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19 09, 2023

Somos aquilo que comemos Ou Comemos aquilo que somos?

2023-09-19T08:07:49+00:00

Muito se fala sobre Dietas e Equilíbrios Alimentares, temos opiniões para todos os gostos. Em relação à ingestão de proteínas, uns defendem o consumo moderado outros exagerado, e outros mesmo consumos mínimos. Todos encontram argumentos com validade de defesa da sua tese, é assim na Academia é assim na Vida. Arranjamos sempre argumentos que sustentem as nossas opiniões e convicções, pois elas foram o ponto de partida do processo e não o ponto de chegada. Mas seja qual for o ponto [...]

Somos aquilo que comemos Ou Comemos aquilo que somos?2023-09-19T08:07:49+00:00
19 09, 2023

Proteína Sim ou Não ? Animal ou Vegetal ?

2023-09-19T08:00:40+00:00

Somos aquilo que comemos Ou Comemos aquilo que somos ? O Pai da medicina, Hipócrates, há 2500 anos, disse que somos aquilo que comemos. No final do seculo XX o médico português considerado Pai da nutrição moderna em Portugal,Prof. Emílio Peres, que tive o prazer de conhecer e conviver, ele como Mestre e eu como Aprendiz, dizia que Comemos aquilo que somos. Penso que ambos têm razão. O que comemos molda-nos física, psíquico e emocionalmente mas também o que somos leva-nos [...]

Proteína Sim ou Não ? Animal ou Vegetal ?2023-09-19T08:00:40+00:00
11 09, 2023

Colesterol

2023-09-11T09:49:13+00:00

Os números são assustadores , chega-se a falar que cerca de metade da população adulta tem Colesterol elevado ou desequilibrado. Muitas pessoas pensam ou são induzidas a pensar que basta fazer uma medicação para todo o sempre e tudo fica bem. Não será bem assim. Se tem o Colesterol elevado ou desequilibrado e não faz grandes  excessos é caso para pensar em metabolismo hepático lento, ou seja o fígado trabalha bem mas devagar e isso causa ao longo do tempo sobrecargas [...]

Colesterol2023-09-11T09:49:13+00:00
14 07, 2023

Receita de sopa depurativa

2023-07-18T08:52:34+00:00

Uma Receita para o seu dia a dia que contribuirá para uma cútis livre de impurezas. Experimente!   Sopa Depurativa:   Ingredientes para 2-3 doses:   2 chávenas de brócolos 1 cebola, 1 talo de aipo ou de alho francês, 1 curgete, 1 punhado de espinafres, 1 dente de alho, salsa/ cebolinho (opcional), azeite virgem extra, sementes de girassol.   Elaboração:   Colocar todos os ingredientes previamente cortados em pedaços num recipiente com 1l de água. Lavar bem os espinafres e [...]

Receita de sopa depurativa2023-07-18T08:52:34+00:00
12 06, 2023

Alimentação e a beleza da pele

2023-06-12T07:58:15+00:00

Uma pele saudável depende do estado em que se encontra o nosso organismo e do funcionamento de diferentes órgãos, além de ficar constantemente exposta a factores externos como o sol, o vento, o frio, ar condicionado e outras formas de poluição, causando o envelhecimento precoce. O recurso a tratamentos estéticos ou a cremes anti envelhecimento não são as únicas formas de manter a sua pele com um aspecto fresco, vigoroso e saudável. Uma das estratégias mais eficazes para fortalecer a saúde da sua [...]

Alimentação e a beleza da pele2023-06-12T07:58:15+00:00
4 04, 2023

Dicas para controlar o peso na Páscoa

2023-04-04T07:55:43+00:00

Manter a ingestão de 1L a 1,5L de chá (verde sem cafeina, vermelho, hibisco ou outro) durante o dia. ``Prove`` só os doces – não coma! Evitar principalmente os doces com leite condensado, doce de ovos, natas, amêndoa. Preferir um arroz-doce (há receitas sem a utilização de ovos na sua confeção), leite-creme, maçã assada, tarte de maçã. Nas receitas caseiras, reduza para cerca de metade a quantidade de açúcar indicado. Não é aconselhável ingerir mais de dois doces por dia festivo [...]

Dicas para controlar o peso na Páscoa2023-04-04T07:55:43+00:00
27 01, 2023

Rinite e Sinusite

2023-01-27T17:28:05+00:00

A rinite e sinusite são duas patologias que têm em comum alguns sintomas, sendo o mais incómodo, a congestão nasal. Podem surgir separadamente mas a sinusite pode ser ainda, uma complicação da rinite.  A rinite ocorre quando a mucosa nasal fica inflamada – “nariz entupido”. A sinusite é, por outro lado, a inflamação do revestimento da mucosa. Os seios nasais ficam obstruídos com muco que dificulta ainda mais a respiração. Se tem rinite (inflamação) a evoluir para sinusite, vai ter ainda mais [...]

Rinite e Sinusite2023-01-27T17:28:05+00:00
18 01, 2023

Alimentos depurativos depois dos excessos

2023-01-18T11:54:28+00:00

Natal, “Réveillon”, os jantares de empresa, as comemorações com os amigos, enfim, demasiados compromissos gastronómicos para o nosso estômago. O corpo fica castigado pelos excessos e pede socorro para começar o Novo Ano em forma. A primeira etapa é acertar o nosso relógio interno, com o descompasso que saiu da rotina durante a quadra festiva. A privação do sono, tão comum nas épocas festivas, desequilibra o organismo e o nosso sistema nervoso passa a funcionar de forma ineficaz, gerando alterações de [...]

Alimentos depurativos depois dos excessos2023-01-18T11:54:28+00:00
8 11, 2022

A preparação para o Outono e Inverno segundo a Medicina Tradicional Chinesa (MTC)

2022-11-08T14:14:20+00:00

No outono tudo começa a abrandar, há menos luz, a temperatura arrefece e entramos num período de contração e no inverno tudo se acentua.  Outono: O elemento: Metal Órgão associado: Pulmão  A emoção: Tristeza Sabor: Picante  Inverno: O elemento: Água  O órgão associado: Rim A emoção: Medo Sabor: Salgado O pulmão é o órgão responsável, na MTC, pela abertura/fecho dos poros que gera a camada WeiQi (camada protetora contra os fatores externos) por isso deve-se tonificar a energia Qi para reforçar [...]

A preparação para o Outono e Inverno segundo a Medicina Tradicional Chinesa (MTC)2022-11-08T14:14:20+00:00
29 09, 2022

O tratamento de acupuntura e técnicas associadas

2022-09-29T16:04:46+00:00

O tratamento de acupuntura e técnicas associadas é composto por 3 fases: No início da sessão é realizado um diagnóstico completo, seguido por um tratamento dirigido à causa que o/a trouxe à clínica. Também é importante atuar na origem da condição que poderá fazer-se no dia da primeira sessão ou nas seguintes, a combinar. No fim do tratamento, é dado um feedback de ambas as partes e algumas recomendações a realizar em casa. Na fase de diagnóstico são colocadas uma série de [...]

O tratamento de acupuntura e técnicas associadas2022-09-29T16:04:46+00:00
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