.
- [Dia Mundial da Diabetes](https://www.emforma.pt/dia-mundial-da-diabetes/) - Hoje celebra-se o Dia Mundial da Diabetes. A diabetes é um problema de saúde pública, sendo mesmo considerada pela OMS (Organização Mundial de Saúde) uma epidemia. Este já não é só um problema dos países ocidentais; pois a Índia e a China são atualmente os países com maior prevalência na diabetes. Em Portugal temos perto de um
- [Ter sucesso... Na dieta!](https://www.emforma.pt/ter-sucesso-na-dieta/) - Para termos sucesso em alguma coisa na nossa vida tem de haver sacrifício, trabalho, motivação e empenho. Não conseguimos nada sem esforço, e é bem verdade. Vou-vos dar um exemplo. Imaginem um atleta de competição. Para conseguir grandes feitos, como por exemplo, ganhar um campeonato, uma medalha, um torneio, ou algo do género, ele precisa
- [Fígado - Um órgão muitíssimo importante!](https://www.emforma.pt/figado-um-orgao-muitissimo-importante/) - Qual a importância do fígado? O Drº António Soares Neto conta-lhe tudo.
- [18º Aniversário das Clínicas EM FORMA](https://www.emforma.pt/18o-aniversario-das-clinicas-forma/) - E fazemos 18 anos! Nestes 18 anos tratámos mais de 12 mil pessoas, quer nas áreas médicas, de onde destacamos a Diabetologia, Emagrecimento, Psicologia Clínica e Nutrição; quer nas áreas da medicina complementar, onde fomos pioneiros, destacando a Osteopatia na resolução de problemas de coluna e articulares, a Homeopatia, Acupuntura, Naturopatia e Medicina Quântica. Mas
- [Celebre o nosso Aniversário: Tratamentos de Rosto](https://www.emforma.pt/celebre-aniversario-tratamentos-rosto/) - Fazemos 18 anos, mas as prendas são para si! Como lhe tinhamos contado, temos 50% desconto em todos os tratamentos de estética de corpo e rosto. E hoje apresentamos-lhe os tratamentos de rosto, para ficar ainda mais bonita. Tratar e cuidar do rosto é essencial à nossa saúde física e psicológica. É a nossa imagem
- [Sentimentos que pesam toneladas](https://www.emforma.pt/sentimentos-pesam-toneladas/) - Tudo ou quase tudo aquilo que fazemos no nosso dia a dia está associado aos sentimentos. Se estamos mais tristes, temos um determinado comportamento; se estamos mais contentes, temos outro. Isto porque os sentimentos influenciam a nossa perceção e a nossa interpretação sobre determinados acontecimentos, sobre a nossa motivação, sobre o nosso humor e também
- [Celebre o nosso Aniversário: Tratamento de pernas pesadas e inchadas](https://www.emforma.pt/celebre-aniversario-tratamento-pernas-pesadas-inchadas/) - Fazemos 18 anos, mas as prendas são para si! Hoje contamos-lhe mais acerca do nosso tratamento à base da Oxigenioterapia, para pernas pesadas, inchadas e doridas. Quase sempre em situações de pernas pesadas, doridas e inchadas há um problema moderado ou grave de Circulação Linfática e frequentemente de Circulação Venosa e Arterial, com
- [Celebre o nosso Aniversário: Tratamentos para a Celulite!](https://www.emforma.pt/celebre-aniversario-tratamentos-celulite/) - Fazemos 18 anos, mas as prendas são para si! Hoje continuamos a mostrar alguns dos nossos tratamentos que poderá adquirir até ao dia 9 de Dezembro com 50% desconto. Tratamentos de rosto e de corpo. Falamos-lhe da Endermologia LPG, um dos melhores tratamentos para a eliminação da celulite. A Endermologia LPG é uma técnica que
- [Será a comida mais forte do que eu?](https://www.emforma.pt/sera-comida-forte-do/) - Acha que a comida é mais forte que nós próprios ou que, pelo contrário, conseguimos escolher o que comemos e quando comemos? Leia este artigo e siga algumas destas dicas.
- [Os 12 desejos para 2017](https://www.emforma.pt/os-12-desejos-2017/) - A meia noite está quase a chegar... Prepara o champanhe e as 12 passas! Não se pode esquecer das 12 passas, pois elas significam os 12 desejos que irá pedir para 2017. Alguns tão "banais" e que sabe que são fáceis de concretizar; outros mais difíceis; e outros, quiçá, impossíveis! Mas ainda assim pede-os. Um
- [Desejo 1: Como vou emagrecer?](https://www.emforma.pt/desejo-1-emagrecer/) - Chegamos a mais um ano... Aquele ano em que as promessas já foram feitas e os 12 desejos pedidos. Começa então o novo ano e este ano é que vai ser, certo? O ano em que a palavra mudança estará presente, para a seguir vir logo a felicidade! Desejo 1: Como vou emagrecer? Nas
- [Desejo 4: Como vou ficar sem celulite?](https://www.emforma.pt/desejo-4-ficar-sem-celulite/) - Além de um problema estético, que incomoda milhares de mulheres, a celulite é um problema que pode comprometer toda a vida celular e, consequentemente, a sua saúde: psicológica (baixa auto estima) e física (muitos dos problemas que vimos nos membros inferiores ou em questões de mobilidade, em pessoas de mais idade, são problemas de celulite
- [A Clínica Em Forma é a marca vencedora do Prémio Cinco Estrelas na categoria "Clínicas de Estética e Bem estar"](https://www.emforma.pt/clinica-forma-marca-vencedora-do-premio-cinco-estrelas-na-categoria-clinicas-estetica-bem-estar/) - A Clínica Em Forma é a marca vencedora do Prémio Cinco Estrelas na categoria "Clínicas de Estética e Bem estar".
- [Comer ou não comer? Eis a questão](https://www.emforma.pt/comer-nao-comer-eis-questao/) - O Natal já passou e, certamente, muitas “asneiras” foram cometidas. É normal. Quem não o faz? Faltavam uns dias até chegar o Ano Novo e prometeu a si mesma que nesses dias iria ter cuidado com a alimentação. Mas não foi isso que aconteceu, muito pelo contrário. Sobraram muitas coisas que teve de comer, para
- [O caminho para o emagrecimento](https://www.emforma.pt/o-caminho-para-o-emagrecimento/) - Emagrecer é um sonho! Um sonho concretizável! Para emagrecer, o caminho é difícil, cheio de "coisas" que o querem perturbar e dificultar. Mas a meta está à sua espera. Não pare por nada, vá até ao fim e concretize o seu sonho!
- [Desejo 6: Como vou cuidar mais de mim?](https://www.emforma.pt/desejo-6-cuidar-mim/) - Continuamos a falar de desejos e objetivos para 2017. O que pedimos ao ecoar das 12 badaladas? O que mais queremos e precisamos em 2017 para sermos felizes? Se um dos seus desejos foi cuidar mais de mim próprio então trazemos-lhe algumas sugestões para que isso se torne realidade. Mas, no fundo, não é preciso
- [Desejo 8: Como vou ter mais saúde e ser mais saudável?](https://www.emforma.pt/desejo-8-ter-saude-saudavel/) - Pedir saúde e que nada de mal nos aconteça a nós ou aos nossos talvez seja o desejo mais solicitado em todas as passagens de ano. E realmente, sem saúde não somos nada nem ninguém. Mas o que é ter saúde? Ou melhor... Como podemos nós ter mais saúde e sermos mais saudáveis? O
- [Elimine os excessos de Natal numa única sessão](https://www.emforma.pt/ilumine-os-excessos-natal-numa-unica-sessao/) - O Natal já passou... O que parece não ter passado são as gordurinhas que ficaram com os excessos cometidos naquela época do ano. Umas entradas, um bocadinho de pão aqui e ali, umas sobremesas, uns bombons que adoçaram a noite, etc., etc. Quando dá por si os excessos cometidos foram bem mais do que aqueles
- [Gene da obesidade não é impeditivo para perder peso](https://www.emforma.pt/gene-da-obesidade-nao-impeditivo-perder-peso/) - Uma das causas desta doença tão perigosa, a obesidade, era a genética. Segundo os estudos científicos, quem tem pai ou mãe com obesidade, tem uma grande probabilidade de vir a ser obeso (e pode manifestar-se logo em criança). Muitas pessoas usavam este facto como uma desculpa para o seu problema. "Eu não consigo emagrecer, porque
- [Como conseguir realizar os 12 desejos para 2017?](https://www.emforma.pt/conseguir-realizar-os-12-desejos-2017/) - Soavam as 12 badaladas… De forma apressada, comia as 12 passas, ao mesmo tempo que pedia os 12 desejos para 2017. Muitos já tinham esses desejos memorizados; outros iam pensando na hora de os pedir; outros escreveram papelinhos e iam lendo, um por um, à medida que comiam as “passas milagrosas”. O dia 1
- [Linha de Apoio ao Emagrecimento](https://www.emforma.pt/linha-apoio-ao-emagrecimento/) - A Linha de Apoio ao Emagrecimento é um serviço gratuito à comunidade das Clínicas Em Forma. Esta linha gratuita foi criada com o intuito de o ajudar. Ajudá-lo a encontrar o seu caminho de sucesso. Ajudá-lo a encontrar as melhores estratégias e a perceber como pode emagrecer de forma saudável e progressiva, sem prejudicar a sua
- [Como combater a Celulite](https://www.emforma.pt/como-combater-a-celulite/) - A Clínica Em Forma é uma das referências nacionais nos tratamentos para a Celulite, tenho ganho já vários prémios a esse nível. O Dr António Soares Neto, especialista em Medicina Quântica, fala-nos um bocadinho sobre as formas de combater a celulite. Com mais de 18 anos de experiência nesta área que afeta milhares de mulheres,
- [Mãos Frias, Coração Quente!](https://www.emforma.pt/maos-frias-coracao-quente-2/) - O frio do Inverno profundo está aí, com as temperaturas muito baixas, fazendo com que os casacos quentes, as luvas, os cachecóis e os gorros saiam, todos os dias, do roupeiro. E a sensação não é, de todo, agradável! Mal saímos da cama está frio; depois do banho está frio, a estender a roupa está
- [10 dicas para a Obesidade se ir embora](https://www.emforma.pt/10-dicas-obesidade-ir-embora/) - Esta doença chamada de obesidade insere-se num mundo de infinitas perguntas e infinitas respostas. Mas, foquemo-nos em si. O que é para si a obesidade? O que é para si a SUA obesidade? Pense nisto por alguns instantes. A que conclusão chegou? É difícil para si pensar nela, não é? Afinal de contas, ela consegue
- [Não use Papel de Alumínio!](https://www.emforma.pt/nao-use-papel-aluminio/) - Usamos frequentemente o papel de alumínio para embrulhar comida (ex. sandes, fruta, legumes,...) ou até mesmo para preparar alimentos (ex. carne no forno; peixe ao vapor,...). Achamos que não há qualquer tipo de problema; no entanto, há vários alertas que salientam a gravidade deste tipo de uso do papel de alumínio. O papel de alumínio
- [OXIGENOTERAPIA: Um tratamento de sucesso!](https://www.emforma.pt/oxigenoterapia-um-tratamento-sucesso/) - O oxigénio e a água são a base da Oxigenoterapia aplicada a pernas pesadas e acne e na hidratação do rosto. "Em apenas seis meses, pelo menos 120 pessoas já experimentaram esta ténica com resultados excelentes", garantiu António Soares Neto, naturopata e Diretor das Clínicas Em Forma. De acordo com o especialista, há anos que
- [NÃO à dieta! SIM a um estilo de vida saudável!](https://www.emforma.pt/nao-dieta-sim-um-estilo-vida-saudavel/) - Esqueça a palavra dieta. Ela só lhe vai causar mais stress e ansiedade. Dietas há muitas... Estilo de vida só há um! Porque não começarmos a falar num novo estilo de vida? Um estilo de vida mais saudável!
- [Não é "recomeçar" mas sim "continuar"](https://www.emforma.pt/nao-recomecar-sim-continuar/) - “Eu quero emagrecer, mas estou cansada de recomeçar novas dietas. Nunca consigo terminar uma dieta e perder o peso que eu quero. A meio, há sempre qualquer coisa que me leva a desistir e a ter que recomeçar tudo novamente.” Isto parece-lhe familiar? É o que se passa consigo? Sabe qual é o problema?
- [Massagem de chocolate para o Dia dos Namorados](https://www.emforma.pt/massagem-chocolate-dia-dos-namorados/) - O Dia dos Namorados está a chegar. E que tal oferecer uma massagem de chocolate à sua cara metade? Quando comemos chocolate, despertam uma série de sensações, nomeadamente, calma, tranquilidade, prazer, doçura, bem estar e um aroma intenso. O único senão é que o chocolate é muito calórico; se comermos 30 gramas de chocolate negro estamos a ingerir
- [6 estratégias nutricionais para prevenir o Cancro!](https://www.emforma.pt/6-estrategias-nutricionais-prevenir-cancro/) - O cancro é uma doença que atinge milhares de pessoas, hoje em dia. A prevenção é fulcral e oferecemos-lhe algumas dicas alimentares para prevenir, em vez de remediar. Preencha sempre o prato com bastantes vegetais, hortaliças e legumes. Pense na Roda dos Alimentos (mais de metade desta ferramenta de Educação Alimentar está relacionada com produtos
- [Pequenos almoços para ter energia!](https://www.emforma.pt/pequenos-almocos-ter-energia/) - Diz-se que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia e, por esse motivo, é importante escolher os melhores alimentos. Hoje trazemos-lhe três pequeno almoços diferentes, para lhe darem energia, ao longo do dia. Experimente e delicie-se! Pequeno almoço quente: Para quem gosta de começar o dia com comidas quentes (especialmente nesta época
- [O que andamos nós a comer?](https://www.emforma.pt/andamos-nos-comer/) - “Somos o que comemos”. Não há nenhuma dúvida para pensarmos assim. Estudos comprovam-nos; a genética comprova-o e, nós próprios, conseguimos entende-lo. Mas, independentemente daquilo que comemos, o que será que está por detrás desses alimentos? Será que, ao comprarmos um frango no talho do supermercado estamos, efectivamente, a comer de forma saudável? Como será que
- [Muitas crianças consomem mais sal que os pais](https://www.emforma.pt/muitas-criancas-consomem-sal-os-pais/) - Recentemente, saiu um estudo sobre o consumo de sal nas crianças, levado a cabo por Jorge Cotter, que contou com mais de 300 crianças entre os 10 e os 15 anos, de uma escola básica 2,3 de Guimarães. “A ingestão de sal continua a ser muito acima do que é recomendável e não há qualquer evolução
- [“Tenho medo e sinto-me ansioso vezes em demasia”: A ansiedade nos adolescentes](https://www.emforma.pt/medo-sinto-me-ansioso-vezes-demasia-ansiedade-nos-adolescentes/) - Todos sabemos que a adolescência é um período crítico, principalmente devido às mudanças físicas e biológicas e às novas adaptações psicológicas e sociais que têm de ser feitas. Nesta fase, muitos adolescentes (se não quase todos) experienciam várias emoções e sentimentos, nomeadamente a ansiedade. A ansiedade, que pode ocorrer em todas as fases da vida
- [E depois dos excessos de Carnaval?](https://www.emforma.pt/dos-excessos-carnaval/) - O Carnaval é tempo de folia, de diversão e de... excessos! Excessos de açúcares, de fritos, de gorduras ou de álcool. Mas agora é tempo de voltar à rotina e de eliminar esses excessos. Pode nem ter cometido grandes disparates, mas o que fez pode mexer consigo, seja física ou psicologicamente... E vamos por partes:
- [Como conseguir resistir aos hidratos de carbono](https://www.emforma.pt/conseguir-resistir-aos-hidratos-carbono/) - Todos nós já ouvimos dizer que os hidratos de carbono são das coisas que mais engordam! Desde farinhas processadas aos cereais com açúcar, etc., etc. O facto de não conseguir resistir aos hidratos e, principalmente, de os comer, pode causar mudanças no seu metabolismo e na glicémia, que podem levar ao aumento de peso, nas
- [Máquinas com alimentos ricos em sal e açúcar proibidas no SNS](https://www.emforma.pt/maquinas-alimentos-ricos-sal-acucar-proibidas-no-sns/) - A notícia é do Expresso, mas a relevância da mesma leva-nos a querer partilhá-la convosco. Segundo o Jornal, "as máquinas de dispensa de alimentos com elevados teores de açúcar, sal e gorduras trans passam a ser proibidas, a partir de hoje, Segunda feira (6 de Março), em todas as instituições do Serviço Nacional de Saúde.
- [Dia 8 de Março - Dia da Mulher](https://www.emforma.pt/dia-8-de-marco-dia-da-mulher/) - O que é ser mulher? O que representa ser mulher? Porque são as mulheres seres únicos e tão especiais?
- [Emagrecer: Ou é 8 ou 80](https://www.emforma.pt/emagrecer-8-80/) - Durante a nossa vida, temos vários pensamentos negativos e que não estão adaptados à realidade. A isso chamamos distorções cognitivas, ou seja, são pensamentos exagerados e/ou irracionais que a nossa mente arranja, convencendo-nos de algo que não é realmente verdade. Há vários tipos de distorções cognitivas e um deles, que falarei hoje, é o
- [Prazos de Validade dos Alimentos](https://www.emforma.pt/prazos-de-validade-dos-alimentos/) - Se, excecionalmente, tiver um produto ou outro que passou o prazo de validade, deve deitar fora de imediato ou poderá comer?
- [Mude a mente, perca peso!](https://www.emforma.pt/mude-mente-perca-peso/) - O bom tempo parece que está a chegar… Com ele, chegam também outros pensamentos e memórias, nomeadamente, os calções, saias, biquínis e as idas à praia, onde os olhares parece que estão todos postos em nós… Não temos que continuar com este pensamento e com estas memórias e, por isso mesmo, esta é a altura
- [Nutrição na Terceira Idade - Entrevista Correio da Manhã](https://www.emforma.pt/nutricao-nos-idosos-entrevista-correio-da-manha/) - A nossa nutricionista, Drª Ana Filipa Baião, falou acerca da alimentação nos idosos, numa entrevista para o Correio da Manhã. Deixamos-lhe alguns excertos do que saiu na edição de Domingo, em jornal. "Alimentação mais racionada traz vitalidade", diz-nos a nossa nutricionista. A boa alimentação no indivíduo adulto a iniciar a velhice deve ter por
- [Dia Mundial do Sono: 10 dicas para ter um sono melhor](https://www.emforma.pt/10-dicas-para-ter-um-sono-melhor/) - Ao dormir melhor, terá mais energia; um coração mais saudável; uma maior concentração e memória e, também, um maior controlo do seu apetite.
- [Dia Internacional da Felicidade: Qual o caminho para a felicidade?](https://www.emforma.pt/dia-internacional-da-felicidade-qual-o-caminho-para-a-felicidade/) - A felicidade… Uma palavra com poucas letras, mas com tanto significado. E o que é isto de felicidade? Será que existe a toda a hora ou, pelo contrário, só existem pequenos momentos felizes? A felicidade é um estado de espírito, uma emoção. É algo que nos deixa com um sorriso nos lábios, com o coração a palpitar mais forte e, sem dúvida, com borboletas a pairarem por todo o nosso corpo.
- [Comer é bom, mas sentir-se EM FORMA é ainda melhor!](https://www.emforma.pt/comer-bom-sentir-forma-ainda-melhor/) - Muitas vezes, em consultório, várias são as pessoas que me confessam que adoram comer. Que não conseguem perder peso porque realmente adoram um bom prato de comida. E eu pergunto: Que tipo de comida? "Coisas que façam mal"... Portanto aquelas coisas viciantes, como o açúcar, as gorduras, os fritos ou o sal. As coisas que
- [O Poder do Limão](https://www.emforma.pt/o-poder-do-limao/) - A Natureza é simples, companheira e cúmplice. E nada melhor que analisarmos as boas propriedades dos alimentos que ela nos fornece. O limão é um dos casos que lhe apresentamos hoje.
- [Quando o coração palpita demais... Dicas para controlar a Ansiedade!](https://www.emforma.pt/quando-o-coracao-palpita-demais-dicas-para-controlar-a-ansiedade/) - Todos os dias tem de haver algum motivo para ficar mais ansioso ou com mais stress. Ou é porque está cheio de problemas no trabalho; ou porque tem discussões em casa; ou porque aconteceu alguma coisa que não tinha previsto ou, simplesmente, porque sim. Em situações emocionais, as pessoas podem ter três tipos diferentes de emoções: raiva dirigida para fora e para os outros, a raiva dirigida contra si mesmo (depressão) e, por fim, a ansiedade ou medo.
- [As dores nas costas e a Osteopatia](https://www.emforma.pt/as-dores-nas-costas-e-a-osteopatia/) - Os problemas de coluna afetam mais de 70 por cento da população portuguesa, sendo estes responsáveis por mais de 50 por cento das incapacidades físicas na população ativa e uma das principais causas de absentismo.
- [3 dicas para emagrecer com a mente!](https://www.emforma.pt/3-dicas-emagrecer-mente/) - Dizemos constantemente que emagrecer é muito mais que comer bem e fazer exercício físico. Emagrecer envolve uma mudança de pensamentos e uma mudança de hábitos e rotinas. Se não programamos a nossa mente para essas mudanças, então o resultado será a desistência de mais uma dieta. A psicóloga Mafalda Leitão deixou três conselhos muito úteis
- [A importância do Intestino na nossa Saúde](https://www.emforma.pt/a-importancia-do-intestino-na-nossa-saude/) - Porque é que o Intestino tem uma importância tão grande para a nossa saúde? Qual é a verdadeira função deste órgão? Leia e descubra.
- [Clínica Em Forma no programa "Conversa de Mulheres"](https://www.emforma.pt/clinica-forma-no-programa-conversa-mulheres/) - No passado dia 20 de Abril, Quinta-feira, a Drª Mafalda Leitão, psicóloga e diretora adjunta da Clínica Em Forma, foi convidada no programa de televisão "Conversa de Mulheres", do canal Kuriakos Tv, operadora NOS (posição 185) e operadora Vodafone (posição 216). Entre gargalhadas e boa disposição, a Drª Mafalda apresentou a Clínica Em Forma a
- [Alcance os objetivos definitivamente!](https://www.emforma.pt/alcance-os-objetivos-definitivamente/) - Acordamos e olhamo-nos ao espelho. O que sentimos em relação a nós e às nossas vidas? Isso traduz-se naquilo que vamos fazer naquele dia – a forma como pensamos em nós próprios, como falamos connosco, como pensamos nos outros e como avaliamos a vida. E onde se reflete, fundamentalmente, o que fazemos é na nossa saúde.
- [Clínicas Em Forma na CMTV a falar sobre... Oxigenoterapia!](https://www.emforma.pt/clinicas-forma-na-cmtv-falar-oxigenoterapia/) - No dia 25 de Maio fomos convidados a estar presentes no programa da manhã da CMTV, para falar sobre o nosso tratamento inovador de Oxigenoterapia. Além de demonstrarmos o tratamento, no vídeo, deixamo-vos alguns excertos do que foi explicado. "A Oxigenoterapia é uma terapia que tem os princípios básicos da vida: água e oxigénio.
- [O Melão e a Melancia](https://www.emforma.pt/o-melao-e-a-melancia/) - Hoje deixamos-lhe algumas curiosidades sobre o melão e a melancia. O melão e a melancia são os frutos mais desejados do Verão, e são muitos os consumidores que desejam a chegada desta estação para puderem degustar desta apetitosa fruta.
- [Como ser feliz?](https://www.emforma.pt/como-ser-feliz/) - O que é isto da felicidade? Como podemos nós ser felizes?
- [É possível tratar a Celulite depois dos 60 anos!](https://www.emforma.pt/possivel-tratar-celulite-dos-60-anos/) - No dia 4 de Junho, saiu uma entrevista de um dos nossos tratamentos topo de Celulite: a Endermologia LPG, no jornal Correio da Manhã. Além disso, entrevistaram uma cliente nossa, que explicou quais os benefícios deste tratamento. Deixamo-vos aqui alguns pontos importantes: A celulite é uma aglomeração de tecido gordo, com densidade anormal, com
- [O que é que nós somos?](https://www.emforma.pt/o-que-e-que-nos-somos/) - Todos sabemos que quando chega o Verão a tendência para nos preocuparmos connosco próprios, principalmente com o físico, cresce drasticamente. Porque estamos mais expostos, porque temos de usar roupas mais curtas e mais "destapadas", porque temos de ir à praia, nem que seja para fazer a vontade aos nossos filhos ou porque toda a gente
- [Quando o Umbigo deixa de ser o centro do Mundo...](https://www.emforma.pt/quando-o-umbigo-deixa-de-ser-o-centro-do-mundo-2/) - Hoje trazemos-lhe uma história... Uma história real, onde depressa nos apercebemos que é possível mudar, que é possível fazer alguma coisa por nós próprios e, no fundo, que é possível ser feliz... Seja de que forma for!
- [A vitimização no processo de emagrecimento!](https://www.emforma.pt/vitimizacao-no-processo-emagrecimento/) - Muitas vezes, quando estamos num processo de emagrecimento a nossa cabeça não pára, com todo o tipo de pensamentos, uns mais desajustados que outros. Fazer-se de vítima ou sentir-se uma vítima porque está a emagrecer é um desses pensamentos. E como é que isto acontece? Pensar por exemplo "vou comer isto, porque há uma semana
- [Como acabar com a Obesidade](https://www.emforma.pt/como-acabar-com-a-obesidade/) - Dietas e mais dietas… Emagrecer, engordar, voltar a emagrecer e voltar a engordar… O ciclo vicioso está instalado e, cada dieta nova que sai é a luz ao fundo do túnel para que, finalmente, possa dizer basta a esta doença chamada de obesidade.
- [O que fazer quando o mundo desabar?](https://www.emforma.pt/o-que-fazer-quando-o-mundo-desabar/) - Muitas pessoas têm uma vida difícil, com problemas, stress, preocupações e situações a que muitos chamam de "azar". Obviamente, que todos nós temos problemas e dias piores que outros, mas há pessoas a que esses dias aparecem constantemente. E o que provoca isso em nós? O que sentimos e o que pensamos quando estamos perante
- [As 3 perguntas mágicas que o ajudarão a emagrecer!](https://www.emforma.pt/as-3-perguntas-magicas-ajudarao-emagrecer/) - Todos sabemos que estar num processo de emagrecimento é muito difícil e há momentos (como em tudo na vida), que só nos apetece desistir e dizer basta! Todas as conquistas e vitórias, nesses momentos, não valem nada; e só conseguimos percecionar a parte negativa e as dificuldades de fazer dieta ou de tentar ter um
- [Comer batatas fritas duas vezes por semana duplica risco de morte prematura](https://www.emforma.pt/comer-batatas-fritas-duas-vezes-semana-duplica-risco-morte-prematura/) - A notícia é avançada pelo Sapo, mas o estudo, observacional, é publicado no American Journal of Nutrition. Este mesmo estudo foi realizado durante 8 anos, com um grupo de 4400 pessoas, de idade compreendida entres os 45 e os 79 anos. Os cientistas descobriram então uma associação entre um comportamento (comer as batatas fritas) e
- [Conversas sobre Iridiologia na CMTV](https://www.emforma.pt/conversas-iridiologia-na-cmtv/) - Hoje, Segunda feira dia 03 Julho, a nossa osteopata, Drª Ana Passadeiras, foi ao programa da manhã da CMTV, falar sobre Iridiologia. Deixamos-lhe aqui um breve resumo do que foi falado. "A Iridiologia é um método de diagnóstico, como outro qualquer. A particularidade é que é qualitativo, ou seja, através da Iridiologia pode-se preveni-las.
- [48 Horas Loucas!!!!!](https://www.emforma.pt/48-horas-loucas-2/) - Só hoje e amanhã! 30% de desconto em tratamentos de CELULITE e EMAGRECIMENTO!!!
- [Estamos no Verão... Vamos comer Peixe!](https://www.emforma.pt/estamos-no-verao-vamos-comer-peixe/) - No Verão comer peixe está na moda. Saiba porquê!
- [À conversa sobre massagem de Chocolate na CMTV](https://www.emforma.pt/conversa-massagem-chocolate-na-cmtv/) - Na passada Sexta feira fomos às Manhãs da CMTV falar sobre a massagem de chocolate. A nossa técnica, Sofia Gomes, foi exemplificando a técnica da massagem de chocolate, enquanto explicava os benefícios desta massagem. Hidratação, hidratação e ainda hidratação... É uma massagem extremamente hidratante e a pele absorve todos os benefícios do cacau (e sem
- [Não tenho tempo para emagrecer!](https://www.emforma.pt/nao-tempo-emagrecer/) - Muitas vezes a falta de tempo é a desculpa perfeita que arranjamos para não dar o tal passo que nos poderá fazer mudar de vida. Sabemos que precisamos de emagrecer, mas sabemos que é um caminho difícil e que nos assusta. Então ficamos na nossa vida monótona e na nossa rotina que nos faz engordar
- [HIDRATAR por dentro e por fora!](https://www.emforma.pt/hidratar-por-dentro-e-por-fora/) - Hidratar por dentro e por fora Uma medida saudável, em particular no Verão! “Só bebo agua quando tenho sede” – ERRADO! Ter as nossas células devidamente hidratadas é uma condição fundamental para ter uma boa saúde. Se o nosso organismo é composto maioritariamente por matéria liquida, cerca de 65%; e apenas 30 a 35%
- [Porquê cuidar do rosto?](https://www.emforma.pt/porque-cuidar-do-rosto/) - O rosto é, sem sombra de dúvidas, a nossa imagem de marca ou o nosso "cartão de visita". Cuidar do rosto é cuidar de nós próprios; e é fundamental! Saiba porquê e aquilo que deve fazer.
- [Substituir Ingredientes para ingerir Menos Calorias!](https://www.emforma.pt/substituir-ingredientes-para-ingerir-menos-calorias/) - A maior estratégia nutricional para mantermos um prato no nosso dia alimentar sem que isso afete o nosso peso, perfil de açúcares e gorduras, é a substituição de alguns ingredientes por outros mais saudáveis.
- [2ª FEIRA LOUCA!!!!](https://www.emforma.pt/2a-feira-louca/)
- [Quatro em cada dez pessoas comem doces todos os dias](https://www.emforma.pt/quatro-dez-pessoas-comem-doces-os-dias/) - A Associação Portuguesa para a Defesa do Consumidor (DECO) fez um inquérito sobre hábitos alimentares dos portugueses, que será publicado na Revista Teste Saúde, edição de agosto. Este estudo foi feito em dezembro de 2016, a 1.346 portugueses entre os 30 e os 80 anos. As conclusões? Os resultados? Assustadores, sem dúvida; devemos pensar e
- [A Felicidade traz-lhe mais saúde!](https://www.emforma.pt/felicidade-traz-lhe-saude/) - Boas notícias!!! A felicidade traz mesmo saúde! Já sabemos que a saúde psicológica está muito dependente das emoções e agora, num novo estudo entre investigadores da Universidade de Virginia, Universidade de Utah e da Universidade da Califórnica, também ficamos a saber que estar feliz é um sinónimo de mais saúde física. Publicado na revista científica
- [Como fortalecer a mente para cumprir com a "dieta"?](https://www.emforma.pt/fortalecer-mente-cumprir-dieta/) - Um artigo da nossa psicóloga, Mafalda Leitão, sobre a importância do fortalecimento da mente nos processos de emagrecimento.
- [Sumos Detox - Sumos que dão vida](https://www.emforma.pt/sumos-detox-sumos-que-dao-vida/) - A Drª Ana Filipa Baião, nutricionista nas Clínicas Em Forma, escreveu um artigo para a Revista "Viva Mais Saúde, Viva Melhor" (Edição de Junho de 2015), sobre sumos que nutrem, alimentam, dão energia e ainda põe o organismo a funcionar a 100%. Retirámos alguns excertos e algumas dicas, para que o possam ajudar!
- [Nestas férias descubra a cor que o faz feliz!](https://www.emforma.pt/nestas-ferias-descubra-cor-feliz/) - O que significam para si as férias? Certamente que, para muitos, esta pode ser uma pergunta descabida; porque férias são somente sinónimo de coisas boas - descanso, diversão, praia, amigos, família, tranquilidade, etc. Mas, no entanto, há muitas outras pessoas para quem isto não é verdade. Há pessoas que vivem para o trabalho (seja por
- [Celulite: Tratar ou Disfarçar?](https://www.emforma.pt/celulite-tratar-disfarcar/) - Tratar a celulite é muito mais que alisar a pele. Não existe o melhor tratamento para a celulite, nem existe o tratamento mais atual para este problema. Existe, sim, o tratamento mais eficaz para cada caso.
- [Os figos engordam ou não?](https://www.emforma.pt/os-figos-engordam-ou-nao/) - Quais as propriedades nutricionais dos figos? Será que é uma fruta que engorda ou que emagrece? Leia e descubra.
- [Lesões na coluna são a principal causa de incapacidade, mas podem ser evitadas!](https://www.emforma.pt/lesoes-na-coluna-sao-principal-causa-incapacidade-podem-evitadas/) - O Drº Manuel Tavares de Matos, ortopedista e presidente da Sociedade Portuguesa de Patologia da Coluna Vertebral, avisa: "Todos os anos, em todo o mundo, mais de 500 mil pessoas sofrem uma lesão na coluna devido a causas evitáveis. Estas lesões na coluna representam mais de 50% das causas de incapacidade física em idade laboral
- [A Depressão e a relação com os Alimentos](https://www.emforma.pt/a-depressao-e-a-relacao-com-os-alimentos/) - O que é a depressão? Como pode afetar a vida de uma pessoa? Qual a relação entre os alimentos e a depressão? Um artigo da psicóloga Drª Mafalda Leitão e da nutricionista Drª Ana Filipa Baião.
- [Dispa o Seu Stress](https://www.emforma.pt/dispa-o-seu-stress/) - Vive em constante stress? Muita coisa o deixa ansioso ou irritado? Então este artigo é para si. Descubra várias formas para lidar e saber gerir o seu stress.
- [Regresso às aulas](https://www.emforma.pt/regresso-as-aulas/) - Hoje começaram as aulas em todo o país... Stress, ansiedade, nervosismo... O que fazer? O que sentir? A Drª Mafalda Leitão explica-nos.
- [Portugal acima da média de suicídios no mundo](https://www.emforma.pt/portugal-da-media-suicidios-no-mundo/) - A notícia é alarmante, e é necessário pensar sobre isto. Perto de 800 mil pessoas suicidam-se todos os anos. Em cada quarenta segundos uma pessoa suicida-se, de acordo com os dados publicados no site da OMS. “O suicídio é a segunda principal causa de morte entre os 15 e os 29 anos, globalmente”, diz a
- [Para emagrecer não basta comer bem](https://www.emforma.pt/emagrecer-nao-basta-comer-bem/) - Para emagrecer não basta comer bem... Então qual é o segredo?
- [Filipa de Castro na Clínica Em Forma](https://www.emforma.pt/filipa-castro-na-clinica-forma/) - ; Tivemos a visita da Filipa de Castro. O que será que ela veio fazer à nossa Clínica? Contamos tudo em breve...
- [19º Aniversário - 50% em todos os tratamentos!](https://www.emforma.pt/19o-aniversario-50-os-tratamentos/)
- [19 Histórias de Sucesso - "Ganhei mais vida"!](https://www.emforma.pt/19-historias-sucesso-ganhei-vida/) - Para assinalar os nossos 19 Anos, decidimos contar-vos 19 histórias de sucesso, nas mais variadas áreas onde trabalhamos. 19 histórias de sucesso que nos permitiram chegar onde estamos hoje e celebrar com todas as nossas clientes. Porque se estamos onde estamos, é graças aos profissionais que temos mas, acima de tudo, à confiança que as
- [19 Histórias de Sucesso: "Não foi mais uma dieta, mas sim um novo estilo de vida"](https://www.emforma.pt/19-historias-sucesso-nao-dieta-sim-um-novo-estilo-vida/) - A história da Maria (nome fictício) dá-nos esperança e vontade de querer ser como ela. Leiam e descubram. "Não foi mais uma dieta, mas sim um novo estilo de vida", a história da "Maria" "Sempre tive excesso de peso. Desde que me lembro quem sou, foi assim. Mas também fazia por isso, comia
- [A importância da água na nossa saúde!](https://www.emforma.pt/importancia-da-agua-na-nossa-saude/) - A água deve ser o nosso primeiro e principal alimento. Se somos compostos por mais matéria liquida (cerca de 60 a 70%) do que sólida, porque comemos mais do que bebemos? A carência de água no organismo é mais grave do que a carência de comida. Morremos primeiro à sede do que à fome. E
- [Portugueses estão a comprar menos bebidas açúcaradas](https://www.emforma.pt/portugueses-estao-comprar-menos-bebidas-acucaradas/) - A notícia é avançada pela edição impressa do Jornal de Notícias. Em apenas seis meses, depois de instituído o novo imposto sobre os refrigerantes (que entrou em vigor em setembro de 2016 e previa um período de transição para os fornecedores até março de 2017), as vendas das bebidas mais açucaradas caíram 25%. Perante estes resultados,
- [Porque comemos demais?](https://www.emforma.pt/comemos-demais-2/) - Porque comemos demais? Por fome? Por desejo? Por necessidade? As questões são muitas, mas as respostas não são assim tão simples, nem tão fáceis. Há diversos motivos que nos levam a comer demais. Descubra no artigo.
- [HYDRONUTRITION - Uma nova geração de tratamentos de rosto!](https://www.emforma.pt/hydronutrition-nova-geracao-tratamentos-rosto/) - Nos últimos 20 anos, os tratamentos de rosto, apesar de eficazes, seguiram um rumo com o qual nós, nas Clínicas Em Forma, não nos identificamos. Apostou-se muito em peelings químicos agressivos, para o rejuvenescimento da pele, e na toxina botolinica (botox), para a correção de rugas e socalcos. Não está no nosso “DNA” injetar toxinas
- [A Liliana Aguiar trata da sua Celulite na Clínica Em Forma!](https://www.emforma.pt/liliana-aguiar-trata-da-celulite-na-clinica-forma/) - Na passada semana, a Liliana Aguiar publicou uma fotografia no Facebook, partilhando que fazia os tratamentos de celulite, aqui, na Clínica Em Forma. Dos muitos comentários, alguns com uma pontinha de inveja, diziam que com aquele corpo não precisava de fazer tratamentos de celulite. Ora aí está... É precisamente por ter aquele corpo, por querer
- [Menos 10 kg até ao Natal!](https://www.emforma.pt/menos-10-kg-ate-ao-natal/) - Aproveite a nossa promoção mas, acima de tudo, aproveite para conseguir alcançar os seus objetivos e ser feliz!
- [Onde está o seu foco?](https://www.emforma.pt/onde-esta-o-seu-foco/) - Quando pensa em emagrecer, onde coloca o seu foco? Nos obstáculos que irá enfrentar; ou no fim da meta? Num estudo recente, com dois grupos de controlo, um de sedentários e outro de atletas, quiseram perceber quais os objetivos que tinham em mente. Colocaram esses dois grupos numa pista de corrida e perguntaram a
- [Dia Mundial da Alimentação](https://www.emforma.pt/dia-mundial-da-alimentacao/) - A alimentação é um mundo. Um mundo de constantes descobertas. Todos os dias surgem novas receitas, novos alimentos e novas combinações. Um dia um determinado alimento é bom, no dia seguinte já surgem notícias que dizem que faz mal. E nós, por vezes, sentimo-nos pequenas marionetas neste mundo da alimentação. Sabemos que o fast food
- [A Escoliose e a Adolescência](https://www.emforma.pt/a-escoliose-e-a-adolescencia/) - A Escoliose é um desvio tridimensional do eixo da coluna vertebral, que pode ser observado por radiografia pósteroanterior de pé ou mesmo só pela observação, como uma curvatura da coluna vertebral. A escoliose pode ser funcional, decorrendo de elementos externos à coluna e que resulta em curvas leves que desaparecem com a flexão anterior ou
- [O meu filho entrou na adolescência... E agora?](https://www.emforma.pt/o-meu-filho-entrou-na-adolescencia-e-agora/) - Deixamos-lhe um artigo para o Sapo Lifestyle da Drª Mafalda Leitão, psicóloga nas Clínicas EM FORMA, sobre a fase da adolescência.
- [Que PH da água devo escolher: mais Alcalino, mais Ácido ou mais Neutro?](https://www.emforma.pt/ph-da-agua-devo-escolher-alcalino-acido-neutro/) - Beber água regularmente e em quantidade é fundamental para o bom funcionamento orgânico, sendo que a água deve ser o nosso principal alimento. Escolher que água beber deve ter em consideração o perfil bioquímico e o perfil bacteriológico das mesmas. Qual pH escolher: mais alcalino, mais ácido ou o mais neutro? No que concerne ao
- [Eu escolho emagrecer. E tu?](https://www.emforma.pt/eu-escolho-emagrecer-e-tu/) - "Durante a nossa vida, temos sempre várias opções de escolha. Podemos escolher melhor ou pior, mais conscientemente ou não mas, no fundo, temos que o fazer. "Preferes comer carne ou peixe"? "Preferes beber café neste café ou no outro"? "Preferes ser médico ou advogado"? "Preferes viver no campo ou na cidade?" "Preferes emagrecer ou engordar"?
- [Feliz Dia de Halloween!](https://www.emforma.pt/feliz-dia-halloween/) - Neste Dia de Halloween damos-lhe a conhecer as propriedades da... Abóbora, por ser o alimento que mais se identifica com esta data. Abóbora... Um bom ou mau alimento? A abóbora é uma planta proveniente da América Central e pertence à família das cucurbitáceas. Possui um baixo valor energético de apenas 9 Kcal por 100g
- [Uma experiência de burro que nenhuma mulher vai querer perder...](https://www.emforma.pt/experiencia-burro-nenhuma-mulher-vai-querer-perder/) - Foi com este título diferente e elucidativo, que uma das nossas clientes decidiu escrever a sua experiência na nossa clínica no seu blog pessoal. Ela relata o tratamento de rosto com leite de burra e conta-vos tudo, no seguinte link: https://cheirinhoasaloice.wordpress.com/2017/10/25/experienciaburro/ "Além de “betinha”assumida também me revejo na personagem de dondoca ou mulher que adora receber
- [Compulsão alimentar](https://www.emforma.pt/compulsao-alimentar/) - Comemos porque temos necessidade disso, é um facto mas, muitas vezes, comemos demais. Já estamos saciados mas, ainda assim, temos de comer mais qualquer coisa. Até aqui tudo bem, quem não o faz? Contudo, existem pessoas que comem (grandes quantidades de comida), sem fome, e não conseguem parar de o fazer. A isso chamamos Compulsão
- [10 alimentos para os dias frios](https://www.emforma.pt/10-alimentos-os-dias-frios/) - A nutricionista das Clínicas EM FORMA, Drª Ana Filipa Baião, aconselha 10 alimentos para consumir nestes dias mais frios que antecedem o inverno. Siga algumas destas dicas.
- [19º ANIVERSÁRIO - Pack Celulite e Refirmação](https://www.emforma.pt/19o-aniversario-pack-celulite-refirmacao/) - Continuamos na onda das promoções, hoje com o Black Friday à mistura... Trazemo-vos um novo Pack de tratamentos, com 50% de desconto, para que a celulite e a flacidez acabem de vez... Reation... Já ouviu falar? Se sim, sabe bem os resultados maravilhosos que este aparelho faz no corpo. Se não ouviu falar, é
- [19º ANIVERSÁRIO - Pack de Emagrecimento e Desintoxicação](https://www.emforma.pt/19o-aniversario-pack-emagrecimento-desintoxicacao/) - Sabia que há alimentos que podem estar a impedi-la de emagrecer? Pois é! E pode ser, por exemplo, uma alface... A isso chamam-se intolerâncias alimentares: consequência de processos digestivos mal concluídos, que têm como origem situações tais como problemas a nível dos enzimas digestivos, alterações a nível de PH do estômago, patologia ou sub funcionalidade vesicular,
- [19º ANIVERSÁRIO - Pack Tratamento de Rosto: Hidratação, Oxigenação e Refirmação](https://www.emforma.pt/19o-aniversario-pack-tratamento-rosto-hidratacao-oxigenacao-refirmacao/) - Apresentamos-lhe o último Pack deste nosso aniversário, o pack de tratamentos de rosto que promete deixá-la (ainda) mais bonita, com uma pele mais hidrata, reafirmada e oxigenada. Este pack comporta 5 tratamentos: 1 Tratamento de Hidratação, para hidratar a pele a um nível muito profundo, que só com os cremes não é possível. 2 Tratamentos
- [19 Histórias de Sucesso: "Sinto-me em casa"](https://www.emforma.pt/19-historias-sucesso-sinto-me-casa/) - Contamos-lhe hoje a segunda história que marca estes nosso aniversário. A história da Flávia (nome fictício, para proteger a identidade da cliente), é uma história como tantas outras. Uma história que retrata a importância de todas as pessoas terem um tempinho só para si, para estarem consigo mesmas. "Sinto-me em casa", a história da
- [Esperar pela gripe ou antecipar-se à gripe?](https://www.emforma.pt/esperar-pela-gripe-antecipar-gripe/) - A ESCOLHA É SUA! Estamos avisados que o vírus da gripe nesta estação 2017/18 é particularmente agressivo. Então, o que fazer? Esperar e nada fazer se apanharmos gripe, porque depois logo a tratamos... É uma opção! Mas outros caminhos podemos seguir, fazendo algo antes, para evitar ter gripe e/ou para minimizar/atenuar os seus efeitos,
- [Uma massagem de chocolate como presente de Natal!](https://www.emforma.pt/massagem-chocolate-presente-natal/) - Não sabe o que oferecer este Natal a quem lhe é mais querido? Parece que a pessoa já tem tudo... Livros não, porque não gosta muito de ler. Chocolates também é um presente simples. Roupa, é muito esquisito. Acessórios é difícil escolher... Então e se fosse algo para ela usufruir e sentir-me melhor, mais relaxada,
- [Dicas para uma época festiva mais saudável](https://www.emforma.pt/dicas-epoca-festiva-saudavel/) - Todos sabemos que o Natal / Ano Novo são uma época em que é difícil conseguirmos manter o nosso estilo de vida mais saudável e equilibrado. São os almoços e jantares; são os doces que preenchem todas as mesas; o convívio que leva a que bebamos mais um copo de vinho ou de champanhe; os
- [Desintoxicação Pós Natal](https://www.emforma.pt/desintoxicacao-pos-natal/) - Se mesmo depois de todas as nossas dicas cometeu alguns excessos... Aliás, demasiados excessos... Tenha calma, porque há solução! O que está feito, feito está e não vale a pena "chorar sob o leite derramado". Os excessos ficam para trás. Agora é um novo presente, vêm aí novos dias e pode fazer algo por si
- [2018! Do Querer ao Fazer...](https://www.emforma.pt/2018-do-querer-ao/) - Queremos tanta coisa, todos os dias. Comprometemo-nos a fazê-las mas, na verdade, deixamos muitas para trás das costas. Queremos emagrecer, mas começamos amanhã…. Queremos… E voltamos a querer… Ano Novo, Vida Nova! Do Querer ao Fazer! 2018 é, efetivamente, o ano do fazer! Se o seu desejo é emagrecer, este é o ano
- [6 Conselhos sobre emagrecimento para um início de ano fantástico](https://www.emforma.pt/6-conselhos-emagrecimento-um-inicio-ano-fantastico/) - Com a entrada neste novo ano, decidimos deixar-lhe 6 conselhos sobre emagrecimento, para que consiga alcançar todos os seus objetivos, principalmente, a perda de peso! 1) Nada é proibido! Um conceito de crucial importância é a abolição da palavra não! Nada é proibido! Há alimentos que podemos comer com muita frequência, outros moderadamente e outros
- [Como alcançar a motivação para perder peso](https://www.emforma.pt/alcancar-motivacao-perder-peso/) - Sabemos que a obesidade é uma doença que afeta milhões de pessoas, em todo o mundo; e sabemos também que tem consequências terríveis para a saúde de um indivíduo. Há até mesmo quem defenda que "pela primeira vez na história da sociedade moderna, uma geração está em risco de reverter, em vez de aumentar, a
- [Desintoxicar antes de começar!](https://www.emforma.pt/desintoxicar-antes-de-comecar/) - Este é um lema que ouvimos frequentemente, nos dias de hoje: "Antes de começar a ter mais cuidado, ou a ter uma alimentação mais equilibrada, tenho de desintoxicar o meu organismo". Desde famosos, que o partilham nas suas redes sociais, a pessoas comuns, que o fazem no seu dia a dia. O que é certo
- [Revista Cristina](https://www.emforma.pt/revista-cristina/) - Já nas Bancas, a Revista Cristina, onde a Clínica Em Forma se associou e aceitou o convite para representar a sua marca e divulgar os produtos de excelência!
- [Laranja: Mitos e Verdades](https://www.emforma.pt/laranja-mitos-verdades/) - Estamos no Outono, altura de frio, chuvas e algumas constipações…Mas, a Natureza é perfeita e por isso mesmo, este mês oferece frutas ricas em vitamina C, nomeadamente a laranja. Descubra tudo sobre esta fruta.
- [5 dicas práticas para perder peso](https://www.emforma.pt/5-dicas-praticas-para-perder-peso/) - Vem aí o bom tempo... Vem aí o Verão... Vêm aí os calções e os tops... Vêm aí os biquinis e a praia... Por isso, nada melhor que pensar em fazer alguma coisa por si, já hoje! Um plano de emagrecimento, com uma equipa multidisciplinar é essencial! No entanto, trazemos-lhe também algumas dicas práticas que pode já começar a fazer. Boa sorte!
- [Os efeitos da obesidade em 195 países](https://www.emforma.pt/os-efeitos-da-obesidade-195-paises/) - É já do conhecimento geral que a obesidade é uma doença que afeta milhares de pessoas e que, concomitantemente, alberga outras doenças, seja físicas, seja psicológicas. Vários são os investigadores que se debruçam sobre esta problemática: as suas causas, as suas consequências e, acima de tudo, métodos de tratamento que possam ser eficazes. Num estudo
- [Alimentação saudável a um preço mais "saudável"](https://www.emforma.pt/alimentacao-saudavel-a-um-preco-mais-saudavel/) - Hoje em dia todos devemos ter uma alimentação saudável. Os motivos são vários e já do conhecimento de todos nós: o combate contra a obesidade; uma melhor saúde; uma imagem mais atraente; prevenção do cancro, etc., etc. Eu sei que já está farto de ouvir e ler sobre este assunto. Mas, hoje, venho dar-lhe algumas dicas para que possa, efectivamente, ter uma alimentação saudável mas sem gastar muito dinheiro. Sim, é verdade, há alguns truques para que consiga poupar, mesmo tendo de comprar estes alimentos, frequentemente, mais caros.
- [Celulite e Saúde](https://www.emforma.pt/celulite-e-saude/) - O fibro edema gelóide (FEG), conhecido mais popularmente como celulite, é considerada uma doença do tecido conjuntivo que pode ser ocasionada por multifatores. O FEG possui ainda graus variados, podendo apresentar aspectos e localizações diferentes. Normalmente as pessoas não dão a devida importância à celulite. Pensam que é normal, que todas as mulheres têm celulite
- [VOUCHER Massagem de Chocolate](https://www.emforma.pt/voucher-massagem-chocolate/) - Agora já pode oferecer à sua cara metade uma massagem de chocolate, para celebrarem o Dia dos Namorados. Juntamente com o Sapo, lançamos um voucher a mais de metade do preço. Espreite aqui: https://voucher.sapo.pt/bemestar/todos/detail/31044
- [A Dieta do Mau Humor](https://www.emforma.pt/dieta-do-mau-humor/) - Quando começamos uma dieta pensamos logo, à partida, que as nossas emoções vão mudar: menos paciência para lidar com o marido, menos energia para brincar com os filhos… Daí que muita gente lhe chame a dieta do mau humor.
- [Ressonância Quântica](https://www.emforma.pt/ressonancia-quantica/) - Hoje trazemos-lhe o testemunho da Sofia Novais (Blog Diário de Um Batom) que nos visitou a semana passada, para fazer um check up de Ressonância Quântica, ou seja ver os órgãos que estavam em equilíbrio e /ou desequilíbrio.
- [80% das dietas falham](https://www.emforma.pt/80-das-dietas-falham/) - A Drª Mafalda Leitão escreveu um artigo para o Sapo Lifestyle a explicar o motivo de 80% das dietas falharem.
- [5 dicas para alcançar o sucesso](https://www.emforma.pt/5-dicas-alcancar-sucesso/) - Todos nós queremos ter sucesso, nas várias etapas da nossa vida, seja a nível pessoal ou profissional. Mas para alcançar o sucesso há uma série de coisas que precisam de ser feitas, pensadas, realizadas. Há uma série de obstáculos que temos de enfrentar, durante toda a vida. E é a forma como enfrentamos esses obstáculos,
- [5 Mitos sobre o Emagrecimento](https://www.emforma.pt/5-mitos-emagrecimento/) - Quando falamos em emagrecimento, todas as pessoas se tornam especialistas no tema. Sabem o que têm de comer, às horas que o têm de fazer, sabem qual o tipo de exercício físico indicado e, ainda conseguem revelar outras dicas que por aí se ouvem... Infelizmente, muitas das teorias são erradas! Muito se lê na internet
- [Porque é que eu tenho obesidade? - Causas da Obesidade](https://www.emforma.pt/porque-e-que-eu-tenho-obesidade-causas-da-obesidade/) - A obesidade chegou sem dar por isso, instalou-se e agora teima em sair. Não se consegue livrar dela, por mais tentativas que faça. Mas, pensando bem, porque é que isto lhe acontece, a si? Ou seja, porque é que a obesidade chegou e o “atacou” a si? Logo a si, que tinha alguns cuidados com a alimentação. Logo a si que, de vez em quando, até fazia umas caminhadas. Porque será que isto aconteceu?
- [E quando chegar o bom tempo, o que vou fazer para cuidar de mim?](https://www.emforma.pt/chegar-bom-tempo-cuidar-mim/) - Chuva, chuva, e ainda mais chuva... Vento forte e frio... Estas são as previsões meteorológicas que se avizinham para esta semana... E que nos acompanharam a semana passada! Com o tempo assim, ainda não conseguimos pensar nas idas à praia ou nas roupas que deixam o nosso corpo mais exposto. Com o tempo assim, os
- [1ª Razão para Tratar a Celulite: INCOMODA](https://www.emforma.pt/1a-razao-tratar-celulite-incomoda/) - Durante estes dias vamos apresentar-lhe 9 razões para tratar a Celulite. Estamos certos de que este é um problema de saúde, que se pode tornar muito grave, e é necessário fazer alguma coisa, principalmente sensibilizar as pessoas para isso. A primeira razão para tratar a celulite e que lhe apresentamos aqui hoje é: a Celulite
- [2ª Razão para Tratar a Celulite: BAIXA O ASTRAL](https://www.emforma.pt/2a-razao-tratar-celulite-baixa-astral/) - Devemos encarar a Celulite de três formas diferentes: sob o ponto de vista estético (que já todos sabemos); sob o ponto de vista da saúde (ainda falamos disso no último post); mas, e não menos importante, sob o ponto de vista psicológico. É que a Celulite tem um poder enorme sobre nós, principalmente sobre a
- [3ª Razão para tratar a Celulite: DIFICULTA NA ESCOLHA DO QUE VESTIR](https://www.emforma.pt/3a-razao-tratar-celulite-dificulta-na-escolha-do-vestir/) - Hoje apresentamos-lhe a terceira razão para tratar a celulite agora, sem pensar duas vezes. A Celulite dificulta na escolha do que vestir... E porquê? Porque quando vamos a uma loja comprar roupa, gostamos sempre mais de vestidos sexys, ou de calções práticos ou ainda de saias largas. Imaginamos que vamos ficar lindas e maravilhosas e
- [4ª Razão para tratar a Celulite: PROVOCA DOR FÍSICA E PSICOLÓGICA](https://www.emforma.pt/4a-razao-tratar-celulite-provoca-dor-fisica-psicologica/) - Parece que vamos sempre bater ao mesmo ponto, quando falamos nas razões pelas quais devemos tratar já hoje da celulite. E realmente o mais importante é a DOR FÍSICA E PSICOLÓGICA que a celulite consegue provocar. A dor física é simples de sentir. Várias são as pessoas que nos chegam, diariamente, com dores nas
- [Feliz Dia Internacional da Felicidade](https://www.emforma.pt/feliz-dia-internacional-da-felicidade/) - O que o torna feliz? A nós, o que nos torna felizes, é tratar das nossas clientes e ver a felicidade com que ficam depois de se olharem ao espelho! Obrigada e que sejamos sempre felizes...
- [Dia Mundial da Água](https://www.emforma.pt/dia-mundial-da-agua/) - Um artigo do António Soares Neto, naturopata nas Clínicas EM FORMA, para assinalar o Dia Mundial da Água!
- [Vanessa Martins experimenta o Detox](https://www.emforma.pt/vanessa-martins-experimenta-detox/) - Hoje a conhecida Vanessa Martins veio até à Clínica Em Forma para experimentar o tratamento de desintoxicação do organismo, o Detox. Este é um tratamento que consiste em colocar os pés numa bacia com água, com o aparelho Detox (convém ser o de investigação original e não uma das muitas cópias que por ai proliferam).
- [5ª Razão para tratar a Celulite: LIMITA AS IDAS À PRAIA](https://www.emforma.pt/5a-razao-tratar-celulite-limita-as-idas-praia/) - Quem é que nunca deixou de ir à praia ou à piscina porque não se estava a sentir bem com o seu corpo, nomeadamente com aqueles buraquinhos mais chatos a que chamamos celulite? Quase todas as mulheres. Quase todas, em determinada altura, se sentem mal com a celulite e, por esse motivo, podem deixar de
- [Dia Mundial da Saúde](https://www.emforma.pt/dia-mundial-da-saude-2/) - Hoje é o Dia Mundial da Saúde e trazemos-lhe este pequeno texto para refletir. Pense em si, na sua saúde, na sua vida e, acima de tudo, na sua felicidade.
- [Dia Mundial da Atividade Física](https://www.emforma.pt/dia-mundial-da-atividade-fisica/) - No dia 6 de Abril celebra-se o Dia Mundial da Atividade Física, em mais de 120 países, com o objetivo de difundir a prática desportiva e orientar a população para uma vida mais saudável. De acordo com as recomendações da Organização Mundial de Saúde (Global Recommendations on Physical activity for Health), o Programa aconselha 30
- [É possível "sobreviver" aos doces da Páscoa?](https://www.emforma.pt/possivel-sobreviver-aos-doces-da-pascoa/) - Se nos preocupamos minimamente com a nossa saúde e a nossa qualidade de vida, certamente que a época da Páscoa irá "mexer"connosco e deixar-nos um pouco mais alerta. Sabemos que esta época é sinónimo de almoços ou jantares em família mas, sobretudo, de comida. E comida que, por vezes, não é a mais saudável ou
- [10 dicas para ser FELIZ!](https://www.emforma.pt/10-dicas-feliz/) - Todos queremos alcançar a Felicidade, seja de que forma for. Por vezes pensamos até que temos de fazer grandes feitos para que isso aconteça. Nada de mais errado. Pode ser nas pequenas coisas que encontra a felicidade... Deixamos-lhe 10 dicas para ser FELIZ! Concentre-se nas coisas positivas Esqueça as coisas que não têm importância
- [Carnes processadas e Carnes vermelhas: Provocam Cancro ou não?](https://www.emforma.pt/carnes-processadas-e-carnes-vermelhas-provocam-cancro-ou-nao/) - A OMS (Organização Mundial de Saúde) veio alertar para a potencial perigosidade das carnes processadas ligadas ao aumento de probabilidade de cancro. Veja o que o Dr. António Soares Neto, Naturopata, diz sobre o assunto.
- [Com chuva... Mas com motivação...](https://www.emforma.pt/com-chuva-mas-com-motivacao/) - A chuva chegou na altura em que as flores deveriam estar a florir, os campos a resplandecer erva verde e as praias a ganharem toalhas estendidas na areia. A situação inverteu-se e em vez de tirarmos do armário as roupas de verão, estamos a continuar a usar os casacos e as galochas de inverno, em
- [O Antes e o Depois com o REACTION](https://www.emforma.pt/o-antes-e-o-depois-com-o-reaction/) - Muito falamos sobre tratamentos de celulite e refirmação. Dos benefícios, das mudanças que causam, das histórias de vida que já proporcionaram, etc. Hoje, e como uma imagem vale mais do que mil palavras, deixamos-lhe fotografias do antes e depois de casos tratados com Reaction. O tratamento que refirma e modela o tecido, como nenhum outro
- [Dia Internacional do Café](https://www.emforma.pt/dia-internacional-do-cafe/) - Hoje celebra-se o Dia Internacional do Café! E, por isso, trazemos-lhe estas dicas… O café, ou melhor, o grão de café, verde ou torrado, tem sido imensamente estudado. Os resultados de inúmeras investigações apontam para um alimento/bebida de elevado interesse nutricional e antioxidante, quando ingerida com moderação, claro está! Então, há ou não vantagens em
- [Doença Renal: Quais os melhores alimentos?](https://www.emforma.pt/doenca-renal-quais-os-melhores-alimentos/) - Veja quais são os alimentos que podem ajudar a ter uma melhor qualidade de vida a quem sofre de doença renal, minimizando a acumulação de substâncias tóxicas ao organismo.
- [6ª Razão para tratar a Celulite: PREJUDICA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA](https://www.emforma.pt/6a-razao-tratar-celulite-prejudica-circulacao-sanguinea/) - Apresentamos a 6ª razão para tratar a celulite e, se ainda não está convencida, pode ser que agora perceba o mal que a celulite pode causar, ao nível da saúde. A boa circulação do sangue em redor do corpo é essencial. O coração está localizado sob a caixa torácica e é responsável pelo bombeamento de sangue
- [7ª Razão para tratar a Celulite: TORNA AS PERNAS PESADAS E CANSADAS](https://www.emforma.pt/7a-razao-tratar-celulite-torna-as-pernas-pesadas-cansadas/) - A sensação de pernas cansadas é muito comum, ao final do dia, podendo ter variadas razões, uma delas a CELULITE. Quase sempre em situações de pernas pesadas e cansadas há um problema moderado ou grave de Circulação Linfática e frequentemente de Circulação Venosa e Arterial, com moderado ou forte comprometimento dos tecidos e da sua
- [8ª Razão para tratar a Celulite: DESTRÓI A AUTO ESTIMA](https://www.emforma.pt/8a-razao-tratar-celulite-destroi-auto-estima/) - Parece que falamos sempre do mesmo e que todas as razões para tratar a celulite se prendem sempre com o mesmo: ou dores nas pernas, baixa auto estima ou questões de estética. Mas a verdade é que a celulite pode provocar, efetivamente, muitos problemas de saúde física ou psicológica. Falando na auto estima... Já tivemos
- [9ª Razão para tratar a Celulite: ESTRAGA QUALQUER DIA DE COMPRAS](https://www.emforma.pt/9a-razao-tratar-celulite-estraga-dia-compras/) - Sim, estraga qualquer dia de compras. Quem é que gosta de ir ao Centro Comercial ou à lojas comprar roupa e ver coisas para si, quando não se sente bem com o corpo que tem? Quando se olha para o espelho e não gosta do que se vê? Quem é que pode gostar de ir
- [Dia Internacional Sem Dieta](https://www.emforma.pt/dia-internacional-sem-dieta/) - O Dia Internacional sem Dieta nasceu em 1992, quando a inglesa Mary Evans, fundadora da associação "Diet Breakers", após ter sofrido de anorexia, resolveu lutar contra a indústria das dietas. É simbolizado em vários países com um laço azul. Este dia tem como objetivo consciencializar para os perigos das dietas radicais e para promover uma alimentação saudável e
- [Dia do Sol](https://www.emforma.pt/dia-do-sol/) - O Dia do Sol celebra-se todos os anos no dia 3 de maio. Este dia foi criado no âmbito do Programa das Nações Unidas para o Ambiente, alertando para os benefícios do sol e salientando o papel desta importante fonte de energia para o funcionamento dos ecossistemas da Terra. O sol dá origem à vida dos seres
- [Açai com banana](https://www.emforma.pt/acai-com-banana/) - Hoje trazemos-lhe uma receita de açai com banana, aveia, sementes e frutos secos! Pode fazê-la para o pequeno almoço ou para um lanche. É uma receita muito simples, rápida e saborosa! Vai sentir o sabor fresco do açai congelado, misturado com a banana e o crocante das sementes e frutos secos!
- [Estar todo o dia sentada invalida os benefícios do treino?](https://www.emforma.pt/estar-todo-dia-sentada-invalida-os-beneficios-do-treino/) - Uma das causas para o grande aumento da obesidade é, sem dúvida, a mudança no estilo de vida, seja pelas mudanças alimentares, seja pelas mudanças na atividade física, como por exemplo, o sedentarismo. Se antigamente as pessoas tinham trabalhos muito físicos, como a agricultura, hoje em dia isso não é verdade. E se antigamente as
- [Dia Internacional da Família](https://www.emforma.pt/dia-internacional-da-familia/) - O dia 15 de Maio assinala o Dia Internacional da Família, data escolhida pela Assembleia Geral da ONU que visa, entre outros objetivos, destacar: a importância da família na estrutura do núcleo familiar e o seu relevo na base da educação infantil; reforçar a mensagem de união, amor, respeito e compreensão necessárias para o bom
- [Dia Mundial da Hipertensão](https://www.emforma.pt/dia-mundial-da-hipertensao/) - Dia 16 de Maio celebra-se o Dia Mundial da Hipertensão, com o objetivo do combate ao flagelo da hipertensão. A circulação do sangue, que tem por destino chegar a todos os tecidos e células do organismo, implica que haja alguma pressão sobre as paredes das artérias. Esta pressão, que é normal e até essencial para que o
- [Resultados com 1 sessão de Criofrequência](https://www.emforma.pt/resultados-1-sessao-criofrequencia/) - Sim... Apenas 1 sessão, é mesmo verdade! Damos-lhe a conhecer o caso da "Fernanda" (nome fictício) que apresenta muita retenção de líquidos, celulite e alguma flacidez. Decidimos experimentar uma sessão de Criofrequência e os resultados estão à vista.
- [Celulite... Quer viver com ela ou livrar-se dela?](https://www.emforma.pt/celulite-quer-viver-livrar/) - A celulite incomoda-a? Mas, mesmo assim, não cuida dela? Tem dois caminhos: deixar que a celulite continue a instalar e a comprometer a sua qualidade de vida ou TRATAR da celulite! Vamos a isso!
- [Dia Mundial da Criança](https://www.emforma.pt/dia-mundial-da-crianca/) - Hoje celebra-se o Dia Mundial da Criança e, por isso, deixamos-lhe um pequeno artigo para que nos consciencializemos todos da importância das crianças no nosso mundo e da importância dos adultos para estas crianças... Que serão o nosso futuro!
- [Se o seu filho tem 5 ou 10 kg a mais não espere pelos 100!](https://www.emforma.pt/se-o-seu-filho-tem-5-ou-10-kg-a-mais-nao-espere-pelos-100/) - Um artigo, que saiu no Sapo Lifestyle, da nossa psicóloga, Drª Mafalda Leitão, sobre obesidade infantil, com algumas dicas para ajudar o seu filho.
- [OMS lança plano de Promoção da Atividade Física](https://www.emforma.pt/oms-lanca-plano-promocao-da-atividade-fisica/) - O lançamento oficial do Plano de Ação Mundial para a Promoção da Atividade Física 2018-2030 da Organização Mundial da Saúde (OMS) decorreu no dia 4 de junho, na Cidade do Futebol, em Lisboa. Depois de um momento musical protagonizado pela artista Blaya, coube ao Presidente da Federação Portuguesa de Futebol, Fernando Gomes, dar as boas
- [O que já fez hoje por si?](https://www.emforma.pt/ja-hoje-si/) - Há sempre uma lista com todos os objetivos que tem definidos para cuidar de si. Uma lista em papel, ou uma lista na sua cabeça. O que é certo é que sabe muito bem aquilo que quer. O difícil é saber como fazer... O que já fez hoje por si? Nessa lista estão uma série
- [Exercício Físico - Caminhadas](https://www.emforma.pt/exercicio-fisico-caminhadas/) - O exercício físico é fulcral para a saúde e isso é sabido por todos nós. Seja para perder peso, para ganhar músculo, para definir certas zonas, para precaver doenças; enfim... Todos os benefícios são já conhecidos! Então, se todos conhecemos isto porque não o fazemos?
- [Dia Mundial do YOGA](https://www.emforma.pt/dia-mundial-do-yoga/) - Hoje, dia 21 de junho, celebra-se o Dia Mundial do Yoga. Neste dia realizam-se diversas ações relacionadas com esta atividade física, mental e espiritual com mais de 5.000 anos, como sessões de demonstração e aulas ao ar livre. No Dia Mundial do Yoga vários praticantes reúnem-se para celebrar a data e mostrar um pouco mais
- [Somos o que comemos](https://www.emforma.pt/somos-o-que-comemos/) - A Drª Ana Filipa Baião, nutricionista das Clínicas Em Forma, falou à Revista "Viva Mais Saúde Viva Melhor", juntamente com mais dois nutricionistas, sobre o poder dos alimentos e o papel que a alimentação desempenha na nossa saúde. Deixamo-vos alguns excertos da entrevista.
- [2ª Feira da Saúde no Porto](https://www.emforma.pt/2a-feira-da-saude-no-porto/) - Nos dias 7 e 8 de julho, realiza-se a 2ª Feira da Saúde, no Porto, com demonstrações de cozinha, rastreios, música, dança e debates.
- [Técnica de criofrequência cresce como alternativa no setor da estética](https://www.emforma.pt/tecnica-criofrequencia-cresce-alternativa-no-setor-da-estetica/) - No Brasil, a Criofrquência tem tido um BOOM no seu desenvolvimento e é uma referência para todas as mulheres; poucas são as que ainda não experimentaram.
- [Alimentos que não deve guardar no frigorífico](https://www.emforma.pt/alimentos-que-nao-deve-guardar-no-frigorifico/) - Hoje deixamos-lhe algumas dicas de conservação de alimentos no frigorífico. Quais os alimentos que não deve conservar e porquê? Que técnicas e dicas poderá utilizar para que os alimentos aguentem mais tempo, sem se estragarem? Leia este artigo e descubra.
- [Férias... Tempo de felicidade ou Tempo de "depressão"?](https://www.emforma.pt/ferias-tempo-felicidade-tempo-depressao/) - Para muitos, as férias são sinónimo de alegria, descanso, bem estar e felicidade. No fundo, é tirarmos um tempinho só para nós, estarmos com aqueles de quem mais gostamos, descansarmos, divertirmo-nos e colocar os problemas e as situações mais stressantes numa gavetinha fechada a cadeado. Isto é o cenário ideal (talvez) e o que realmente
- [Dieta em tempo de férias](https://www.emforma.pt/dieta-tempo-ferias-2/) - Vai de férias, mas o que fazer para controlar o peso? A nossa nutricionista deixa-lhe todas estas dicas.
- [Não deixe que a Celulite lhe estrague o Verão...](https://www.emforma.pt/nao-deixe-celulite-lhe-estrague-verao/) - A chuva e o frio ainda não pararam... O Sol teima em aparecer mas, na verdade, estamos a 1 ou 2 meses das idas à praia. É tempo de cuidar de si e da sua celulite... E isso deve ser feito já hoje!
- [Criolip | Pneus e barrigas são coisas do passado](https://www.emforma.pt/criolip-pneus-barrigas-sao-coisas-do-passado/) - Fruto de 20 anos de experiência e da colaboração com os melhores fabricantes de aparelhos de estética clinica, desenvolvemos uma nova técnica de redução da gordura abdominal.
- [Fim das férias e início da rotina!](https://www.emforma.pt/fim-das-ferias-inicio-da-rotina/) - Para muitos este novo início de semana começou com o regresso ao trabalho e com o fim das férias.
- [Frutos Secos... para as férias!](https://www.emforma.pt/frutos-secos/) - Muito se fala de frutos secos, ultimamente. Na verdade, as suas caraterísticas nutricionais são muito interessantes para a nossa saúde. Vamos conhecê-los um pouco melhor!
- [Faz do teu alimento o teu principal medicamento](https://www.emforma.pt/faz-do-teu-alimento-o-teu-principal-medicamento/) - Somos aquilo que comemos, estamos todos de acordo. Mas, hoje, quando dizemos “somos aquilo que comemos” devemos dissecar o conceito.
- [Melancia](https://www.emforma.pt/melancia/) - Hoje deixamos-lhe parte do artigo da nossa nutricionista, Drª Ana Filipa Baião, sobre a melancia; que saiu na Revista Viva Mais Saúde Viva Melhor, edição de Julho.
- [Artigo de opinião | A Maldita CELULITE](https://www.emforma.pt/artigo-opiniao-maldita-celulite/) - Uma cliente muito especial decidiu escrever no seu blog o seu testemunho, acerca da malvada celulite... Mas, sobretudo, acerca da sua força e dedicação para a conseguir travar.
- [Macrobiótica | O equilíbrio em benefício do Corpo, Mente e do Planeta](https://www.emforma.pt/macrobiotica-equilibrio-beneficio-do-corpo-mente-do-planeta/) - "A Macrobiótica é um modo de vida que orienta as escolhas individuais em alimentação, atividade física e estilo de vida. É um sistema de princípios e práticas que visam o equilíbrio em benefício do corpo, da mente e do planeta.”
- [Pernas inchadas e cansadas? Deixou de ser um problema!](https://www.emforma.pt/pernas-inchadas-cansadas-deixou-um-problema/) - Frequentemente recebemos pessoas mais idosas com problemas graves nas pernas, nomeadamente, pernas pesadas, inchadas, doridas. E quase sempre nestas situações há um problema moderado ou grave de Circulação Linfática e frequentemente de Circulação Venosa e Arterial.
- [Obesidade | O melhor remédio é a prevenção!](https://www.emforma.pt/obesidade-melhor-remedio-prevencao/) - A obesidade é uma doença crónica, considerada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um dos maiores problemas de saúde pública. Em 2025 estima-se que haja 2,3 bilhões de adultos com sobrepeso e mais de 700 milhões de obesos.
- [Pele Seca, Desidratada, Gretada ou com Escaldões? Veja a solução!](https://www.emforma.pt/pele-seca-desidratada-gretada-escaldoes-veja-solucao/) - Com este sol de Setembro, baixo e quente, o mais provável é apanhar um escaldão e ficar com a pele numa lástima... O que fazer depois, para aliviar?
- [Inovar na saúde é apostar nas pessoas](https://www.emforma.pt/inovar-na-saude-apostar-nas-pessoas/) - No XX Encontro Fora da Caixa, em Coimbra, houve um ciclo de conferências onde o foco centrou-se nos clusters de saúde e na inovação.
- [Os livros estão preparados... E os lanches?](https://www.emforma.pt/os-livros-estao-preparados-e-os-lanches/) - Hoje começa um novo ano escolar. A nossa nutricionista, Drª Ana Filipa Baião, deixa-lhe algumas dicas para os seus filhos levarem lanches saudáveis para a escola!
- [Tratamento de Rosto com Leite de Burra apresentado na CMTV](https://www.emforma.pt/tratamento-rosto-leite-burra-apresentado-na-cmtv/) - Esta terça-feira a equipa da Clínica Em Forma foi até ao Programa da Manhã da CMTV, para apresentar o tratamento de rosto à base de oxigénio e leite de burra.
- [15 verdades sobre a Alimentação](https://www.emforma.pt/15-verdades-sobre-a-alimentacao/) - Hoje em dia, inegavelmente, todos nós achamos ser os nutricionistas de nós próprios, da nossa família e dos nossos amigos. São tantas as coisas que lemos, que ouvimos dizer e/ou que vemos nos media que isso não nos deixa dúvidas: podemos não alimentar-nos de forma mais correta, mas sabemos toda a teoria e o que deveríamos fazer. Errado! Há muitas coisas que, efetivamente, não sabemos e, o que pode ser correto, em termos alimentares, para mim, pode não ser para si! Hoje, trazemos-lhe algumas verdades sobre os alimentos.
- [Portugal é um dos cinco países com mais adolescentes obesos](https://www.emforma.pt/portugal-um-dos-cinco-paises-adolescentes-obesos/) - Esta foi a notícia que hoje alarmou pais, professores e especialistas de saúde. O cenário da obesidade em Portugal continua muito negro e sem tendências a melhorar, segundo o estudo “Adolescent obesity and related behaviours: trends and inequalities in the WHO European Region, 2002-2014”, que afirma que a prevalência da obesidade em Portugal, nos adolescentes
- [Liliana Aguiar nas Clínicas Em Forma](https://www.emforma.pt/liliana-aguiar-nas-clinicas-forma/) - A Liliana Aguiar é cliente há anos nas nossas clínicas. Recentemente, foi mãe de um bebé e quis logo cuidar de si. Faz um tratamento que se chama Endermologia LPG, que ajuda no tratamento da celulite, mobilização dos tecidos e drenagem. Ela explica-lhe os benefícios deste tratamento, veja já a seguir no vídeo que apresentamos.
- ["Os fins de semana são a minha desgraça"](https://www.emforma.pt/os-fins-semana-sao-minha-desgraca/) - Estar num processo de emagrecimento não é fácil, principalmente quando só nos preocupamos com aquilo que comemos, com as horas a que comemos e com as calorias que perdemos. O processo de emagrecimento é bem mais do que isso; e para que tudo seja mais fácil há que fazer uma restruturação cognitiva associada à alimentação.
- [Sofre de Fome Emocional?](https://www.emforma.pt/sofre-de-fome-emocional/) - "Atualmente, para além de comermos porque o nosso organismo precisa de ser alimentado para sobreviver, comemos por prazer, por razões sociais, por pressão de outros, por desejo ou porque os estados psicológicos assim nos exigem. Na verdade, o prazer de comer está a tornar-se, dia após dia, mais forte do que qualquer outra motivação para
- [Antes e Depois... Com muita força de vontade!](https://www.emforma.pt/muita-forca-vontade/) - Mais uma história de sucesso, com muita força de vontade, muito empenho e dedicação! A "Carla" chegou à nossa clínica com um peso muito acima do que era suposto. Vivia triste com isso, não se sentia bem consigo própria, nem para o espelho sequer conseguia olhar. Decidiu que era tempo de fazer alguma coisa por si própria e procurou-nos.
- [4 passos EM FORMA para perder peso](https://www.emforma.pt/4-passos-em-forma-para-perder-peso/) - Conhece a regra dos 4 passos para perder peso: 2+2+2+2? Hoje trazemos-lhe uma nova forma de pensar, esperemos que goste e lhe seja útil.
- [Iridiologia previne e deteta doenças](https://www.emforma.pt/iridiologia-previne-deteta-doencas/) - No passado Sábado, saiu no Correio da Manhã uma reportagem sobre o método de diagnóstico Iridiologia. A entrevista foi feita à nossa Osteopata e especialista na leitura da íris, Drª Ana Passadeiras. Deixamos-lhe aqui alguns dos pontos essenciais desta reportagem. Desde o século XIX que a Iridiologia é utilizada como método de diagnóstico na medicina
- [Vem aí o Verão...](https://www.emforma.pt/vem-ai-o-verao/) - Vem aí o Verão! Já sabe disso e, por vezes, isso até é uma dor de cabeça para si. Sabe que até vai estar de férias, com toda a família e aproveitar o calor; contudo, a ida à praia já está a mexer consigo. Não vai ser fácil. Mais um ano em que vai ter de ir à praia (pois os filhos estão sempre a insistir consigo para ir) e arranjar uma série de truques para se sentir melhor.
- [O que comer a meio da manhã?](https://www.emforma.pt/o-que-comer-a-meio-da-manha/) - Os intervalos entre as refeições principais, mais concretamente o intervalo do meio da manhã, constituí um momento do dia de enorme importância no controlo e gestão do peso. A maioria de nós conhece a importância de se comer algo neste intervalo do dia. Mas, saberemos quais os melhores alimentos a ingerir?
- [16 out | Dia Mundial da Alimentação](https://www.emforma.pt/16-out-dia-mundial-da-alimentacao/) - Somos aquilo que comemos! É nesta perspetiva que vamos celebrar o Dia Mundial da Alimentação.
- [E se um dia o espelho lhe disser que não há ninguém mais belo?](https://www.emforma.pt/um-dia-espelho-lhe-disser-nao-ha-ninguem-belo/) - E se um dia olhar para o espelho e ele lhe transmitir uma mensagem diferente daquela a que está habituada?
- [Dia Mundial do Polvo | Os benefícios de comer Polvo](https://www.emforma.pt/dia-mundial-do-polvo-os-beneficios-comer-polvo/) - Hoje dia 8 de outubro, celebra-se o Dia Mundial do Polvo.
- [Dia Mundial da Obesidade](https://www.emforma.pt/dia-mundial-da-obesidade/) - No dia 11 de outubro, comemora-se o Dia Mundial da Obesidade.
- [5 razões que não o deixam emagrecer](https://www.emforma.pt/5-razoes-que-nao-o-deixam-emagrecer/) - Segundo vários estudos há cinco fatores essenciais que não o estão a deixar perder peso. Descubra aqui quais são!
- [Dia Mundial da Coluna](https://www.emforma.pt/dia-mundial-da-coluna/) - Hoje celebra-se o Dia Mundial da Coluna. Veja o que diz a nossa Osteopata, Drª Ana Passadeiras, sobre o assunto.
- [A Drenagem Linfática Manual](https://www.emforma.pt/drenagem-linfatica-manual/) - A Drenagem Linfática Manual é uma técnica específica de massagem manual, caracterizando-se por movimentos muito suaves e precisos, todos em forma circular e espiral.d
- [Outono | Como faço para manter a minha "dieta"?](https://www.emforma.pt/outono-faco-manter-minha-dieta/) - Chegou o Outono e a pergunta que mais ouço é: Como faço agora para manter a minha "dieta"? Eu ajudo-vos a responder a esta questão!
- [Dia Mundial do AVC!](https://www.emforma.pt/dia-mundial-do-avc/) - Hoje celebra-se o Dia Mundial do AVC (Acidente Vascular Cerebral). Não podemos deixar de assinalar este dia, principalmente, devido ao "poder" que o AVC tem na nossa sociedade - é a primeira causa de incapacidade e mortalidade.
- [A Osteopatia](https://www.emforma.pt/a-osteopatia/) - Hoje falamos um bocadinho sobre a Osteopatia, uma vertente da Medicina alternativa, cada vez mais importante e útil para muitas pessoas...
- [Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudável](https://www.emforma.pt/dia-europeu-da-alimentacao-da-cozinha-saudavel/) - Hoje, dia 8 de novembro, celebra-se o Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis, com o intuito de encorajar uma alimentação saudável nas crianças, a fim de travar o atual crescimento da obesidade infantil na Europa.
- [Medicinas Alternativas reduzem as idas dos pacientes aos Hospitais](https://www.emforma.pt/medicinas-alternativas-reduzem-as-idas-dos-pacientes-aos-hospitais/) - Em vários sítios que se tem vindo a comprovar a importância das Medicinas Alternativas, principalmente na prevenção de determinadas doenças. Consequentemente, isso leva a que os pacientes recorram com menor frequência aos Hospitais.
- [Guerra aberta contra a celulite! 10 dicas para a ajudarem](https://www.emforma.pt/guerra-aberta-contra-celulite-10-dicas-para-ajudarem/) - Esta tão temível "patologia" teima em não desaparecer. Constantemente. E até já pensa que não há nada que possa fazer, para inverter esta situação. Siga algumas destas dicas, para acabar com a celulite.
- [Pela sua saúde... Vamos fazer um Teste de Intolerâncias Alimentares?](https://www.emforma.pt/pela-sua-saude-vamos-fazer-um-teste-de-intolerancias-alimentares/) - Muitos dos sintomas de desconforto quotidiano podem ser provocados pela ingestão de alimentos que não tem um processo digestivo correto no SEU organismo. Conhecer melhor a sua bioquímica, que alimentos lhe fazem bem, a si, e os que lhe causam problemas, é fundamental para a sua Saúde e Qualidade de Vida. Cada organismo é individual
- [As mulheres apresentam melhorias na qualidade de vida e auto-estima, após tratamentos de celulite, refere estudo científico](https://www.emforma.pt/2724-2/) - Cerca de 50% da população refere algum tipo de insatisfação com a sua aparência, nomeadamente, com a celulite.
- [Pelo Rosto mostramos... Quem somos!](https://www.emforma.pt/pelo-rosto-mostramos/) - O Rosto é uma das zonas do corpo que melhor expressa quem somos e como nos sentimos a cada momento! O rosto reflete a nossa imagem, os nossos sentimentos e emoções e, através dele, revelamos muito de nós…por vezes até mais do que desejaríamos. Mas também em relação a nós próprios, à nossa autoestima, à
- [Saúde ou Doença? Uma escolha inteligente!](https://www.emforma.pt/saude-doenca-escolha-inteligente/) - Fazemos 20 Anos! Gostávamos que nos conhecesse, para falarmos um pouco de Saúde, esse bem tão importante que devemos cuidar. Infelizmente muitas vezes só valorizamos a Saúde quando a doença aparece!
- [Baixe os níveis de Colesterol com o tratamento Detox](https://www.emforma.pt/detox/) - Se todos os dias tomamos banho, porque é que raramente ou nunca nos lavamos por dentro? O que é isto do Detox? Hoje explicamos-lhe o que é, como e quando deve ser feito.
- [20 Anos com 20% de Desconto](https://www.emforma.pt/20-anos-clinica-forma/) - Fazemos 20 ANOS! Há 20 anos que estamos no mercado e temos a confiança de todas as nossas clientes. Já passaram por nós mais de 20.ooo pessoas... E continuam connosco muitas delas!
- [E se neste Natal oferecer... mais Saúde?](https://www.emforma.pt/neste-natal-oferecer-saude/) - Sim, é possível. Oferecer mais Saúde a quem mais gosta e lhe é mais querido. Como? Descubra neste artigo.
- [No Natal NÃO faça dieta!](https://www.emforma.pt/no-natal-nao-faca-dieta/) - Nesta altura do Ano parece complicado e até impossível fazer “dieta”! Para nós, Nutricionistas, é comum ouvirmos, embora em tom tímido, que é impossível seguir um plano, atingir um objetivo, neste período do ano! Mas, será que é mesmo impossível?
- [Ano Novo... Mente Nova!](https://www.emforma.pt/ano-novo-mente-nova/) - Entrámos num novo ano, 2016, e nada melhor que entrar com o “pé direito”. Mas o que é isto de “entrar com o pé direito”? Tem a ver com as mudanças que queremos ver na nossa vida e com os 12 desejos que pedimos, a contar as badaladas? Leia o artigo e descubra.
- [Enfrente o novo ano com uma pele fantástica!](https://www.emforma.pt/enfrente-novo-ano-pele-fantastica/) - Que tal começar o ano de 2019 a cuidar da sua pele?
- [4 dicas alimentares](https://www.emforma.pt/4-dicas-alimentares/) - Hoje trazemos-lhe quatro dicas para incluir na sua vida e no seu estilo alimentar.
- [Como deve ser o pequeno almoço do seu filho?](https://www.emforma.pt/como-deve-ser-o-pequeno-almoco-do-seu-filho/) - De que forma é que pode fornecer os nutrientes mais importantes, ao seu filho, no início do dia? Ficam aqui algumas dicas.
- [Crianças e Legumes... É possível ?](https://www.emforma.pt/criancas-legumes-possivel/) - Fazer com que o seu filho coma legumes é uma tarefa muito difícil, não é? Mas porque é que a maioria das crianças não gosta de legumes? Descubra neste artigo.
- [1ª Semana do DESAFIO EM FORMA](https://www.emforma.pt/1a-semana-do-desafio-em-forma/) - A semana que passou foi a 1ª semana do DESAFIO EM FORMA, onde temos duas pessoas que se sujeitaram aos nossos tratamentos, com a esperança de ficarem com um corpo fantástico.
- [Todas iguais, todas diferentes... Mas todas com o mesmo objetivo: ELIMINAR A CELULITE!](https://www.emforma.pt/todas-iguais-todas-diferentes-mas-todas-com-o-mesmo-objetivo-eliminar-a-celulite/) - Quando olha para esta imagem, o que é que vê? O que é que sente? Pensa em si, quando vê os corpos destas mulheres? Tiramos esta fotografia com dois intuitos. Primeiro, de percebermos que todas as mulheres são diferentes. Umas mais altas, outras mais baixas, umas com mais barriga, outras mais morenas… Mas há algo
- [Como conseguir perder peso... No Inverno?](https://www.emforma.pt/como-conseguir-perder-peso-no-inverno/) - Perder peso é sempre difícil… Seja no Verão, na Primavera, no Outono ou… no Inverno! Mas no Inverno, principalmente é mais difícil. E porquê?
- [Detox - Corpo Purificado](https://www.emforma.pt/detox-corpo-purificado/) - O que é o tratamento Detox? Para que serve? Leia neste artigo e veja, passo a passo, o que é feito neste tratamento de desintoxicação do organismo.
- [Os velhos hábitos... E os novos hábitos para 2019!](https://www.emforma.pt/os-velhos-habitos-e-os-novos-habitos-para-2019/) - Porque é que pedimos os 12 desejos, juntamente com as 12 passas, no final do ano? Porque é que queremos mudar? Se a palavra mudança nos assusta tanto, se mudarmos de hábitos apavora-nos, porque é que criamos objetivos e novas etapas para um novo ano (neste caso, 2019)?
- [Intolerâncias Alimentares](https://www.emforma.pt/intolerancias-alimentares/) - Já lhe aconteceu comer algum tipo de alimento e sentir, por exemplo, má disposição e inchaço? Já lhe aconteceu comer algo saudável, porque a sua nutricionista recomendou mas não consegue ver o peso a baixar? Sabia que isso tudo podem ser intolerâncias alimentares? Sabia que o alimento mais saudável e benéfico para mim, pode não ser para si? Sabia que cerca de 80% da população europeia sofre de intolerâncias alimentares?
- [Os 6 grandes culpados do excesso de peso](https://www.emforma.pt/os-6-grandes-culpados-do-excesso-peso/) - A nossa preocupação com os quilinhos a mais é constante. E, na maioria dos casos, ficamos tão angustiados que acabamos por não conseguir perder peso. Mas este ano será diferente. A Drª Ana Filipa Baião e a Drª Mafalda Leitão vão ajudá-la a perceber o que se passa consigo e com o seu peso.
- [Desafio EM FORMA!](https://www.emforma.pt/desafio-em-forma/) - Uma imagem vale mais do que mil palavras... Seja uma imagem de modificação corporal, seja uma imagem de modificações de valores antropométricos! E é isso que lhe vamos dar, durante 2 meses... Vamos acompanhar bem de perto o antes e o depois de dois casos reais, e contamos-lhe tudo, todas as semanas.
- [Freeze - Celulite e Reafirmação](https://www.emforma.pt/freeze-celulite-e-reafirmacao/) - Hoje vamos dar-lhe a conhecer o tratamento que elimina a celulite e, simultâneamente, tonifica: o Freeze!
- [Como superar o inverno através das sementes](https://www.emforma.pt/como-superar-o-inverno-atraves-das-sementes/) - As gripes e constipações estão aí à porta! Nesta altura do ano, em que as Festas estão a chegar, não convém mesmo nada ficar doente. Leia este artigo e saiba como pode superar este Inverno através das sementes.
- [Quem sou eu? A adolescência e a importância da auto estima](https://www.emforma.pt/quem-sou-eu-a-adolescencia-e-a-importancia-da-auto-estima/) - Chegamos a um novo patamar: a adolescência. Vêm aí novas aprendizagens, novas descobertas, novas amizades. No fundo, é um novo patamar que, por vezes traz alguns problemas. Tanto para a família, como para o próprio adolescente. O que fazer? Como fazer? Descubra no artigo da Drª Mafalda Leitão.
- [Feliz Dia da Mulher](https://www.emforma.pt/feliz-dia-da-mulher/) - Mulheres! Somos forte, somos o que quisermos e conseguimos tudo! Feliz Dia da MULHER A Clínica Em Forma tem uma promoção exclusiva para vos oferecer! 30% de desconto em tratamentos de celulite! Vamos celebrar juntas? Saiba mais AQUI
- [Composição do Prato ideal](https://www.emforma.pt/composicao-do-prato-ideal/) - Tudo é desculpa para quebrarmos a nossa rotina alimentar; seja porque está frio, porque estamos mais deprimidos, porque... porque... Mas até podemos ter certos desvios alimentares; contudo o fundamental é manter a composição do prato ideal! Mas, qual a composição do prato IDEAL?
- [A Pele de acordo com a Medicina Oriental](https://www.emforma.pt/a-pele-de-acordo-com-a-medicina-oriental/) - De acordo com a Medicina Oriental, através da pele do rosto conseguimos analisar os órgãos do corpo.
- [A Obesidade duplicou nos últimos 40 anos...](https://www.emforma.pt/obesidade-duplicou-nos-ultimos-40-anos/) - Os números são alarmantes. Mas isso já todos sabíamos ou prevíamos, não? Contudo, os comportamentos não mudam.
- [Feliz Dia do Pai!](https://www.emforma.pt/feliz-dia-do-pai/) - Hoje é um dia muito especial, o Dia do Pai. Quer vir celebrá-lo connosco?
- [Preciso de perder peso!](https://www.emforma.pt/preciso-de-perder-peso/) - Não se deixe influenciar por propostas de perda de peso que não respeitam o seu equilíbrio bioquímico! Procure ajuda de profissionais que se preocupam de facto com a sua saúde!
- [Olá Primavera!](https://www.emforma.pt/ola-primavera/) - Olá Primavera! Finalmente chegaste... Já não conseguia aguentar muito mais tempo sem ti... Agora sim, parece que as coisas vão correr melhor. Só porque tu trazes bom tempo, um solinho quentinho e umas flores magníficas? Sim, quiçá, seja só por isso. Quiçá não... Porque, além de todas estas coisas boas que trazes, penso que me irás trazer o mais importante: saúde. E como é que tu, Primavera, me podes trazer saúde? De uma forma muito simples - porque vou cuidar de mim.
- [Porque é tão importante cuidar de mim?](https://www.emforma.pt/porque-e-tao-importante-cuidar-de-mim/) - Será que cuida assim tão bem de si, todos os dias? Leia o artigo e descubra se sabe cuidar de si e, essencialmente, porque é que é tão importante cuidarmos de nós próprios.
- [Porque é que é tão difícil emagrecer?](https://www.emforma.pt/tao-dificil-emagrecer-2/) - A Drª Ana Filipa Baião, Nutricionista, e a Drª Mafalda Leitão, Psicóloga, escrevem sobre a dificuldade que há em emagrecer e porque é tão difícil conseguirmos fazê-lo.
- [Alimentação Funcional e Nutrição Funcional](https://www.emforma.pt/alimentacao-funcional-e-nutricao-funcional/) - Nutrição ou Alimentação FUNCIONAL são duas designações que começam agora a ganhar força no âmbito do controle/ gestão de peso e até mesmo no emagrecimento. Mas descubra o porquê neste artigo!
- [Porquê comer Sopas?](https://www.emforma.pt/porque-comer-sopas/) - Nas Clínicas EM FORMA defendemos o consumo de legumes, principalmente dos verdes, para uma alimentação mais saudável e equilibrada e também para uma saúde de ferro. E, nesse sentido, apostamos nas sopas. Mas, porque é que deve comer sopas? Leia tudo neste artigo.
- [Alimentos proibidos (ou quase) para quem quer perder peso](https://www.emforma.pt/alimentos-proibidos-quer-perder-peso/) - Para perder peso não basta fazer uma alimentação equilibrada, até porque cada metabolismo é um metabolismo, ou seja, cada pessoa é uma e singular. Quando se quer perder peso temos de começar por uma boa avaliação e estudo do caso em concreto
- [Obesidade infantil... Ela também existe!](https://www.emforma.pt/obesidade-infantil-tambem-existe/) - Quando falamos em obesidade temos de pensar, indiscutivelmente, nas crianças e nos adolescentes. Os números que existem são alarmantes e a prevenção desta doença é fulcral. Em Portugal, uma em cada três crianças tem excesso de peso ou obesidade, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde). Isto acontece devido à grande ingestão de calorias (pouco
- [O calor chegou!](https://www.emforma.pt/o-calor-chegou/) - Parece que é desta que o calor chegou e veio para ficar! E com isso traz as idas à praia, as roupas mais leves, as cervejas na esplanada e as saladas mais saudáveis. Com tudo isto, a pergunta é: o que vai fazer por si, para ter um verão à sua medida? Nas Clínicas Em
- [Apanhou um escaldão... E agora?](https://www.emforma.pt/apanhou-um-escaldao-agora/) - Por vezes abusamos um pouco do sol e a nossa pele sofre. Sofre e de que maneira! O que fazer quando se apanha um escaldão? Descubra já a seguir.
- [O sofrimento psicológico na obesidade](https://www.emforma.pt/sofrimento-psicologico-na/) - A obesidade é uma doença física, mas que acarreta uma série de consequências a nível psicológico. Descubra neste artigo da nossa psicóloga.
- [Quando a comida se torna numa obsessão](https://www.emforma.pt/comida-torna-numa-obsessao/) - Hoje deixamos-lhe aqui uma parte do artigo da nossa psicóloga, Drª Mafalda Leitão, sobre a obcessão pela comida, que saiu na edição de Abril da revista Viva Mais Saúde Viva Melhor.
- [Celulite](https://www.emforma.pt/acelulite/) - Tiramos esta fotografia com dois intuitivos. Primeiro, de percebermos que todas as mulheres são diferentes. Umas mais altas, outras mais baixas, umas com mais barriga, outras mais morenas... Mas há algo que é comum a estas cinco mulheres e, diria até, a todas as mulheres do mundo... A Preocupação com o seu corpo, o seu
- [Celulite! Muito mais que um problema estético](https://www.emforma.pt/celulite-um-problema-estetico/) - A celulite é muito mais que um problema estético, podendo mesmo afetar a nossa saúde, quer física, quer psicológica. Descubra porquê!
- [Lipocavitação: o tratamento para gorduras densas localizadas](https://www.emforma.pt/lipocavitacao-tratamento-gorduras-densas-localizadas/) - A gordura localizada que se acumula em determinadas zonas do corpo, nomeadamente na zona abdominal e flancos, é uma gordura com caraterísticas especiais e diferente da gordura disseminada por todo o organismo. A gordura localizada enreda-se numa teia fibro esquelética, tipo casulo, de grande densidade que provoca uma diminuição da atividade celular na zona. Toda
- [É mais fácil fazer dieta no Verão?](https://www.emforma.pt/facil-dieta-na-primavera-verao/) - Para começarmos a falar acerca deste tema, temos de retificar um pequeno aspeto: fazer dieta. Não gostamos propriamente desta palavra, apesar de sabermos que está nas “bocas do mundo”. Mas a palavra dieta só nos provoca emoções e pensamentos negativos. Ao pensarmos nesta palavra, somos transportados para dias difíceis, para momentos em que comemos aquilo
- [5 dicas alimentares para o Verão!](https://www.emforma.pt/5-dicas-alimentares-para-o-verao/) - O Verão…. Está aí! Fique a conhecer os 5 alimentos mais recomendados pelas Clínicas EM FORMA, no combate à Obesidade e ao excesso de peso.
- [Comer Caracóis... É saudável?](https://www.emforma.pt/comer-caracois-saudavel/) - Hoje trazemos-lhe algumas dicas da nossa nutricionista, Drª Ana Filipa Baião, relativamente aos caracóis. Será que fazem bem? Será que são muito calóricos? Leia o artigo e descubra.
- [Com que idade tratar a celulite?](https://www.emforma.pt/com-que-idade-tratar-a-celulite/) - Com que idade deverá tratar a sua celulite? Todas as idades são boas para pensar nisso.
- [A Psicologia no tratamento da Obesidade](https://www.emforma.pt/psicologia-no-tratamento-da-obesidade/) - E como é que a Psicologia pode ajudar no tratamento da obesidade? O que tem uma coisa a ver com a outra? Descubra neste artigo da Drª Mafalda Leitão.
- [Mais que um corpo bonito, um estilo de vida!](https://www.emforma.pt/um-corpo-bonito-um-estilo-vida/) - Julho... O mês em que as dietas já estão definidas, em que os ginásios estão cheios de gente e em que as roupas de inverno dão lugar a roupas mais leves e que expõem mais o corpo. A motivação está no auge e até mesmo os chocolates, as batatas fritas ou o pão não têm
- [Reaction](https://www.emforma.pt/reaction/) - Descubra o que é o tratamento Reaction e comprove as diferenças no vídeo que apresentamos.
- [Conversas Em Forma: Gripes e constipações](https://www.emforma.pt/conversas-forma-gripes-constipacoes/) - Demos início a um novo projeto: Conversas Em Forma! Dicas, conselhos, relatos, receitas... Tudo para estarmos ainda mais próximo de si!
- [Conversas Em Forma: Saúde ou Doença?](https://www.emforma.pt/conversas-forma-saude-doenca/) - Saúde ou doença? Qual o melhor caminho a escolher? Será que temos o poder de o escolher? O Drº António Soares Neto fala consigo sobre isso, na nossa rubrica "Conversas Em Forma".
- [Conversas Em Forma - Alimentação saudável](https://www.emforma.pt/conversas-forma-alimentacao-saudavel/) - Hoje a nossa nutricionista, Drª Ana Filipa Baião, fala sobre alimentação saudável, na rubrica semanal Conversas Em Forma!
- [Clínicas Em Forma nas Notícias Cinco Estrelas](https://www.emforma.pt/clinicas-forma-nas-noticias-cinco-estrelas/)
- [Todos os dias há 168 novos diabéticos em Portugal](https://www.emforma.pt/os-dias-ha-168-novos-diabeticos-portugal/) - Previna! Para não ter de tratar!
- [Surto Gripal - O que fazer?](https://www.emforma.pt/surto-gripal-o-que-fazer/) - O Drº António Soares Neto deixa-lhe alguns conselhos para ultrapassar este surto gripal.
- [A Consulta de Nutrição](https://www.emforma.pt/a-consulta-de-nutricao/) - Hoje demonstramos-lhe um bocadinho daquilo que se passa na primeira Consulta de Nutrição, com a nossa Ana Filipa Baião, nutricionista das Clínicas Em Forma.
- [Como podemos alcançar os nossos objetivos?](https://www.emforma.pt/podemos-alcancar-os-objetivos/) - O Dr. António Soares Neto deixa-lhe umas dicas sobre como conseguir alcançar os seus objetivos.
- [A falar sobre Celulite, na RTP2...](https://www.emforma.pt/falar-celulite-na-rtp2/) - O Drº António Soares Neto, naturopata, esteve presente no programa da RTP2, Sociedade Civil, a falar sobre celulite.
- [À conversa sobre Hábitos Tóxicos](https://www.emforma.pt/conversa-habitos-toxicos/) - A nossa psicóloga, Mafalda Leitão, foi falar sobre hábitos tóxicos, ao programa Faz Sentido. Deixamos-lhe aqui o vídeo, para ficar a saber que hábitos tóxicos podem ser estes e, mais importante que tudo, como se livrar deles...
- [Saúde ou Doença?](https://www.emforma.pt/saude-ou-doenca/) - António Soares Neto, Naturopata, explica-lhe que caminho escolher - se o da saúde ou o da doença... É que por vezes, as coisas não são assim tão lineares...
- [Chegou o Cabaz Saudável!](https://www.emforma.pt/chegou-cabaz-saudavel/) - A nossa nutricionista, Ana Filipa Baião, fez um vídeo para nos falar um bocadinho sobre o Cabaz com alimentos saudáveis que ela encomenda para casa.
- [Viver no Frio!](https://www.emforma.pt/viver-no-frio/) - Para quem não conseguiu ver, aqui está o programa na íntegra onde a nossa nutricionista, Ana Filipa Baião, participou!
- [Open Day - Tratamentos de Rosto](https://www.emforma.pt/open-day-tratamentos-rosto/) - Contamos-lhe tudo acerca do nosso Open Day da Bruno Vassari! Tratamentos de Rosto, para todos os tipos de pele...
- [Consumo de adoçante e infertilidade?](https://www.emforma.pt/consumo-adocante-infertilidade/) - Um estudo feito recentemente pela Universidade Federal de São Paulo (Brasil), vem apontar para uma possível relação entre o consumo de adoçantes artificiais (em específico nos refrigerantes) e a má qualidade dos óvulos.
- [Dia Nacional da Água | Conhece a água que bebe?](https://www.emforma.pt/conhece-a-agua-que-bebe/) - 70% do nosso corpo é água e, por isso, devemos estar sempre hidratado mas; com que água devemos nós hidratar-nos? Que tipo de águas andamos a beber? Quais as vantagens de beber água? Para celebrarmos o Dia Nacional da Água, deixamos-lhe algumas dicas importantes sobre isso.
- [Já pensou na saúde das suas pernas hoje?](https://www.emforma.pt/ja-pensou-na-saude-das-suas-pernas-hoje/) - Ter dores nas pernas, senti-las cansadas, pesadas ou inchadas começa a ser um problema comum na sociedade em geral. O problema é quando não damos a importância devida a isso...
- [Mais de 25% de estudantes adolescentes apresenta sintomas de depressão](https://www.emforma.pt/25-estudantes-adolescentes-apresenta-sintomas-depressao/) - Um em cada quatro alunos do 7.º ao 12.º ano apresenta sintomas de depressão, com especial incidência nas raparigas, concluiu um estudo da Escola Superior de Enfermagem de Coimbra hoje apresentado.
- [Porque devo escolher a Clínica Em Forma, em vez de outras Clínicas de Estética?](https://www.emforma.pt/devo-escolher-clinica-forma-vez-outras-clinicas-estetica/) - Quando decidimos que queremos fazer alguma coisa por nós, há uma panóplia de clínicas à escolha, que oferecem tudo e mais alguma coisa, a preços imbatíveis. Mas... Por onde devo decidir?
- [Endermologia LPG](https://www.emforma.pt/endermologia-lpg/) - A Endermologia é um dos tratamentos mais eficazes para a celulite. Mas porquê? Como se executa? Será que os resultados são mesmo reais? Descubra já a seguir.
- [A Medicina Quântica](https://www.emforma.pt/a-medicina-quantica/) - O que é a Medicina Quântica? Como se faz? Para que serve? O Drº António Soares Neto explica-nos tudo neste vídeo.
- [É possível tratar do seu corpo até às férias!](https://www.emforma.pt/gluteo-up/) - As férias estão quase aí... Mas há uma ou outra gordurinha que estão a dar cabo de si, não é? Já tentou de tudo, desde dietas, exercício físico e até cremes anti celulíticos, e nada... Nós ajudamos!
- [Sem Obesidade... Com Felicidade!](https://www.emforma.pt/sem-obesidade-com-felicidade/) - O que será que as pessoas mais querem na vida? Já pensou nisso? O que será que você mais quer, para a sua vida? Dinheiro, saúde, amigos ou amor? Estas são as coisas mais básicas, não é? Mas, segundo um estudo americano, o que as pessoas mais querem na vida é calma. Sim, isso mesmo.
- [8 dicas para envelhecer com qualidade!](https://www.emforma.pt/8-dicas-para-envelhecer-com-qualidade/) - O envelhecimento é um processo natural pelo qual todos nós passamos ou, pelo menos, deveríamos passar. Mas há o envelhecer de forma saudável e o deixar-se envelhecer, apenas porque tem de ser. Quero com isto dizer, que os anos podem passar por si, a nível físico, contudo, relativamente ao nível psicológico só passam se você
- [5 alimentos para este verão!](https://www.emforma.pt/5-alimentos-para-este-verao/) - Perguntamos à nossa nutricionista, Ana Filipa Baião, quais os 5 alimentos que escolheria para consumirmos este verão. As respostas foram rápidas e concisas. Veja a seguir: 1 - Quinoa A quinoa é muito completa, do ponto de vista de gorduras polissaturadas que saciam. Tem muita fibra e proteína de alto valor biológico. É muito interessante
- [4 sopas para comer este verão](https://www.emforma.pt/4-sopas-para-comer-este-verao/) - A nossa nutricionista, Ana Filipa Baião, deixa-lhe uma sugestão fantástica: 4 sopas para comer este verão. Gaspacho Creme de nabo com hortelã - basta juntar nabos jovens, xuxu, 1 dente de alho e hortelã fresca no final Sopa de gengibre (há várias receitas na internet) Sopa de alho francês, courgete e coentros Dê asas à
- [Novo Ano Letivo | Vamos pensar em Lancheiras Saudáveis?](https://www.emforma.pt/novo-ano-letivo-vamos-pensar-em-lancheiras-saudaveis/) - As férias terminaram, começam agora os primeiros preparativos para o regresso às aulas: tentar regularizar o período de descanso noturno, voltar às rotinas de leitura, preparar manuais, mochilas, estojos…e a Lancheira! Começam agora as “dores de cabeça”, para muitos pais, relativamente ao que enviar de lanches para os mais novos. Não é uma tarefa fácil,
- [Veganismo | O que deve conhecer antes de adotar este estilo de vida](https://www.emforma.pt/veganismo-o-que-deve-conhecer-antes-de-adotar-este-estilo-de-vida/) - Está na ordem do dia a urgência na alteração dos hábitos alimentares! É conhecido por todos que a nossa sociedade está doente, que a principal causa de morte no nosso país está relacionada com as doenças do aparelho circulatório, nomeadamente as doenças cerebrovasculares, também conhecidas por acidentes vasculares cerebrais (AVC), e a doença isquémica do
- [A Culpa é do PÃO?](https://www.emforma.pt/a_culpa_e_do_pao/) - Já parou para pensar porque estamos todos mais obesos? A obesidade que se visualizava há anos atrás tem-se distanciado da que verificamos nos dias de hoje. Estamos mais obesos e com uma obesidade mais preocupante e perigosa: a OBESIDADE ABDOMINAL ou melhor falando a OBESIDADE VISCERAL. Parece estranho, estamos todos mais atentos às calorias que
- [Desintoxicar, pela sua SAÚDE !](https://www.emforma.pt/desintoxicar-pela-sua-saude/) - https://www.emforma.pt/wp-content/uploads/2019/10/fooddetox-1-800×445.jpg Desintoxicar o organismo envolve um conjunto de técnicas: alimentares, hídricas e comportamentais para reequilibrar o funcionamento do organismo, ao nível: metabólico, hormonal e hídrico. O “meio ambiente” pode, na minha opinião, ser o maior agente “intoxicante”, capaz de trazer para o nosso organismo, metais pesados, toxinas, radicais livres, impurezas, gorduras saturadas, trans e hidrogenadas,
- [Inverno não tem de ser sinónimo de doença](https://www.emforma.pt/inverno-nao-tem-de-ser-sinonimo-de-doenca/) - https://www.emforma.pt/wp-content/uploads/2019/10/inverno-800×445.jpg É verdade que o frio, as chuvas, o vento são fatores que por vezes nos acompanham mais desprevenidos e levam-nos a adoecer… mas não têm de ser assim. Em relação à nossa Saúde temos sempre dois caminhos: Agir antes da doença, ou Agir depois da doença. A opção é nossa e cabe a cada
- [Alimentação macrobiótica](https://www.emforma.pt/macrobiotica/) - https://www.emforma.pt/wp-content/uploads/2019/10/avelas-800×445.jpgO Outono chegou e com ele algumas alterações nas nossas vidas precisam de ser feitas de modo a que o nosso organismo funcione em sintonia com o que nos rodeia. A forma como os nossos órgãos internos têm contacto com o exterior é através dos alimentos que ingerimos e do que os nossos sentidos absorvem.
- [Gripes e Constipações](https://www.emforma.pt/gripes-e-constipacoes/) - https://www.emforma.pt/wp-content/uploads/2019/11/constipacoes-800×445.jpg Gripes fruto da época… só apanha o fruto quem quer Parece que é uma inevitabilidade apanhar gripes ou constipações nesta época do Ano, mas não é, ou mesmo que as apanhemos elas podem ter um impacto muito mais reduzido ou insignificante na nossa saúde e no nosso dia a dia. Como? Simples…. Não querendo
- [Dieta no Natal, Não Obrigado!](https://www.emforma.pt/dieta-no-natal-nao-obrigado/) - https://www.emforma.pt/wp-content/uploads/2019/12/christmasdinner-800×445.jpg Natal é dia 25 de Dezembro e não o período entre finais de Novembro e inicio de Janeiro, todos estamos de acordo, certo? Então no dia 24 e 25 comemos o que nos apetece, saboreamos a mesa e a festa com os nossos sem restrições mas também sem grandes abusos. É fácil , basta
- [O Natal já passou e uns quilinhos a mais deixou... o que fazer?](https://www.emforma.pt/o-natal-ja-passou-e-uns-quilinhos-a-mais-deixou/) - https://www.emforma.pt/wp-content/uploads/2019/12/dieta-800×445.jpg O Natal já passou e se uns quilinhos a mais deixou ou os disfarçamos com mais roupa, roupa mais larga …ou fazemos dietas milagrosas e radicais que por vezes resultam e outras nem tanto mas que são de resultados geralmente reversíveis e comprometedoras da saúde e da homeostase orgânica, ou…. temos juízo e fazemos
- [Sopa e Fruta ao jantar, não é boa ideia!](https://www.emforma.pt/sopa-e-fruta-ao-jantar-nao-e-boa-ideia/) - https://www.emforma.pt/wp-content/uploads/2020/01/sopa-800×445.jpg Muitos de nós quando queremos fazer um Jantar mais leve optamos por uma sopa de legumes ou por vezes por uma sopa um bocadinho mais consistente com algumas leguminosas, o que é do ponto de vista nutricional uma excelente opção.| Depois para fechar comemos uma ou duas peças de fruta, o que parece muito
- [Pandemia](https://www.emforma.pt/pandemia/) - Como é de conhecimento geral, desde 2020, o mundo foi assolado por uma pandemia de grande magnitude. De forma a combatê-la o Governo Português – e outros – têm vindo a adoptar medidas restritivas à liberdade de circulação, convívio, entre outras visando a contenção da cadeia de transmissão do coronavírus. O outro lado destas medidas
- [Detox pós festas - como equilibrar o organismo](https://www.emforma.pt/detox-pos-festas-como-equilibrar-o-organismo/) - Natal, Réveillon, com a pandemia um pouco mais controlada…, jantares de empresa, as comemorações com os amigos, enfim… demasiados compromissos para o nosso organismo. Este fica castigado pelos excessos e começa por dar os primeiros sinais. O efeito das toxinas no nosso organismo manifesta-se de várias formas. Sintomas como o inchaço, fadiga, enfartamento, digestão lenta,
- [Método EQUILIOS](https://www.emforma.pt/metodo-equilios/) - Todos temos sentido, nestes dois anos, algo de diferente no nosso corpo. Felizmente, existe o método EQUILIOS, com o qual tenho visto fantásticos resultados, em pacientes dos 2 aos 80 anos. A pandemia, que se faz sentir em todo o mundo desde início de 2020, tem provocado efeitos imediatos na saúde das populações. Contudo, são
- [Dieta Pegan](https://www.emforma.pt/dieta-pegan/) - Já ouviu falar neste conceito? Conhece alguém que faça este tipo de alimentação? Quando se fala em emagrecimento e boa forma, há sempre algo novo no mundo da nutrição. Trata-se da Dieta Pegan. A Dieta Pegan resulta de uma combinação entre a alimentação Paleo e a alimentação Vegan. O conceito não é totalmente novo, mas
- [Conheça o MELHOR Remédio para Gripes e Constipações](https://www.emforma.pt/conheca-o-melhor-remedio-para-gripes-e-constipacoes/) - https://www.emforma.pt/wp-content/uploads/2019/12/sistemimunitario-800×445.png SISTEMA IMUNITÁRIO Sim, é o NOSSO Sistema Imunitário Não há medicamento ou tratamento químico ou natural que chega aos “calcanhares” do nosso sistema imunitário. Quando temos o nosso sistema imunitário saudável e fortificado nada “entra” connosco. Temos sempre a liberdade de escolher, a escolha é nossa, mas temos sempre a responsabilidade de arcar com
- [A Vida no Intestino. Seja Saudável, evite a Doença!](https://www.emforma.pt/a-vida-no-intestino-seja-saudavel-evite-a-doenca/) - https://www.emforma.pt/wp-content/uploads/2020/02/intestino-800×445.png Felizmente cada vez se fala mais da vida no intestino, da sua microbiota e da importância dessa mesma vida para o equilíbrio do organismo nomeadamente a nível imunitário. Sabemos que sempre convivemos, melhor ou pior, e sempre teremos de conviver com vírus e bactérias e o que faz com que estes micro-organismo sejam prejudiciais
- [Coronavírus](https://www.emforma.pt/coronavirus/) - https://www.emforma.pt/wp-content/uploads/2020/02/coronavirus-800×445.jpg Pânico, medo e preocupação não nos levam a lado nenhum. Tranquilidade, prevenção e ocupação deve ser o nosso foco já. Sempre vivemos e convivemos com vírus e bactérias e penso que sempre haveremos de conviver. Umas vezes melhor outras nem tanto. Evitar o contacto com vírus é algo mais de ficção científica do que
- [Covid 19](https://www.emforma.pt/covid-19/) - https://www.emforma.pt/wp-content/uploads/2020/03/COVID.png Às portas de um surto o melhor Remédio é a PREVENÇÃO PRÓ ACTIVA Alguns Conselhos da Equipe das Clínicas EM FORMA Covid 19 PREVENÇÃO LAVAR AS MÃOS Deve-se lavar as mãos com frequência dando preferência a sabões neutros e desengordurantes como por exemplo o velho sabão azul e branco. Sempre que possível lavar as
- [COVID 19 - REFORCE A SUA IMUNIDADE](https://www.emforma.pt/covid-19-reforce-a-sua-imunidade/) - https://www.emforma.pt/wp-content/uploads/2020/03/bee.jpg Há 100 anos que sabemos que os vírus impactam mais ou menos na Saúde de cada um de nós dependendo da estripe viral e suas características, mas também em muito do meio com que contactam, o nosso organismo, e como ele se encontra a cada momento do ponto de vista imunitário. É indiscutível e
- [Terapia Quântica](https://www.emforma.pt/terapia-quantica/) - https://www.emforma.pt/wp-content/uploads/2018/11/maxresdefault-300×169.pngNuma Consulta de Terapia Quântica fazemos um Check up por Biorressonância quântica, analisamos o equilíbrio de cada órgão e reequilibramos electrofisiologicamente o organismo. Conseguimos modelar o organismo para se defender da doença e estimula-lo para combater a doença no caso em que ela esteja presente. Sabemos hoje que o Ser Humano funciona como um todo
- [O que são ANTIOXIDANTES](https://www.emforma.pt/o-que-sao-antioxidantes/) - https://www.emforma.pt/wp-content/uploads/2019/10/fooddetox-1-300×167.jpgJá se tornou usual ouvirmos, especialmente no grupo de amigas, que devemos fazer antioxidantes; que o fumo do tabaco é fonte de radicais livres; que a poluição favorece o envelhecimento das células por permitir, devido aos seus agentes, a oxidação destas. Mas a que se deve esta ação tão temida? O radical livre é uma
- [Imunidade e Alimentação – COVID 19](https://www.emforma.pt/imunidade-e-alimentacao-covid-19/) - https://www.emforma.pt/wp-content/uploads/2019/01/legumes-300×168.jpgA palavra de ordem, nos dias que correm, é DEFESA/ PREVENÇÃO. Defesa pessoal e social, PREVENÇÃO, para pandemia, declarada no dia de hoje, pela Organização Mundial da Saúde, que nos tem assustado nos últimos dois meses, o coronavírus COVID 19. Esta nova estripe de gripe, COVID 19, é ainda pouco conhecida, o seu comportamento é
- [Fim de ano sem culpas](https://www.emforma.pt/fim-de-ano-sem-culpas/) - Além do Natal, o mês de Dezembro traz outra tradição à volta da mesa: a Passagem de Ano. E neste ano de 2020 tão atípico para todos, e que muitos de nós vamos passar em casa, deixo-lhe algumas dicas nutricionalmente equilibradas para a noite de Passagem de Ano. Embora pareça “missão impossível” resistir às tentações,
- [Alimentação saudável anti-cancro da mama](https://www.emforma.pt/alimentacao-saudavel-anti-cancro-da-mama/) - Dia 30 de Outubro assinala-se o Dia Nacional da Prevenção do Cancro da Mama. De acordo com os Estudos realizados nos últimos anos, é o segundo cancro mais comum em todo o mundo e o mais prevalente entre as mulheres. Apresenta maior incidência nos países desenvolvidos, com estilos de vida ocidentais e uma esperança média
- [Resistência à Insulina](https://www.emforma.pt/resistencia-a-insulina/) - Resistência à Insulina Uma Pandemia Diabetes e Excesso de Peso A insulina resistência é uma das principais causas do Diabetes tipo 2, Diabético adulto e da dificuldade em perder peso, nomeadamente a chamada gordura visceral, que em bom português se chama “barriguinha”. O excesso de consumo de açúcares é uma das causas principais desta
- [Quando nada funciona na perda de peso](https://www.emforma.pt/quando-nada-funciona-na-perda-de-peso/) - Há muitas pessoas que já fizeram tudo, que já tentaram os mais diversos métodos e fórmulas e nada, não conseguem perder peso ou o pouco que perdem é com muito esforço e ganham logo de seguida. É um esforço desmesurado face aos pequenos resultados alcançados, é uma luta de uma vida. Nestes casos mais do
- [Fígado Carregado,  Energia Descarregada](https://www.emforma.pt/figado-carregado-energia-descarregada/) - O fígado é um órgão de grande importância nos processos de desintoxicação do organismo e dos processos metabólicos. Fígado em carga , energia esgotada, cansaço desmesurado. Alguns sinais a ter em atenção e que podem indicar uma sobrecarga do fígado são desde logo valores elevados de colesterol sem ter uma alimentação muito desregulada. Por outro
- [O tratamento de acupuntura e técnicas associadas](https://www.emforma.pt/o-tratamento-de-acupuntura-e-tecnicas-associadas/) - O tratamento de acupuntura e técnicas associadas é composto por 3 fases: No início da sessão é realizado um diagnóstico completo, seguido por um tratamento dirigido à causa que o/a trouxe à clínica. Também é importante atuar na origem da condição que poderá fazer-se no dia da primeira sessão ou nas seguintes, a combinar. No
- [A preparação para o Outono e Inverno segundo a Medicina Tradicional Chinesa (MTC)](https://www.emforma.pt/a-preparacao-para-o-outono-e-inverno-segundo-a-medicina-tradicional-chinesa-mtc/) - No outono tudo começa a abrandar, há menos luz, a temperatura arrefece e entramos num período de contração e no inverno tudo se acentua. Outono: O elemento: Metal Órgão associado: Pulmão A emoção: Tristeza Sabor: Picante Inverno: O elemento: Água O órgão associado: Rim A emoção: Medo Sabor: Salgado O pulmão é o órgão responsável,
- [Alimentos depurativos depois dos excessos](https://www.emforma.pt/alimentos-depurativos-depois-dos-excessos/) - Natal, “Réveillon”, os jantares de empresa, as comemorações com os amigos, enfim, demasiados compromissos gastronómicos para o nosso estômago. O corpo fica castigado pelos excessos e pede socorro para começar o Novo Ano em forma. A primeira etapa é acertar o nosso relógio interno, com o descompasso que saiu da rotina durante a quadra festiva.
- [Rinite e Sinusite](https://www.emforma.pt/rinite-e-sinusite/) - A rinite e sinusite são duas patologias que têm em comum alguns sintomas, sendo o mais incómodo, a congestão nasal. Podem surgir separadamente mas a sinusite pode ser ainda, uma complicação da rinite. A rinite ocorre quando a mucosa nasal fica inflamada – “nariz entupido”. A sinusite é, por outro lado, a inflamação do revestimento
- [Dicas para controlar o peso na Páscoa](https://www.emforma.pt/dicas-para-controlar-o-peso-na-pascoa/) - Manter a ingestão de 1L a 1,5L de chá (verde sem cafeina, vermelho, hibisco ou outro) durante o dia. “Prove“ só os doces – não coma! Evitar principalmente os doces com leite condensado, doce de ovos, natas, amêndoa. Preferir um arroz-doce (há receitas sem a utilização de ovos na sua confeção), leite-creme, maçã assada, tarte
- [Alimentação e a beleza da pele](https://www.emforma.pt/alimentacao-e-a-beleza-da-pele/) - Uma pele saudável depende do estado em que se encontra o nosso organismo e do funcionamento de diferentes órgãos, além de ficar constantemente exposta a factores externos como o sol, o vento, o frio, ar condicionado e outras formas de poluição, causando o envelhecimento precoce. O recurso a tratamentos estéticos ou a cremes anti
- [Colesterol](https://www.emforma.pt/colesterol/) - Os números são assustadores , chega-se a falar que cerca de metade da população adulta tem Colesterol elevado ou desequilibrado. Muitas pessoas pensam ou são induzidas a pensar que basta fazer uma medicação para todo o sempre e tudo fica bem. Não será bem assim. Se tem o Colesterol elevado ou desequilibrado e não faz
- [Proteína Sim ou Não ? Animal ou Vegetal ?](https://www.emforma.pt/proteina-sim-ou-nao-animal-ou-vegetal/) - Somos aquilo que comemos Ou Comemos aquilo que somos ? O Pai da medicina, Hipócrates, há 2500 anos, disse que somos aquilo que comemos. No final do seculo XX o médico português considerado Pai da nutrição moderna em Portugal,Prof. Emílio Peres, que tive o prazer de conhecer e conviver, ele como Mestre e eu como
- [Somos aquilo que comemos  Ou  Comemos aquilo que somos?](https://www.emforma.pt/somos-aquilo-que-comemos-ou-comemos-aquilo-que-somos/) - Muito se fala sobre Dietas e Equilíbrios Alimentares, temos opiniões para todos os gostos. Em relação à ingestão de proteínas, uns defendem o consumo moderado outros exagerado, e outros mesmo consumos mínimos. Todos encontram argumentos com validade de defesa da sua tese, é assim na Academia é assim na Vida. Arranjamos sempre argumentos que sustentem
- [Medicina Quântica - Vale mais prevenir que remediar](https://www.emforma.pt/medicina-quantica-vale-mais-prevenir-que-remediar/) - Diz o povo, na sua sabedoria, que “Vale mais prevenir que remediar” e estamos de acordo. Na Medicina Quântica gostamos muito mais de ajudar a prevenir, gostamos muito mais de fazer terapia preventiva do que curativa (que também a fazemos quando é necessário). Através de um Exame chamado Ressonância Quântica podemos detetar os estados de
- [O Homem primitivo Vivia no Paleolítico mas o atual vive…No ansiolítico](https://www.emforma.pt/o-homem-primitivo-vivia-no-paleolitico-mas-o-atual-viveno-ansiolitico/) - O Homem primitivo Vivia no Paleolítico mas o atual vive…No ansiolítico Infelizmente é verdade, hoje vivemos numa sociedade ansiosa, dependemos muito, em exagero, de fármacos ansiolíticos. Estamos em desequilíbrio. Quando necessário é importante recorrer e saber recorrer aos ansiolíticos mas usa-los como pastilha elástica …pode não ser o mais correto. Se a Ansiedade se instalou
- [Para que número quer ligar: Para o 112 ou para nós?](https://www.emforma.pt/para-que-numero-quer-ligar-para-o-112-ou-para-nos/) - Para que número quer ligar: Para o 112 ou para nós? A escolha é sua e depende de que lado escolhe estar Se do lado da Saúde se do lado da Doença Como em tudo na vida podemos estar de um lado ou de outro mas a escolha que fazemos tem consequência, é assim a
- [Cérebro confuso dá mau resultado no Intestino](https://www.emforma.pt/cerebro-confuso-da-mau-resultado-no-intestino/) - Obstipação Cérebro confuso dá mau resultado no Intestino Felizmente cada vez se fala mais da estreita relação entre Cérebro e intestino, ainda bem que assim é. Todos nós já uma vez ou outra tivemos um desarranjo intestinal causado pelo stress, pela ansiedade de um momento difícil, de um exame, de uma prova, de um encontro,
- [Festejar sem excessos, com equilibrio](https://www.emforma.pt/festejar-sem-excessos-com-equilibrio/) - A época Natalícia é por excelência comemorada em volta da mesa mas, e apesar de ansiarmos pela sua chegada, trazem-nos grandes dificuldades no que se refere à gestão do peso. É comum as pessoas aumentarem de peso nesta altura do ano e, posteriormente, sofrerem de uma certa resistência à retoma de hábitos de vida saudável.
- [O poder da vitamina C](https://www.emforma.pt/o-poder-da-vitamina-c/) - Para recuperar das baixas temperaturas e reforçar o seu sistema imunitário, privilegie a vitamina C. A Vitamina C é a mais célebre das vitaminas e é a protagonista desta estação, ajudando-nos a proteger das típicas doenças desta altura do ano (gripes, constipações, infeções respiratórias). Como é hidrossolúvel (ou seja dissolve-se na água) esta vitamina elimina-se
- [DECRETO DE ANO NOVO](https://www.emforma.pt/decreto-de-ano-novo/) - DECRETO DE ANO NOVO Não Coma passas na Passagem de Ano Na passagem de Ano pode comer passas – se quiser – mas consciente de que não é essa atitude que vai mudar e transformar a sua vida em 2024. Faça, Crie e Viva um 2024 Excecional, repleto de evolução e cheio de coisas boas
- [Do Querer ao Fazer](https://www.emforma.pt/do-querer-ao-fazer/) - Se continuares a cometer velhos erros… Jamais haverá Ano Novo! Do Querer ao Fazer Na noite de passagem de ano formulamos os nossos desejos. E ainda bem que assim é! O início do ano é tempo de balanço e de reformulação. Tem todo o cabimento a formulação de desejos para o novo ano que se
- [A “ RENTRÉE “ ALIMENTAR](https://www.emforma.pt/a-rentree-alimentar/) - Depois das festas de Natal e Ano Novo (dias em que abusamos nos alimentos que não são muito saudáveis e que não fazem parte da alimentação do nosso dia a dia), é comum ouvir as promessas de mudança para o início do Novo Ano. No que toca a alcançar um peso saudável e desintoxicar o
- [Regular o Sono](https://www.emforma.pt/regular-o-sono/) - Regular o Sono Segundo a medicina tradicional chinesa É quando dormimos que o corpo efetua um reset, é recuperada a energia do dia e são asseguradas várias funções hormonais e imunitárias. O corpo precisa de dormir bem para poder restabelecer os vários sistemas e preparar-se para o dia seguinte. O sono pode ser pouco restaurador
- [Ansiedade Bloqueia a Vida](https://www.emforma.pt/ansiedade-bloqueia-a-vida/) - Ansiedade Bloqueia a Vida EFT desbloqueia o caminho Quantos de nós sentimos que a Ansiedade nos trava, nos bloqueia, nos inibe de fazer a nossa vida de forma tranquila e em paz? Quantos de nós sentimos no corpo físico o peso da ansiedade muitas vezes traduzido em dores físicas? Quantos de nós procrastinamos porque a
- [Perdão](https://www.emforma.pt/perdao/) - Perdão Um elemento terapêutico fundamental no nosso equilíbrio e no nosso desenvolvimento Perdoar o outro….? O outro? Não é ai que deve estar o foco. O processo de Perdão é importante por nós próprios e para nós próprios O Outro que se dane… Se eu tenho uma situação, um conflito do passado que não perdoei,
- [Sanita, um laboratório de análises](https://www.emforma.pt/sanita-um-laboratorio-de-analises/) - Sim, a sanita é o primeiro e mais barato laboratório de análises. Observar a urina e as fezes deve ser um hábito a ter de forma quotidiana e regular para o bem da nossa saúde. Se ingerimos água suficiente ao longo do dia, devemos urinar com proporcionalidade da ingestão e das condições ambientais. A urina
- [Perda de Peso na Menopausa](https://www.emforma.pt/perda-de-peso-na-menopausa/) - A perda de peso é sempre um processo difícil, sejamos sinceros. Na menopausa o processo é ainda mais complicado porque a tudo o demais junta-se a descompensação hormonal e todos os picos de cortisol e glicémias frequentemente associados. Cada caso é um caso, deve ser analisado como tal e feito um protocolo de tratamentos adequado
- [25 Anos de experiência no tratamento da Celulite](https://www.emforma.pt/25-anos-de-experiencia-no-tratamento-da-celulite/) - 25 anos de experiência, 25 Anos de pesquisa, mais de 18 mil clientes tratadas com sucesso, é este o nosso cartão de visita no tratamento da Celulite. Não somos de modas, não chegámos ontem nem pensamos partir amanhã. Estamos cá, com o nosso saber, com o nosso trabalho com o prestígio de ser um centro
- [Será que é uma Intolerância Alimentar ?](https://www.emforma.pt/sera-que-e-uma-intolerancia-alimentar/) - Obstipação Gases Inchaço Abdominal Diarreias frequentes Fezes pastosas Dificuldade em perda de peso Má Disposição Enxaquecas Dores de Cabeça Sim, a causa pode ser Intolerância Alimentar. Estes são os sintomas mais frequentes associados a Intolerâncias Alimentares. Conhecer a compatibilidade bioquímica de cada alimento no nosso organismo é fundamental para evitar estes e outros problemas que
- [Cetonas no processo de emagrecimento – como funcionam?](https://www.emforma.pt/cetonas-no-processo-de-emagrecimento-como-funcionam/) - A verdade é que nos últimos anos, a Alimentação Cetogénica ganhou muito destaque devido à rápida perda de peso que proporciona e à sua eficácia numa base fisiológica e bioquímica sólidas na melhoria de vários parâmetros associados ao risco cardiovascular, que é possível devido à presença de corpos cetónicos, sendo estes o resultado da destruição
- [Alimentos que melhoram a circulação/  retenção de liquidos](https://www.emforma.pt/alimentos-que-melhoram-a-circulacao-retencao-de-liquidos/) - Frequentemente os problemas de má circulação sanguínea estão associados ao peso e ao inchaço nas pernas, sintomas que evidenciam também retenção de líquidos. Melhorar estes dois problemas é possível graças à alimentação. A insuficiência venosa é um dos efeitos mais assinaláveis da má circulação sanguínea. Excesso de peso, gravidez, a obstipação, o uso de contracetivos

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## Staff

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## Testimonials

- [Testemunho 4](https://www.emforma.pt/testimonials-item/testemunho-4/) - "Em família! É como eu me sinto quando venho À Clínica."
- [Testemunho 5](https://www.emforma.pt/testimonials-item/testemunho-5/) - “Tive a oportunidade de ser cliente da Clínica há 5 anos atrás e acabei por regressar á Clínica porque sempre foram atenciosos e vi resultados em todos os tratamentos que me propuseram.”
- [Testemunho 6](https://www.emforma.pt/testimonials-item/testemunho-6/) - “Aqui sinto-me mais Bela e EM FORMA”
- [Testemunho 7](https://www.emforma.pt/testimonials-item/testemunho-7/) - “No último ano precisei de recorrer aos serviços e tratamentos da Clínica Em Forma.Começando pelo 1º telefonema atendido por SR, fui logo muito bem informada e simpaticamente atendida. Mais tarde comecei a frequentar as sessões que me foram recomendadas pelo Dr ASN e comecei sempre a ser muito acarinhada e estimulada por toda a equipe.
- [Testemunho 8](https://www.emforma.pt/testimonials-item/testemunho-8/) - “Excelente ambiente ,sinto como se fosse minha 2ª casa. Recomendo sempre!”
- [Testemunho 9](https://www.emforma.pt/testimonials-item/testemunho-9/) - “Sou cliente desta Clínica á alguns anos, muitos, e devo reconhecer a Qualidade dos serviços prestados, a inovação dos equipamentos, que é uma constante, a eficiência e simpatia, dedicação das colaboradoras que nos mimam e fazem sentir melhores e mais felizes e sempre com vontade de voltar.”
- [Testemunho 9](https://www.emforma.pt/testimonials-item/testemunho-9-2/) - “Gostaria de deixar uma palavra para expressar a minha satisfação com o serviço prestado na Clínica, desde o atendimento até ao tratamento.”
- [Testemunho 10](https://www.emforma.pt/testimonials-item/testemunho-10/) - “É realmente importante Elogiar o atendimento geral da Clínica, a simpatia e empatia”
- [Testemunho 11](https://www.emforma.pt/testimonials-item/testemunho-11/) - “Adoro os tratamentos e fico surpreendida com a sua eficácia”
- [Testemunho 3](https://www.emforma.pt/testimonials-item/testemunho-3/) - "Tratamentos que fazem a diferença."
- [Testemunho 2](https://www.emforma.pt/testimonials-item/testemunho-2/) - "Qualidade de vida para o meu corpo."
- [Testemunho 1](https://www.emforma.pt/testimonials-item/testemunho-1/) - "Tenho tido a ajuda da Clínica Em Forma, têm-me tratado muito bem!"

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