Receitas saudáveis – Sobremesas

Hoje trazemos-lhe uma receita deliciosa, como sugestão de pequeno almoço ou lanche. Muito se fala e muito se têm usado estas novas farinhas mais saudáveis e queremos que experimente porque, além de ser menos gorduroso e calórico, são deliciosas em termos de sabor e em termos nutricionais.   Ingredientes: 100 gramas de farinha de aveia; 50 gramas de farinha de quinoa; 1 ovo inteiro; 2 claras; 100ml de bebida vegetal; Óleo de coco; 20 gramas de bagas de goji; Raspa da casca […]

A receita é retirada do blog https://paleogustativa.wordpress.com; porque realmente quando vimos os olhos “comeram e choraram por mais” e quando experimentamos então… Nem há palavras! Deixamos então aqui a receita para que se deliciem com estas amêndoas saudáveis, sem açúcar, que preenchem qualquer mesa de páscoa!   Ingredientes 200g de amêndoas com pele (preferencia biológicas) 150g de mel (podem reduzir para 100g) biológico 3 colheres de sopa de água mineral Uma vagem de baunilha Canela em pó Como fazer? Colocar as amêndoas numa […]

Para darmos início a uma semana maravilhosa, nada melhor que trazer uma receita sem açúcar, mas de “comer e chorar por mais”. Estas deliciosas panquecas são muito fáceis de fazer e podem ser comidas ao pequeno almoço, juntamente com fruta por exemplo (nós escolhemos romãs).   Ingredientes: 1 ovo 2 colheres de sopa de farinha de alfarroba 1 banana 1 colher de chá de coco ralado 1 colher de chá de açúcar de coco 1 colher de chá de cacau magro Óleo […]

  Rápido, fácil, saudável e muito, muito saboroso! Apenas três ingredientes: aveia, banana e frutos vermelhos. Juntar tudo, até fazer uma massa. Colocar em formas e levar ao forno, até ficar dourado. Simples, não é? Experimente, vai-se deliciar!

Hoje trazemos-lhe algumas das famosas sobremesas e doces de Natal, tão tradicionais e que já vêm de há tantos anos atrás. A nossa nutricionista, Drª Ana Filipa Baião deixa as suas sugestões. Esperemos que passe um ótimo Natal!

Hoje trazemos-lhe uma receita de biscoitos de Amor (mas sem açúcar). Uma opção saudável para os lanches da manhã ou da tarde. Experimente e delicie-se.   Ingredientes: 150gr de banana; 60gr de framboesas frescas; 90gr de flocos de aveia; 10gr de bagas de goji; 10gr de amêndoa torrada; 15gr de noz; 1 colher de sopa de canela em pó.   Confeção: Triture as bagas de goji, a amêndoa torrada e a noz, até obter uma farinha e reserve. Aqueça as bananas e […]

Veja como fazer um Bolo de Canela delicioso, mas com uma redução calórica muito significativa. E isto devido a três fatores. Contamos-lhe tudo já a seguir.

O seu bolo preferido é o bolo de chocolate? Mas não o faz tantas vezes como gostaria, devido aos açúcares e às calorias que contém, não é? Mas não se preocupe! Temos uma receita que o vai deixar deliciado, sem açúcares e com muito menos calorias que o bolo de chocolate tradicional.

Como dias não são dias... Como defendemos que a alimentação deve ser um jogo de equilíbrios... E como também sabe bem, às vezes... Trazemos-lhe uma receita de um bolo com aveia e nozes. Que tal experimentar para a sobremesa da Páscoa?

erão, sol, praia, calor, férias... Enfim, tudo a pedir algo refrescante, saboroso e, se possível, saudável. Os gelados, por norma, contêm muito açúcar e/ou natas; contudo, hoje trazemos-lhe uma receita de um gelado fácil de preparar (cerca de 5 minutos) e muito saudável, com uma série de benefícios para o seu organismo.