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About Mafalda Leitão

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15 10, 2019

A Culpa é do PÃO?

2019-10-15T15:55:43+00:00

Já parou para pensar porque estamos todos mais obesos? A obesidade que se visualizava há anos atrás tem-se distanciado da que verificamos nos dias de hoje. Estamos mais obesos e com uma obesidade mais preocupante e perigosa: a OBESIDADE ABDOMINAL ou melhor falando a OBESIDADE VISCERAL. Parece estranho, estamos todos mais atentos às calorias que ingerimos, esforçamo-nos para praticar mais exercício físico, basta analisarmos que os ginásios estão cheios e como horários mais alargados, temos marginais cheias de pessoas a caminharem, as [...]

A Culpa é do PÃO?2019-10-15T15:55:43+00:00
24 09, 2019

Veganismo | O que deve conhecer antes de adotar este estilo de vida

2019-09-24T10:50:05+00:00

Está na ordem do dia a urgência na alteração dos hábitos alimentares! É conhecido por todos que a nossa sociedade está doente, que a principal causa de morte no nosso país está relacionada com as doenças do aparelho circulatório, nomeadamente as doenças cerebrovasculares, também conhecidas por acidentes vasculares cerebrais (AVC), e a doença isquémica do coração (enfarte do miocárdio). Sabemos que as gerações mais novas já apresentam sinais de risco, como o excesso de peso/ obesidade, cuja taxa de incidência nos faz [...]

Veganismo | O que deve conhecer antes de adotar este estilo de vida2019-09-24T10:50:05+00:00
17 09, 2019

Novo Ano Letivo | Vamos pensar em Lancheiras Saudáveis?

2019-09-17T11:13:37+00:00

As férias terminaram, começam agora os primeiros preparativos para o regresso às aulas: tentar regularizar o período de descanso noturno, voltar às rotinas de leitura, preparar manuais, mochilas, estojos…e a Lancheira! Começam agora as “dores de cabeça”, para muitos pais, relativamente ao que enviar de lanches para os mais novos. Não é uma tarefa fácil, requer aprendizagens e método. Deixo-vos algumas dicas: Converse com a criança sobre a importância de lanches que melhorem a memória, o raciocínio e que lhes dê energia [...]

Novo Ano Letivo | Vamos pensar em Lancheiras Saudáveis?2019-09-17T11:13:37+00:00
29 07, 2019

4 sopas para comer este verão

2019-07-29T11:27:02+00:00

A nossa nutricionista, Ana Filipa Baião, deixa-lhe uma sugestão fantástica: 4 sopas para comer este verão. Gaspacho  Creme de nabo com hortelã - basta juntar nabos jovens, xuxu, 1 dente de alho e hortelã fresca no final Sopa de gengibre (há várias receitas na internet) Sopa de alho francês, courgete e coentros Dê asas à imaginação e delicie-se com estas sopas.  

4 sopas para comer este verão2019-07-29T11:27:02+00:00
24 07, 2019

5 alimentos para este verão!

2019-07-24T10:40:32+00:00

Perguntamos à nossa nutricionista, Ana Filipa Baião, quais os 5 alimentos que escolheria para consumirmos este verão. As respostas foram rápidas e concisas. Veja a seguir: 1 - Quinoa A quinoa é muito completa, do ponto de vista de gorduras polissaturadas que saciam. Tem muita fibra e proteína de alto valor biológico. É muito interessante também para levar para a praia ou piscina, como uma salada. 2 - Ovo É uma fonte de proteína. É muito prático, para levar para onde quiser, [...]

5 alimentos para este verão!2019-07-24T10:40:32+00:00
3 06, 2019

8 dicas para envelhecer com qualidade!

2019-11-25T19:16:04+00:00

O envelhecimento é um processo natural pelo qual todos nós passamos ou, pelo menos, deveríamos passar. Mas há o envelhecer de forma saudável e o deixar-se envelhecer, apenas porque tem de ser. Quero com isto dizer, que os anos podem passar por si, a nível físico, contudo, relativamente ao nível psicológico só passam se você deixar (caso não tenha nenhuma doença diagnosticada, que não o permita). Há muita gente que comenta que na adolescência é comum ouvirmos dizer “Ele ainda não consegue” [...]

8 dicas para envelhecer com qualidade!2019-11-25T19:16:04+00:00
28 05, 2019

Sem Obesidade… Com Felicidade!

2019-11-25T19:16:27+00:00

O que será que as pessoas mais querem na vida? Já pensou nisso? O que será que você mais quer, para a sua vida? Dinheiro, saúde, amigos ou amor? Estas são as coisas mais básicas, não é? Mas, segundo um estudo americano, o que as pessoas mais querem na vida é calma. Sim, isso mesmo. Calma! E, como se costuma dizer “com calma tudo se faz”. E ter calma é mesmo isso: calma para conseguir pensar nas coisas mais difíceis da sua [...]

Sem Obesidade… Com Felicidade!2019-11-25T19:16:27+00:00
24 05, 2019

Vote! Em Si!

2019-11-25T19:16:42+00:00

Tratamentos Vote! Em Si! No domingo há eleições... Todos "correm" às urnas para votar no partido ou na pessoa em que acreditam e depositam confiança! Mas... E quando é que chega o dia em que Votamos em nós próprias? Sim, em nós... Na nossa felicidade, no nosso bem estar, na nossa auto estima... Devíamos dar essa oportunidade a nós próprias! A oportunidade de nos escolhermos e de votarmos em nós próprias. Ao votarmos em nós, leva a querer [...]

Vote! Em Si!2019-11-25T19:16:42+00:00